A legfrissebb öt újévi fogadalom (és hogyan tudjuk végre könnyebben megőrizni őket)

Ma nem csak azt mondjuk el, hogy melyek a klasszikusok az újévi fogadalmak között, hanem néhány trükköt is felvetünk, hogy hogyan találkozhatunk reálisan az új velem.

Minden évben újra: december 31-én. tele vagyunk jó szándékkal. És két hét múlva? Gyakran nem sok minden marad hátra. Szeretné Schhogy luss? Csodálatos! Szerencsére mindig van néhány trükk, amellyel átverheti magát, hogy végül sikeresen kiváltsa a kívánt változást.

# 5: Legyen gazdaságosabb

A pénz végén ennyi hónap van hátra? Nem vagy egyedül ebben: A gazdaságosabb élet minden évben az egyik legnépszerűbb újévi döntés. A cél különböző módon értelmezhető. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy hetente kevesebbet étkeznek, másoknál havonta 50 eurót fizetnek megtakarítási számlára. Bármi is legyen a módszere, engedje, hogy ez arra ösztönözze, hogy mindenekelőtt egy dologra spórol: a jövőjére.

# 4: Kevesebb munka/stressz

Az a tény, hogy túl sokat dolgozunk, sokak számára szomorú és mégis látszólag kevéssé változékony tény. Még akkor is, ha szereti a munkáját, szünetre van szüksége! Az osztrákok csaknem fele még arra is panaszkodik, hogy túl gyakran túlórázik. Tehát szeretnék időnként közölni a főnökkel a jó szándékot: Végül azok, akik jobban gondoskodnak magukról, végül is jobban teljesítenek.

# 3: Egészségesebben élj

Klasszikus: viszlát, gyorsétterem és elvitel! Több zöld a tányéron, főzzön gyakrabban maga, változtasson az étlapon, végül hagyja abba a dohányzást: Ezt vagy valami hasonlót jelent az Ön számára az újévi „Egészségesebben élni” kifejezés Ehhez természetesen fontos az idő. Tehát feltétlenül hunyorogjon a 4. számú felbontásra, és nézze meg, lehet-e valamit tenni ellene 🙂

# 2: fogyás/testmozgás

Évente a nagyobb sportolás elhatározása szinte felülmúlja az egészséges táplálkozás pozícióját. Mert egyesek számára a fitneszről és az általános fizikai közérzetük javításáról van szó. Mások azt akarják, hogy csökkentsék a fontokat. És néhány ember, aki már hallja az intervertebralis lemezének ropogását számítógépes munkájából, határozottan elhatározza, hogy végre valami jót tesz a gerincének.

# 1: Több idő a lényegre

Az újévi fogadalmak közül az éves nyertes sokféleképpen fogalmazhat meg - végül mindig ugyanazt mondja: Több időt akarunk adni magunknak a valóban fontosra. Minél világosabb az elképzelésünk arról, mi lehet, annál sikeresebb természetesen az állásfoglalás. Lehet, hogy itt az ideje a családnak, vagy magadnak.Egyszerű önellenőrzés: Mit hiányoltam az elmúlt hetekben vagy hónapokban? Mit tennék, ha spontán szabad holnapom lenne, mert az iroda víz alatt van? Vagy a bátrak számára: ha csak 12 hónapom lenne élni - hogyan költeném el?

A mindennapi élet forgatagában gyakran elfelejtjük, mi határoz meg bennünket valójában, és hol rejlik igazi tehetségünk és szenvedélyünk. Ez az állásfoglalás nem azt jelenti, hogy csak azt csináljuk, amit akarunk az új évben. Ez sem lehetséges. De szinte biztosan jobb egyensúlyt teremthetünk a tennivalók és azok között, amikkel igazán szeretnénk tölteni az időnket.

Legfrissebb tippjeink az újévi fogadalmak eléréséhez

Gondolt már arra, hogy mikor és hol kell elérnie a célokat? Pontosan - az üzleti világban. Ezért megtehetjük A projektmenedzsment módszerei segíthet magáncéljaink megvalósításában és sikeres megvalósításában.

Fogalmazza meg a SMART-ot

A SMART rövidítés a projektmenedzsment rövidítése. Az első betűk megmutatják, hogyan kell megfogalmazni a célt:

Különleges - Fogalmazza meg kifejezetten az állásfoglalását! Sokkal jobb, mint a "fogyás", mint például: "Fogyj havonta 0,5 kg-ot"

Mérhető - Meg tudja számolni a sikerét? Ha a célod csak a „sportolás”, elméletileg csak egy edzés után „éred el”. Jobb: "Kocogás 1 órán át hetente kétszer"

Ki akarja, hogy elérje a célját? Ha nem te vagy az - gondold át.

Elfogadott - Magától értetődőnek tűnik, de nem az: Tudatosítsa magában, hogy valóban az Ön célja-e, és érez-e egy erős, belső motivációt ennek elérésére. A párod azt akarja, hogy egészségesebben élj, de szeretsz mindent úgy, ahogy van? Itt érdemes megkérdőjelezni az indítékait.

Reális - Legyünk őszinték: A 0-ról 100-ra haladás ritkán megy jól. Ez magában foglalja a dohányzásról való leszokást, a heverészést, a vitázást vagy bármi mást egyik napról a másikra. Sokkal jobbak azok a kis lépések, amelyeket valóban el lehet érni, és amelyek elérése motivál.

Megszűnt - Ha nincs határidő, mindig elhalasztás történik. Ez a helyzet a munka világában, és az újévi fogadalmak esetében is. Ezért: Március 31-én (vagy bármelyik dátumot választja) állapotellenőrzés lesz, és ellenőrizni fogják: Dolgozom a céljaim elérésén? Mit tettem eddig? A sikert látni pedig egyszerűen jó.

Hasonló gondolkodású embereket keres

A klasszikus: együtt kevésbé vagytok egyedül! Azok számára, akik szövetségeseket keresnek céljaik elérése érdekében, bizonyíthatóan nagyobb az esélyük a sikerre. Mind a pozitív, a kölcsönös motivációban, mind a szelíd „rúgásba”, amikor valaki a klubban újra húzódik.

Vezessen sikernaplót

Nagyon fontos, hogy időről időre megdicsérje önmagát. Minden nap írja le, mit ért el, ami közelebb visz a céljaihoz! Ez is lehet valami kicsi, például: „A kávézóban kiválasztott egészséges alternatíva”. Akkor nyithatja meg ezt a sikernaplót, ha csüggedt vagy gyenge. Mindig lesznek rossz napok - ne hagyd, hogy letegyék a tanfolyamodról! Minden megvan, amire szükség van az újévi fogadalmak valóra váltásához. És ha három előrelépést követ egy visszalépés, akkor is az otthoni szakaszon jár.