A tánc formálja az alakot és elősegíti a társadalmi kapcsolatokat

A tánc szórakoztató! Nem csak éjszaka a táncteremben, de most a sportstúdiókban is teljesen divatos a tánc. A Zumbától kezdve a jazz-táncig mindenféle mód van arra, hogy a nap folyamán a zenéhez igazodjon.

Hatékony teljes test edzés

A "Táncoljunk" televízióban láthattuk, hogy Maite Kelly és Hape Kerkeling hétről hétre többet fogyott. Nem meglepő, mert amikor táncolsz, az egész tested edzett, és ha megfelelő tempóban táncolsz, akkor jól izzadsz. Így óránként akár 300 kalóriát is elégethet! Az állapot kialakult és a szív- és érrendszer optimálisan kihívást jelent.

A lágy mozdulatok segítenek enyhíteni a feszültséget. Az egész testtartást javítja az edzés. A felszabadult boldogsághormonok (endorfinok) biztosítják, hogy mindenütt jól érezzük magunkat, és ezt sugározzuk!

Ha még mindig a megfelelő táncruházat után kutat, azonnal körülnézhet az interneten. A Move Dancewear online bolt a tánc minden területén divatot kínál.

Erősítse a szellemet a táncos sport révén

A táncedzés nemcsak a testünknek kedvez, a lélek is profitál a sportból. A tánc enyhíti a testünket, mert a stresszhormonok lebomlanak a szervezetben. Lazít és megállítja a gondolatok körhintáját. Növeli az általános közérzetet.

További plusz pont az agyunk stimulálása. Emlékezetünket néhány bonyolult lépéssor megtanulásával képezzük. Az irányérzéknek is igazolnia kell magát ahhoz, hogy lépést tudjon tartani a tánc legtöbb típusával.

A tánc új ismeretségeket hoz

Természetesen táncolhatunk a képernyő előtt is, a Fitness-Raum.de online fitneszstúdió számtalan tanfolyamon lehetőséget ad erre. De nem sokkal szórakoztatóbb a társaság? A legtöbb helyszíni klub ma olyan tanfolyamokat kínál, mint a Zumba, az aerobik vagy akár a jazz tánc. Edzhetünk, izzadhatunk és együtt nevethetünk. Ez elősegíti a társadalmi kapcsolatokat, és talán lehetővé teszi az egyik vagy másik új barátságot is.

Nemcsak az új ismerősök ösztönzik a csoportos sportokat. A kollektív képzés másik előnye a kölcsönös motiváció. Ez megkönnyíti a tanfolyamok valóban rendszeres látogatását.

Fedezze fel a sokszínűséget

Azok, akik szeretnek partnerrel táncolni, valószínűleg megtalálják maguknak a megfelelő táncot a standard vagy a latin-amerikai táncban. A keringők, a tangó és a samba mellett megtanulhatja a népszerű diszkórókát is, amelyet minden ünnepségen szeretnek táncolni.

Jazz tánc, Zumba vagy balett ajánlott a magányos harcosok számára. A hastánc ideális a nagyon bátor és a keleti zene szerelmeseinek. Azok, akik a torna és a tánc kombinációját keresik, vegyenek részt egy aerobic vagy step aerobic órán.

Fogyni a tánccal

Ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, akkor a táncot az egészséges étrend hasznos kiegészítőjeként tekintheti meg. Talán hetente egyszer vagy kétszer részt vesz egy osztályban, vagy hétvégén kimegy táncolni. Testének mindenképpen hasznát veszi a gyakorlat!

Ha tartósan változtatja a gyakorlat típusát, akkor nem veszíti el lelkesedését maga a gyakorlat. Ha hosszú távon szeretne fogyni és fenntartani a súlyát, akkor nem kerülheti el a rendszeres testedzési programot. Egyéb képzési lehetőségek közé tartozik a futás vagy az úszás.

Lehet, hogy ezek a cikkek is tetszenek:

Nincsenek hasonló cikkek.

2 megjegyzés

Imádok táncolni, véleményem szerint a tánc a legszebb mozgásforma. Használhatja érzéseinek kifejezésére, önértékének megerősítésére vagy egyszerűen a mozgás örömének kifejezésére. Azt hiszem, pontosan ez a sport lényege: boldoggá és szórakoztatóvá tesz, a hangsúly a mozgáson van, és nem csak a teljesítményre vagy a versenyre gyakorolt nyomáson. A tánc erősíti a testtudatot, az izmokat és a koordinációt. Véleményem szerint alapvető emberi szükséglet, hogy időben mozogjunk a zenével. Sok őslakos népnek volt táncrendje, és ezzel a sporttal örömet és ünnepeket fejeztek ki. Szerintem sokkal több táncórának kellene lennie megfizethető áron. Akkor talán motiválhatná a lakosságot, hogy többet gyakoroljon.

Az valami. Szórakoztató és jó az alakod számára. Mindenkinek tanácsot adok.