A lépcsőn való lassú mászás több kalóriát fogyaszt?

most időtől függetlenül. Tegyük fel, hogy fel akarok mászni egy 100 lépcsős lépcsőn. Több kalóriát fogyasztanék (100 lépésenként), ha ezt nagyon-nagyon lassan tenném? A teljesítmény (munka/idő) nagyon kicsi lenne (itt az idő játszik szerepet), és a 100 lépés feljutásának nettó munkája a sebességtől függetlenül azonos lenne. De ha ezt nagyon-nagyon lassan tenném, akkor több energiát használnék fel a lábam vagy a testem megtartására?

kalóriát

Röviden: a test hatékonysága rosszabb, ha nagyon lassan lépcsőzünk fel?

3 válasz

> a test hatékonysága rosszabb, ha nagyon lassan lépcsőzik fel?

Az emberi test hatékonysága nagyon gyenge bármilyen "tartó munkához", vagyis amikor az izmokra szükség van egy pozíció megtartásához. Az út 0, tehát a mechanikai munka 0, de az izom átalakítja, kémiai energiát fogyaszt és hőt termel.

Ha könnyedén veszed magad és leülsz egy negyedórára minden lépésnél, akkor több energiát fogsz fordítani az alapanyagcserére, mint a lépcsőzésre.

Ok, a bazális anyagcsere sebessége az időtartammal növekszik. Feltéve, hogy mintha lassú mozgásban mennék fel a lépcsőn, akkor az izmaimat szinte az egész távon megterheltem (elosztással és saját testtömegem megtartásával. Itt azt kérdezem magamtól, hogy ez növeli-e az útvonalhoz szükséges energiát

Inkább sprintelek felfelé a lépcsőn, mivel a logikus fehérségnek ugráshoz több energiára van szüksége. A tartó energia megvan, ha lassan felmegy, de akkor normálisan tud járni.

hasonló kérdések

Naponta 700 kalóriát eszek, és megpróbálok lefogyni, de ez egyszerűen nem működik, ezért azt hiszem, hogy nagyon-nagyon lassú az anyagcserém. hallottam, hogy kb. 1500 kalóriát kellene megennie, és ha túl kevés vagy, az anyagcseréd csak lelassul. ha hirtelen többet kezdek enni és napi 1500 kalóriát fogyasztok, gyorsabb az anyagcserém, vagy csak híznék? Azért sem akarok izmokat építeni, mert már elegem van, és már nagyon bizonytalan vagyok benne.

Ha csak napi 400-500 kalóriát eszek, akkor gyorsan fogyok. És amikor utána lassan növelem a kalóriákat, nagyon lassan. Minden héten csak 100 kc több, ami legalább 4 hónapot vesz igénybe. Hízik, ha lassan csinálja, és újra többet eszik?

Augusztusban kezdem meg a tanoncképzésemet (képzés). Szükségem van egy laptopra az iskolában. Nekem már van, de "lassú", és szeretnék venni egy iskolai laptopot. A jelenlegi laptopom Intel Core I5 ​​7200U-val rendelkezik, 4 GB RAM-mal. Gyorsabbat akarok, mert csak nem tudok lassú hardverrel dolgozni. Ismeri a 100-600fr közötti laptopokat. költség és gyorsabb. Legalább i5 és 8 GB RAM-mal kell rendelkeznie. A HDD vagy az SDD egyszerűen gyorsabb.

Körülbelül 7 km-t biciklizek minden nap munkába. Van-e különbség a kalóriafogyasztásban, hogy milyen gyorsan vezetek?

Tudom, hogy ha állandó lenne az idő, és gyorsabban vezetnék, akkor több kalóriát égetnék el. de ha a távolság állandó.

Ma megbeszéltük a munkahelyen, és nem jutottunk semmilyen következtetésre. Mit mondasz?:)

hogyan írsz helyesen, amikor azt írod: elég bonyolult/fáradságos? "erőfeszítésből vagy kiadásokból származik?

Valami negatív dolog drága, vagyis ami további/felesleges munkát igényel. de költeni kell pl. csak idő és ez semmi negatívum.

kérem, ne tegye ide: fáradságos vagy fáradságos, de csak hihető okkal! nagyon köszönöm a segítséget!

100 vagy 200 év után;-) néhány lépés már annyira megkopott, hogy lassan balesetekké válnak. Egyszerűen lezárhatja a lépés eredeti alakját, és betonnal öntheti?

Szüksége van-e a szervezetnek a kalóriák felhasználására?

Jelenleg egyáltalán nincs kedvem dolgozni, reggel 7: 30-16: 30 között kell dolgoznom. Ha jelenleg nincs munkám, az idő nagyon lassan telik. Nem kell így elvégeznem a munkát. Van tippje, hogyan telik az idő gyorsabban, vagy mit tehet ez ellen?!

Ma 18 éves lettem, és egyenesen a munkába hajtottam. A belső szélvédőm problémája teljesen elkezdődött. Kipróbáltam minden szellőzést (minden szinten), kinyitottam az ablakot és vártam egy darabig, de nem volt haszna.

Tud valaki adni nekem tippet?

Az orvosok azt javasolják mindenkinek, aki nem végez legalább valamilyen állóképességi sportot mindennap, legalább napi 10 000 lépést gyalogoljon. Nem találom könnyűnek. Csak hetente egyszer járok állóképességi sportokra. Néhány nap meg tudom tenni a 10 000 métert, de valójában nem mindegyiket. Például, ha elmegyek a lakásomból a metróba, vonatot cserélek, a másik vasútállomásról megyek dolgozni, este ugyanezt csinálom, és közben az irodámban járok, akkor általában körülbelül 6000 lépésre, vagyis 4 km-re jutok. És amikor már nincs mit megvennem, és nem járok szabadidős tevékenységeimbe, akkor általában aznap a 6000 lépcsőnél többet nem tudok kezelni munkahelyi és családi feladatokkal. Azt hiszem, van egy kis extra mozgásom, ha napi 15 emeletet megmászok a lépcsőn (otthon, a földalatti emelvénytől a felszínig, munkahelyen emeletet cserélek értekezletek, étkezdék miatt). De a lépcsőmászás nem biztos, hogy ennyit tesz. Amikor reggel váltok, mindig összesen 60 lépcsőt mászok meg, amire 1-2 perc alatt felkapom a keringésemet, aztán újra vége.

Most a kérdésem: Vajon itt valaki, aki nem mindennap állóképességgel sportol, vagy hosszú ideig lendületesen kerékpározik, valóban képes-e minden nap a mindennapi életbe ajánlani az ajánlott 10 000 lépést?