Méregtelenítse a testet: A méregtelenítő termékek több kárt okozhatnak, mint hasznot

A méregtelenítő termékek tavasszal főszezonban vannak. De nincs tudományos bizonyíték a nagy megtisztulási ígéretekre. Megmagyarázzuk, hogy testünk valóban megvédi-e magát a mérgektől és hogyan tudjuk támogatni.

A tudatos böjt segíthet a szervezet méregtelenítésében. Fontosabb azonban az immunrendszer gondozása. Tanácsunk: egészségesen táplálkozni, még a méreganyagokat sem szívja fel, és sok friss levegőt kapjon.
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az olyan ételek, mint a teák vagy a kiegészítők fogyasztása elősegítené a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A méregtelenítés kifejezést gyakran csak marketing célokra használják vissza.
A tiszta gyümölcslé vagy növényi gyógymódok nagy valószínűséggel károsítják a májat magas cukortartalmuk miatt.

A méregtelenítés a méregtelenítés rövidítése. Méregtelenítse vagy tisztítsa meg a testet - ezt ígéri számtalan por, kapszula, tea és kozmetikum. De az orvosok aggodalommal tekintenek a belső használat számos eszközére. A hosszú távú ürítő tabletták és teák több kárt okozhatnak, mint hasznot.Az aktív szénnel rendelkező készítmények fontos tápanyagokat kötnek meg, és befolyásolják a gyógyszeres kezelés hatékonyságát. Összeállítottuk, mit kell tudni a méregtelenítésről.

A méregtelenítés mint marketing stratégia

Az olyan szakértők, mint a hamburgi táplálkozási szakember, Matthias Riedl kritikusan tekintenek a méregtelenítő termékekre: "A méregtelenítő filozófia egy középkori mítoszt szolgál, amely szerint hulladéktermékeink vannak, és ezeket valahogyan meg kell szüntetni." Valójában a test maga csinálja, és az összes bomlásterméket a májon és a vesén keresztül, valamint a légzésen keresztül üríti ki. Külső intézkedésekre csak akut mérgezés esetén van szükség, például gyógyszerek vagy gyógyszerek túladagolása esetén, például az orvosok beadva a megfelelő ellenszert.

Néhány szennyező anyag valóban lerakódik az emberi testben. A zsírszövetben például a vízvezetékekből származó ólom vagy a halakból származó higany. De a piacon szokásos eszközök nem változtathatnak ezen. Tudományos szempontból nem érthető, hogy a szolgáltatók hogyan akarják eltávolítani a testből a tárolt nehézfémeket.

A fogyasztói központok Lebensmittelklarheit.de portáljának kijózanító következtetése: "Tudományosan nem bizonyított, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása elősegíti a méreganyagok eltávolítását. A mi szempontunkból a teákon, turmixokon vagy étrend-kiegészítőkön található „méregtelenítő” kifejezés tehát a gyártók tiszta marketingstratégiája. "

A méregtelenítő teák szennyezettek lehetnek

Ez vonatkozik a teákra is: nem érdemes több pénzt költeni a Detox névre. Természetesen a teaivás jó dolog. Elég ivás segít a vese, mint méregtelenítő szerv. De sokféle tea, például roibos, fekete, zöld és gyógyteák, gyomokból származó növényi toxinokkal, úgynevezett pirrolizidin-alkaloidokkal szennyeződhet.

Ezt még a szoptató teákban is bizonyítottuk. A mindenféle páratea pedig gyakran tartalmaz antrakinont, amelyet esetleg karcinogénnek minősítenek, és amely valószínűleg a levelek szárításakor keletkezik. Ezért jobb, ha a teákat mértékkel élvezzük.

Méregtelenítő test: kockázatos tabletták és porok

A szájon át történő készítmények a szervezet méregtelenítését ígérik. A spirulina és a chlorella mikroalga, a fűszeres kurkuma, a zöld tea és a tökmag kivonatai, és, és. Számos méregtelenítő termék olyan "tisztító" összetevőket is tartalmaz, amelyek dehidratáló hatásúak, például csalán, borókabogyó és pitypang.

De azok, akik folyamatosan dehidratáló szereket szednek, túl sok ásványi anyagot is képesek kiválasztani, amelyekre a testnek szüksége van. "Ez is minden pénzbe kerül" - mondja dr. Riedl megfontolni. "Ezt a pénzt mindig szívesebben fektetném ökológiai termékekbe, mert akkor kevesebb peszticidet vesz fel."

Figyelmeztetés olyan összetevőkről, mint a zeolit és az aktív szén

Néhány népszerű méregtelenítő összetevő szintén távol áll az emberi tápláléktól, ezért állandó használatuk olyan, mint egy bizonytalan eredménnyel járó kísérlet. A zeolitok például olyan kristályok, amelyek vulkanikus kőzetben fordulnak elő, vagy szintetikus úton keletkeznek. Felületük jellegéből adódóan elméletileg képesek elkapni a nehézfémeket, de esetleg az élelemből származó létfontosságú ásványi anyagokat is.

A Klartext étrend-kiegészítők fogyasztói tanácsadó portálja figyelmeztet a zeolitot tartalmazó étrend-kiegészítőkre, mert maguk is tartalmazhatnak nehézfémeket, különösen ólmot. A zeolittartalmú termékek újra és újra megjelennek a veszélyes termékekre vonatkozó európai gyorsriasztási rendszerben (RAPEX). A szakértők azt is tanácsolják, hogy ne fogyasszanak rendszeresen aktív szénnel rendelkező ételeket. Mivel a szén a létfontosságú tápanyagokat is megköti és rontja a gyógyszerek hatékonyságát.

A méregtelenítő lé-diéták károsítják a májat

A gyümölcslé viszont megbízható, mint igazi étel. A gyümölcslé-kúrák, ahol csak napokig iszol gyümölcslevet, nem érdemes. A tiszta gyümölcs- és zöldséglevek gyakran annyi cukrot tartalmaznak, mint a szódavíz. Viszont a sok cukor megterheli a májat és táplálja a gyulladást a szervezetben. Dr. Riedl ezért nem javasolja a nedves kúrákat.

Testének méregtelenítése: A böjt segíthet

Lehetne egy kis dolog a méregtelenítő mítoszról a középkorból, nevezetesen arról, hogy a böjt segít a testnek. A tudósok már évek óta intenzíven kutatják, hogy a test hogyan javítja, újrahasznosítja vagy eldobja a hibás sejteket.

A japán Yoshinori Ohsum 2016-ban megkapta a Nobel-díjat az úgynevezett autofágiai folyamatokkal kapcsolatos felfedezéseiért. Támogathatjuk a testet ezekben a folyamatokban azáltal, hogy táplálék nélkül adunk neki fázisokat. Matthias Riedl azt mondja: "Ha megterhelem az immunrendszert, például folyamatos nassolással, akkor a túlterhelt folyamatok kissé rosszabbul működnek, mert az immunrendszer minden étkezésben részt vesz annak eldöntésére, hogy barát-e, vajon ellenség-e, veszélyes anyag-e vagy sem Példa szalmonellára? "

Erősítse az immunrendszert: Ügyeljen az étkezések mennyiségére

A túlterhelt immunrendszer ekkor elősegíti az úgynevezett néma gyulladásokat is, amelyek elindulnak vagy elősegítik az öregedési folyamatokat. A böjt szüneteket nyújt. Segíthet a szakaszos böjt, amely jelenleg olyan divatos. Itt egy bizonyos ideig étkezés nélkül csinálod, gyakran napi 16 órában. Egy másik népszerű módszer az, hogy a szokásos módon étkezzen a hét öt napján, és a kalóriabevitelt két napig minimálisra csökkentse.

Riedl azt ajánlja, hogy naponta csak két vagy három ételt fogyasszon az immunrendszer erősítése érdekében. Ezenkívül: fogyasszon kevés cukrot, lehetőleg legfeljebb 25 grammot naponta, és sok zöldséget. Kimutatták, hogy a szabadban végzett rendszeres testmozgás vitalizáló hatást gyakorol az immunrendszerre és a pszichére. És biztosítja a jó éjszakai alvást is. Az ép társadalmi élet is fontos.

Hogyan lehet fitt maradni tavasszal

Négy tippet állítottunk össze Önnek:

Kényeztesse magát friss levegővel. A testmozgás egészséges. 15 perc napfény az arcra és a kézre segít a D-vitamin készletek feltöltésében a sötét évszak után.
A leégés viszont gyengíti az egész szervezetet és méreg a bőr számára. Védje magát még tavasszal is. Kényeztesse magát egy húsvéti sapkával.
Legyen kedves a májhoz: A méregtelenítő szerv előnyös, ha egy-két hétig nem kell alkoholt feldolgoznia. A cukros italok, mint például a gyümölcslevek és üdítők, szintén befolyásolják a májat.
Először ne szívja fel a méreganyagokat: Azok, akik biot vásárolnak, kevesebb növényvédőszert állítanak elő. Tesztjeink segítségével alacsony szennyezésű ételeket és kozmetikumokat találhat.