Jobb alvás Természetes alvássegítő: az almaszósz elalszik

Neked is nehéz elaludnod? Ezután egy tál almaszósz lefekvés előtt segíthet. Arra oda kell figyelni.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Körülbelül 28 millió német tudja ezt: nyugtalanul gurul az ágyban, mert az alvás nem akar jönni. Vagy ébredj gyakrabban, majd megfordul a gondolat körhinta. Jó hír: Legtöbbször ennek nincs kóros oka. Az alváskutatók azt találták: A jó éjszakai alvás problémáit gyakran a helytelen viselkedés okozza. Ez azt is jelenti, hogy nem feltétlenül kell gyógyszert szednie, hogy nyugodt éjszakát töltsön el és gyorsan elaludjon. A természetes altatók is segíthetnek.

Almaszósz: természetes alvássegítő

Sok nyers étel? Igen! A gyümölcsnek sem hiányozhat? Helyes! Megpróbálsz egészségesen étkezni, és ez alapvetően jó dolog. Rengeteg zöldség és gyümölcs védi az agyat és a szívet. B. a rák és az Alzheimer-kór kockázata, az intelligens táplálkozás a reumatikus panaszokat is enyhítheti. Ha nem annyira zakatolna a gyomorban és a belekben ...

Az alvó orvosok azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak 19 óra után alul főttet. Ez az emésztést túl elfoglalt. Az eredmény: problémái vannak az elalvással. De van olyan snack, amely segíthet elaludni: Az Apple gyakorlatilag természetes alvást segítő eszköz.

Így készíti el az almaszószt

  • Először megpucoljuk az almát, majd apróra vágjuk.
  • Ezután egy-egy arányban keverje össze jól mosott és puhára főtt rizzsel.
  • Ezután díszítsen egy kis csipet ceiloni fahéjjal.
alvássegítő
Ízlik és segít: az almaszósz trükk.
Fotó: iStock

Miért segít az almaszósz elaludni?

Az alma és a rizs kombinációja mindenekelőtt könnyen emészthető. Ezenkívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyekre a testnek és az agynak mélyen aludnia kell: B-vitaminok, kálium, magnézium és foszfor az idegek erősítéséhez, pektin és fahéj, amelyek éjszaka a vércukor egyenletes eloszlását biztosítják. A legjobb, ha két órával lefekvés előtt megeszi az almaszószot. Akkor működik a legjobban.

Szeretne további tippeket, amelyek segítenek jobban elaludni? Itt találhatók: