A mozgás meghosszabbítja az életet

San Francisco - A testmozgás a kissé elhízott embereket átlagosan tovább éli, mint a normál testsúlyt, és teljesen inaktív embereket.

mozgás

Ez annak a tanulmánynak az eredménye, amelynek skandináv és amerikai kutatói hat vizsgálat adatait elemezték, több mint 650 000 résztvevővel 21 és 90 év között. A tudósok hangsúlyozzák az egyenletes fizikai aktivitás pozitív hatását. Például, ha hetente körülbelül 75 percet gyorsan sétál, várható élettartama átlagosan 1,8 évvel megnő - írja a "PLoS Medicine" folyóirat.

Steven Moore csapata, a Bethesda-i Nemzeti Rákkutató Intézet (Maryland, USA) a testtömeg-indexet (BMI) használta az elhízás kritériumaként, amely a testtömeget és a testmagasságot viszonyítja egymáshoz. Bárki, akinek a BMI-je 25 vagy annál magasabb, az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint túlsúlyosnak tekinthető, és elhízottnak legalább 30-as BMI-vel rendelkezik.

A normál testsúlyú (BMI 18,5–24,9), de alig mozgó emberek átlagosan 3,1 évvel korábban haltak meg, mint az aktív kövérek (BMI 30–34,9). A kutatók az életévek legszélsőségesebb különbségét találták az elhízott (BMI 30 felett) inaktív és sovány résztvevők között: Itt a kövérek átlagosan 7,2 évvel korábban haltak meg. A csapat csak a 40 év feletti haláleseteket vonta be a vizsgálatba. A fiatalabb generáció balesetei vagy súlyos betegségei nem játszottak szerepet.

"Ezek az eredmények segíthetnek meggyőzni a jelenleg inaktív embereket arról, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás is pozitív hatással lehet az egészségre - még akkor is, ha ez nem vezet fogyáshoz" - írják a kutatók. Ide tartozott például a rendszeres kertészkedés és a gyors séta.

"A mozgásszegény életmód valódi kockázati tényező" - mondja Ingo Froböse professzor, a kölni német sportegyetem sporttudósa. Az inaktivitás ma már nagy probléma az egész világon. "A WHO jelenlegi adatai szerint évente 3,2 millió halálesetet szenvedünk fizikai inaktivitás miatt."

A kutatók véleménye szerint az eredmények azt mutatják, hogy a testmozgás különösen fontos a mindennapi életben - de csak az erőnlét és a normál testsúly kombinációja igazán egészséges. (dpa)