Magas koleszterinszint: tünetek, okok, természetes kezelés, kockázati tényezők, étrend, megelőzés

Mi a koleszterin?

A koleszterin egyfajta lipid. Ez egy viaszos, zsírszerű anyag, amelyet a máj természetes úton állít elő. Fontos a sejtmembránok, bizonyos hormonok és a D-vitamin képződése szempontjából.

A koleszterin nem oldódik fel a vízben, így önmagában nem jut át a véren. A koleszterin szállításának elősegítése érdekében a máj lipoproteineket termel.

A lipoproteinek zsír és fehérje részecskék. A koleszterint és a triglicerideket (egy másik típusú lipid) a véráramon keresztül viszik. A lipoprotein két fő formája az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL).

Ha a vérében túl sok az LDL-koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein által hordozott koleszterin), akkor ezt magas koleszterinszintnek nevezzük. Ha nem kezelik, a magas koleszterinszint számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a szívrohamot és agyvérzést.

A magas koleszterinszint általában nem okoz tüneteket. Ezért fontos a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése.

LDL-koleszterin vagy "rossz koleszterin".

Az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL) gyakran "rossz koleszterinnek" nevezik. A koleszterint az artériákba viszi. Ha az LDL-koleszterinszintje túl magas, az az artériák falain felhalmozódhat.

A felhalmozódás koleszterinszint néven is ismert. Ez a lepedék szűkítheti artériáit, korlátozhatja a véráramlást és növelheti a vérrögképződés kockázatát. Ha egy vérrög blokkolja a szív vagy az agy artériáját, az szívrohamot vagy szélütést okozhat.

A nagy sűrűségű lipoproteint (HDL) néha "jó koleszterinnek" nevezik. Segít visszatéríteni az LDL-koleszterint a májba, hogy eltávolítsa azt a szervezetből. Ez segít megelőzni a koleszterin lerakódások felépülését az artériákban.

Az egészséges HDL-koleszterinszint csökkentheti a vérrögök, a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Trigliceridek, egy másik típusú lipid.

A trigliceridek egy másik típusú lipidek. Különböznek a koleszterinszinttől. Míg a tested koleszterint használ a sejtek és bizonyos hormonok felépítésére, addig triglicerideket használ energiaforrásként.

Ha több kalóriát eszel, mint amennyit a tested azonnal felhasználhat, akkor ezeket a kalóriákat trigliceridekké alakítja. Triglicerideket tárol a zsírsejtekben. Lipoproteineket is használ a trigliceridek mozgatásához a véráramban.

Ha rendszeresen több kalóriát eszel, mint amennyit a tested felhasználhat, a triglicerid szinted megemelkedhet. Ez növelheti a kockázatot számos egészségügyi problémára, beleértve a szívbetegségeket és agyvérzést.

Orvosa egyszerű vérvizsgálattal mérheti a triglicerid szintjét, valamint a koleszterin szintjét.

Ellenőrizze a koleszterinszintjét

Ha Ön 20 éves vagy idősebb, az American Heart Association azt ajánlja, hogy legalább négy-hat évente ellenőrizze a koleszterinszintjét. Ha korábban magas volt a koleszterinszintje vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések egyéb kockázati tényezői voltak, orvosa arra ösztönözheti Önt, hogy gyakrabban tesztelje a koleszterinszintjét.

Orvosa lipidpanel segítségével mérheti az összes koleszterinszintjét, valamint az LDL-koleszterin-, HDL-koleszterin- és trigliceridszintjét. Az összes koleszterinszint a vér teljes koleszterinszintje. LDL-t és HDL-koleszterint tartalmaz.

Ha az összes koleszterin vagy az LDL koleszterin szintje túl magas, orvosa magas koleszterinszintet diagnosztizál Önnek. A magas koleszterinszint különösen veszélyes, ha az LDL-szintje túl magas és a HDL-szintje túl alacsony.

Ügyeljen az élelmiszer-címkéken található telített és transz-zsírokra, valamint a hozzáadott cukorra. Minél kevesebbet fogyasztasz belőle, annál jobb. A napi kalória legfeljebb 10 százaléka származhat telített zsírokból vagy hozzáadott cukrokból.
Ne aggódjon, ha elegendő koleszterint fogyaszt. A tested eleget csinál, akár elfogyasztod, akár nem.
Egyél több egészséges, telítetlen zsírt. A főzés során próbálja meg kicserélni a vajat extra szűz olívaolajjal, vásároljon sovány húsdarabokat, és fogyasszon diót és magot sült krumpli vagy feldolgozott snack helyett.

A normál koleszterinszintre vonatkozó jelenlegi irányelvek

A szervezetének szüksége van egy kis koleszterinszintre a megfelelő működéshez, beleértve az LDL-t is. De ha az LDL szintje túl magas, ez növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.

2013-ban az American College of Cardiologists (ACC) és az American Heart Association (AHA) új irányelveket dolgozott ki a magas koleszterinszint kezelésére.

E változás előtt az orvosok a koleszterinszintet a koleszterin táblázatban szereplő számok alapján kezelnék. Orvosa meg fogja mérni az összes koleszterin, HDL koleszterin és LDL koleszterin szintjét. Ezután eldöntenék, hogy írnak-e fel koleszterinszint-csökkentő gyógyszert, annak alapján, hogy a számok összehasonlítják a táblázatban szereplő számokkal.

Az új irányelvek szerint a kezelési ajánlások a koleszterinszint mellett a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit is figyelembe veszik. Ezen kockázati tényezők közé tartozik a cukorbetegség és a szívbetegségek, például a szívroham vagy a stroke becsült 10 éves kockázata. Tehát mi a "normális" koleszterinszinted, attól függ, hogy vannak-e más kockázati tényezői a szívbetegségre.

Ezek az új irányelvek azt javasolják, hogy ha nincsenek szívbetegség kockázati tényezői, kezelőorvosa előírjon kezelést, ha az LDL-értéke meghaladja a 189 mg/dl-t. Ha meg szeretné tudni, milyen személyes koleszterin-ajánlásai vannak, beszéljen kezelőorvosával.

A magas koleszterinszintű kezelési irányelvek fenti változásai miatt a koleszterinszintet már nem tekintik a legjobb módnak az orvosok számára a felnőttek koleszterinszintjének mérésére.

Az átlagos gyermek és serdülő esetében azonban az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet a következőképpen osztályozza a koleszterinszintet (mg/dL): (részletesebb táblázat az alábbi linket követi)

Teljes koleszterinszint	HDL koleszterin	LDL-koleszterin
Elfogadható	kevesebb, mint 170	45-nél magasabb	kevesebb, mint 110
Határvonal	170-199	40-45	110-129
Magas	200 vagy annál magasabb	n/A	magasabb, mint 130
Alacsony	n/A	kevesebb, mint 40	n/A

Magas koleszterinszint tünetek

A legtöbb esetben a magas koleszterinszint "néma" probléma. Általában nem okoz tüneteket. Sokan nem is tudják, hogy magas koleszterinszintjük van, amíg súlyos szövődményeik nem alakulnak ki, például szívroham vagy stroke.

Ezért fontos a rutin koleszterin szűrés. Ha Ön 20 éves vagy annál idősebb, kérdezze meg orvosát, hogy rutinszerű koleszterin-tesztet kell-e elvégeznie.

A magas koleszterinszint okai

Túl sok koleszterin-, telített zsír- és transz-zsírtartalmú étel fogyasztása növelheti a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát. Más életmódbeli tényezők is hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez. Ezek a tényezők közé tartozik az inaktivitás és a dohányzás.

Genetikája befolyásolhatja a magas koleszterinszint kialakulásának esélyét is. A géneket a szülők adják át a gyerekeknek. Bizonyos gének megmondják a testednek, hogyan kell feldolgozni a koleszterint és a zsírokat. Ha szüleinek magas a koleszterinszintje, nagyobb a kockázata annak is.

Ritka esetekben a magas koleszterinszintet családi hiperkoleszterinémia okozza. Ez a genetikai rendellenesség megakadályozza, hogy a szervezet eltávolítsa az LDL-t. Az Országos Emberi Genomkutató Intézet szerint az ebben a betegségben szenvedő felnőttek többségének az összkoleszterinszintje meghaladja a 300 mg/dl-t, az LDL-szint pedig meghaladja a 200 mg/dl-t.

Más egészségi állapotok, például a cukorbetegség és a pajzsmirigy alulműködés, szintén növelhetik a magas koleszterinszint és a kapcsolódó szövődmények kialakulásának kockázatát.

A magas koleszterinszint kockázati tényezői

Nagyobb kockázata lehet a magas koleszterinszint kialakulásának, ha:

túlsúlyosak vagy elhízottak
egészségtelenül enni
ne gyakoroljon rendszeresen
Dohányzási termékek
családjában magas koleszterinszint van
Cukorbetegség, vesebetegség vagy hypothyreosis van

Minden korosztályú, nemű és etnikumú embernél magas lehet a koleszterinszint.

A magas koleszterinszint szövődményei

Kezelés nélkül a magas koleszterinszint plakk-felhalmozódást okozhat az artériákban. Idővel ez a lepedék szűkítheti az artériákat. Ez az állapot ateroszklerózis néven ismert.

Az érelmeszesedés súlyos állapot. Korlátozhatja a vér áramlását az artériáin. Ez növeli a veszélyes vérrögök kialakulásának kockázatát is.

Az érelmeszesedés számos életveszélyes szövődményhez vezethet, például:

stroke
Szívroham
Angina (mellkasi fájdalom)
magas vérnyomás
perifériás érbetegségek
krónikus vesebetegség

A magas koleszterinszint az epe egyensúlyhiányát is okozhatja, és növelheti az epekövek kockázatát.

A magas koleszterinszint diagnosztizálása

A koleszterinszint méréséhez orvosa egyszerű vérvizsgálatot alkalmaz. Lipid panelként ismert. Használhatja az összes koleszterin, az LDL-koleszterin, a HDL-koleszterin és a trigliceridek meghatározására.

A vizsgálat elvégzéséhez orvosa vagy más egészségügyi szakember vérmintát vesz. Ezt a mintát laboratóriumba küldi elemzés céljából. Amikor a teszt eredményei beérkeznek, akkor értesíteni fogják, ha a koleszterin- vagy trigliceridszintje túl magas.

Ennek a tesztnek az előkészítése érdekében orvosa megkérheti Önt, hogy legalább 12 órával korábban ne egyen vagy igyon semmit.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterint

Ha magas a koleszterinszintje, orvosa életmódbeli változásokat javasolhat annak csökkentése érdekében. Például javasolhatják az étrend, a testmozgási szokások vagy a mindennapi élet egyéb aspektusainak megváltoztatását. Ha dohánytermékeket dohányzik, valószínűleg azt tanácsolják, hogy hagyjon fel.

Orvosa gyógyszereket vagy más kezeléseket is előírhat a koleszterinszint csökkentésére. Bizonyos esetekben szakorvoshoz irányíthatják további ellátás céljából.

Alacsony koleszterinszint diétával

Az egészséges koleszterinszint elérése és fenntartása érdekében orvosa javasolhatja az étrend megváltoztatását.

Például azt tanácsolhatják, hogy tegye meg:

Korlátozza magas koleszterin-, telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételek fogyasztását.
válasszon sovány fehérjeforrásokat, például csirkét, halat és hüvelyeseket.
Fogyasszon különféle magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.
Sült ételek helyett sült, grillezett, párolt, grillezett és sült ételeket választhat.
Kerülje a gyorsételeket és a gyorsételeket

A magas koleszterinszintet, telített zsírokat vagy transzzsírokat tartalmazó ételek a következők:

vörös hús, szervhús, tojássárgája és magas zsírtartalmú tejtermékek
Kakaóvajból, pálmaolajból vagy kókuszolajból készült feldolgozott ételek.
sült ételek, például burgonya chips, hagymakarikák és sült csirke
bizonyos pékáruk, például sütik és muffinok

A halak és más omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása szintén hozzájárulhat az LDL-szint csökkentéséhez. Például a lazac, a makréla és a hering gazdag omega-3 zsírsavakban. A dió, a mandula, az őrölt lenmag és az avokádó omega-3 zsírsavakat is tartalmaz.

Mely magas koleszterinszintű ételeket kerülje el?

Az étrendi koleszterin megtalálható az állati termékekben, például a húsban, a tojásban és a tejtermékekben. A magas koleszterinszint kezelésében orvosa arra ösztönözheti Önt, hogy korlátozza a magas koleszterinszintű ételek fogyasztását.

Például a következő termékek magas koleszterinszintet tartalmaznak:

zsíros vörös húsrészek
Máj- és egyéb szervhúsok
Tojás, különösen a sárgája
magas zsírtartalmú tejtermékek, például teljes zsírtartalmú sajt, tej, fagylalt és vaj

Orvosa javaslatától függően ebből az ételből néhányat mérsékelten fogyaszthat.

Bizonyos esetekben orvosa felírhat gyógyszereket a koleszterinszint csökkentése érdekében.

A magas koleszterinszint kezelésére a sztatinok a leggyakrabban felírt gyógyszerek. Meggátolják a máját abban, hogy több koleszterint termeljen.

Példák a sztatinokra:

Atorvasztatin (lipitor)
Fluvasztatin (Lescol)
rozuvasztatin (Crestor)
Szimvasztatin (Zocor)

Orvosa más gyógyszereket is előírhat a magas koleszterinszintre, például:

niacin
Epe gyanták vagy szétválasztó szerek, például koleszevalám (Welchol), kolesztipol (Colestid) vagy kolesztiramin (Prevalite).
Koleszterin felszívódásgátlók, például ezetimbe (Zetia)

Egyes termékek olyan gyógyszerek kombinációját tartalmazzák, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet által az ételből felszívódó koleszterin mennyiségét és csökkenteni a máj koleszterintermelését. Ilyen például az ezetimib és a szimvasztatin (Vytorin) kombinációja.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterint természetesen

Bizonyos esetekben csökkentheti koleszterinszintjét anélkül, hogy bármilyen gyógyszert szedne. Például elegendő lehet tápláló étrendet fogyasztani, rendszeresen sportolni és kerülni a dohánytermékek dohányzását.

Egyesek azt is állítják, hogy bizonyos növényi és étrend-kiegészítők segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Például ilyen állításokat tettek:

fokhagyma
Galagonya
Ugrócsont
Vörös élesztő rizs
Növényi szterin és sztanol kiegészítők
A zabkorpában és a teljes zabban található zabkorpa.
szőke psyllium található a psyllium mag héjában.
őrölt lenmag

Ezen állítások bizonyítékai azonban eltérőek. Az Egyesült Államok. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem engedélyezte ezen termékek egyikét sem a magas koleszterinszint kezelésére. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy kiderüljön, segíthet-e ennek a betegségnek a kezelésében.

Gyógynövényes vagy étrend-kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával. Bizonyos esetekben kölcsönhatásba léphetnek más szedett gyógyszerekkel.

A magas koleszterinszint megelőzése

A magas koleszterinszint genetikai kockázati tényezőit nem lehet ellenőrizni. Az életmódbeli tényezők azonban kezelhetők.

A magas koleszterinszint kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében:

Fogyasszon tápláló étrendet, amely alacsony koleszterin-, állati zsír- és rosttartalmú.
Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást.
Fenntartani az egészséges súlyt.
Rendszeres testmozgás.
Ne dohányozz.

Kövesse orvosának ajánlásait a rutin koleszterin-szűréshez is. Ha fennáll a magas koleszterinszint vagy a koszorúér-betegség veszélye, valószínűleg arra ösztönzik, hogy rendszeresen ellenőrizze a koleszterinszintjét.

Kezelés nélkül a magas koleszterinszint súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a halált is. A kezelés azonban segíthet ennek az állapotnak a kezelésében, és sok esetben segíthet elkerülni a szövődményeket.

Ha szeretné tudni, hogy magas a koleszterinszintje, kérje meg orvosát, hogy tesztelje a koleszterinszintjét. Ha magas koleszterinszintet diagnosztizálnak nálunk, kérdezze meg őket a kezelési lehetőségekről.

A magas koleszterinszint okozta szövődmények kockázatának csökkentése érdekében gyakorolja az egészséges életmód szokásait, és kövesse az orvos által ajánlott kezelési tervet. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és a dohánytermékek kerülése mind hozzájárulhatnak az egészséges koleszterinszint eléréséhez és fenntartásához. Ez segíthet a magas koleszterinszint okozta szövődmények kockázatának csökkentésében is.