Peter Baers német mester a sport, a táplálkozás és az értelmes edzés kapcsolatáról

Hogy az egészséges táplálkozás elősegítheti-e a sport sikerét, arra összpontosítottak csütörtökön a 100 tüzérezred 120 katonájának szemináriumán Görmarban.

német

Peter Baers szórakoztató volt, hogy beszámoljon edzéséről és sportjáról. Fotó: Daniel Volkmann

Mulhouse. Peter Baers (33), a testépítés 2010. évi német bajnoka szerint a táplálkozásból nem szabad tudományt készíteni, hogy rendkívüli izmokat építsen fel. Annak érdekében, hogy jól érezze magát, nyugodt, nem légszomjas és nem fáradt, kidolgozta szabadalmi receptjét: aligha kerül tej- vagy gabonatermék ("amely a béleket összeragadja"), a rizs kivételével, alig édesített és kész termék, de annál természetesebb - banán, Ananász, burgonya. Szintén kötelező legalább öt liter vizet inni naponta. Gyorsan világossá tette, hogy amikor egy sikeres testépítő edz, akkor nem elegendő a "súly mozgatása innen oda".

A siker receptje: az alapgyakorlatok, például a guggolás, a felhúzás vagy a holtverseny egyszeri ismétlése. És: "Még akkor is, ha a fitneszstúdiók sokféle felszerelést kínálnak, fontos a természetes mozgásmintának megfelelő gyakorlatok végrehajtása." Míg sokan az állóképességi sportokra, például a kerékpározásra, a futásra és az úszásra támaszkodnak a fogyás érdekében, Baers a súlyzós edzésnek kedvez. "Az utánaégés hatása sokkal nagyobb, és végül is az izmok aktív szövetek, amelyek éjjel-nappal energiát használnak" - magyarázza. Baers, a witteni gépészmérnök jelenleg arra készül, hogy kvalifikálja magát a világbajnokságra. 1999 óta aktív, "kivéve a szokásos, nem is olyan komoly edzést otthon a súlyzóval".