Hasi zsír a testmozgás ellenére: Ezek lehetnek az okok

Rendszeresen edz, és még mindig nem tud megszabadulni a hasi zsírtól? Akkor ezek a meglepő dolgok lehetnek az oka

A testmozgás önmagában nem mindig segít a hasi zsír ellen

A testmozgás és az egészséges étrend keverékét ideális zsírégető fegyvernek tartják. De néha a hasi zsír továbbra is fennáll. De miért van ez? Helytelenül edzünk, vagy vannak rejtett okok, amelyek kedveznek a zsírlerakódásoknak? Három dolog akadályozhatja meg a hasi zsír megszabadulását edzés ellenére:

1. "Rossz" sportot űz

Természetesen a testmozgás bármilyen formája jót tesz a közérzetének és az egészségének. De nem minden sport olvad meg a zsírban. Szakértők szerint az erő és a kardio edzés keveréke jó keveréknek bizonyult. Az előbbi egyszerre épít izomzatot és zsírt. Ennek az az előnye, hogy az izomtömeg növekedésével az alapanyagcsere sebessége is növekszik, ezért több kalóriára van szüksége a test működésének fenntartásához, és ennek megfelelően többet is ehet (egészséges étel).

Ugyanakkor a kardio edzés jó a zsírvesztéshez, de ennek nem szabad tovább tartania fél óránál, különben a tested energiájáért visszaeshet.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

2. Stresszes vagy

Ha a jó edzésprogram ellenére nem tud megszabadulni a hasi zsírtól, az oka a stressz lehet. A túl sok stressz és a mozgalmas mindennapok miatt testünk felszabadítja a kortizol stresszhormont, amely étvágyat okoz. Egyébként valóban veszélyes lehet, ha állandó stressztől szenved. Mivel ez az úgynevezett krónikus inzulinrezisztenciához vezethet. Ebben az esetben elősegítik a zsírtartalékok tárolását, és - ami még rosszabb - megakadályozzák a testzsír égését energiatermelés céljából.

3. A hormonok a hibásak

Fegyelmezetten sportol, egészségesen táplálkozik és a stressz szintje kontroll alatt áll? Ezután az endokrinológus látogatása során kiderülhet, hogy a hormon vagy az anyagcserezavar a hibás-e azért, hogy a hasi zsír nem múlik el. Például a PCOS („policisztás petefészek-szindróma”), a menopauza vagy akár a cukorbetegség okozhatja a hasi zsírlerakódást. Ezután a szakember személyre szabott tervet készíthet, amely az Ön egészségéhez és céljaihoz igazodik.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket