Tojás: Spenóttal kombinálva az étel segít egyik napról a másikra lefogyni

Ha este megeszi a tojását spenóttal kombinálva, használhatja egy-két kiló megolvasztására egyik napról a másikra, és megmondjuk, hogy miért van ez ...

együtt

A melegebb évszak néhány hét múlva vár ránk, amelyekben csak nagyon örülünk, hogy olyan szellős, könnyű darabokba vesszük magunkat, amelyek stílusosan elkalandoznak a tavasszal a nyárig, és nem izzasztanak meg minket. Nem csoda, hogy előzetesen hadat kell hirdetnünk egyik vagy másik kilogrammért vagy a hasi zsírfeleslegünkért, el akarják kerülni az egészségtelen összeomlási étrendet, amely gyakran nagy éhségérzethez és jo-jo hatáshoz vezet. Ezért folytattunk még néhány kutatást, és rábukkantunk egy könnyű vacsorára, amely nemcsak finom és egyszerre töltő, de segít egyik napról a másikra lefogyni ...

Fogyjon egyik napról a másikra: a tojás és a spenót az ideális kombináció

Éhesen lefeküdni ellentmondásos módon lehet ezeket a fontokat a lehető leggyorsabban levenni, mert másnap reggel gyakran nem csak minden energiánk hiányzik, hanem nagy vágyakozásra számíthatunk a zsíros ételek iránt is, amelyek a megtakarított kalóriákat pillanatok alatt visszahozzák a csípőnkbe. Ezért jobb, ha könnyű és egyben töltős vacsorát fogyasztunk, és erre különösen alkalmas a spenóttal kombinált tojás. Míg a tojás, amely egyébként gyorsan és egyszerűen elkészíthető vacsorára ezzel az Emerio-i tojáskazánnal, amely jelenleg kevesebb, mint 20 euróért kapható az Amazon-on, egyébként is gyorsan és egyszerűen elkészíthető, magas fehérjetartalmának, egészséges zsíroknak, fehérjéknek és tápanyagoknak köszönhetően, ideális táplálék a fogyáshoz, amely serkenti az anyagcserét, szabályozza a vércukorszintet és egyúttal elősegíti az izomépítést, A zöld zöldségekkel együtt kiderül, hogy igazi zsírégető.

Miért van az, hogy a spenót tojással fogyasztása kevesebb éjszakai hasi zsírt, laposabb magot és még kevesebb fontot okoz a mérlegen egyik napról a másikra? Nagyon könnyen: A spenótban, amely mindössze 23 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és C és A vitamint, valamint vasat, magnéziumot és káliumot biztosít számunkra, a thilakoid anyagot tartalmazza, amely lelassítja az emésztési folyamatokat, és így elegendő időt ad a belünknek ahhoz, hogy elmondja az agynak, hogy tele vagyunk. Ez akár 95 százalékkal is visszafogja étvágyunkat, ami viszont ahhoz vezet, hogy fogyásunk rövid idő alatt 43 százalékkal növekedett - röviden: Összességében kevesebb kalóriát fogyasztunk. Este omlettel vagy tükörtojással elkészítve, Mindkét finomság szabályozza a vércukorszintünket és kevésbé gyorsan emelkedik, amely megakadályozza az éhségérzetet és beállítja az étvágyat a további adagokhoz, így testünknek vissza kell esnie az alvás közben már rendelkezésre álló zsírtartalékokra, és így megolvadnak a kilóink.

Nem szabad kihagyni ezt a más életmóddal kapcsolatos hírt sem: