A zeller 10 egészségügyi előnye

Lehet, hogy a zeller eleinte kissé unalmasnak tűnik, de miután meglátta az egészségügyi előnyök hihetetlen és szinte végtelen hosszú listáját, hamarosan fel akarja fedezni saját valódi lehetőségeit.

Alacsony kalóriatartalmú

Egy zeller bot nagyjából tíz kalóriát tartalmaz! Tehát feltétlenül vegye fel a bevásárló listájára, és élvezze salátákban, levesekben és különféle kombinációkban grillezett zöldségekkel.

Enyhíti a gyulladást

Ha ízületi fájdalma vagy pattanása, tüdőgyulladása vagy asztmája van, a zeller rendszeres bevitele meghozza a megkönnyebbülést.

Arra szolgál, hogy megnyugodjon

Segít a zeller a stressz ellen? Ó igen! A zeller összetevői, különösen a magnézium és az illóolajok, nyugtatják az idegeket. Készítsen magának harapnivalót, amely zellert tartalmaz, és egy mozgalmas nap után jobban és könnyebben elaludhat.

rawpixel

Serkenti az anyagcserét

A zeller szabályozza a lúgos egyensúlyt, amely megkímél téged a túl sok savas étel elfogyasztása során felmerülő problémáktól. A zeller magas víztartalma, oldhatatlan rostokkal kombinálva, megkönnyíti a bélmozgást.

Megjegyzés: Pontosan azért, mert a zeller méregteleníti a testet, azoknak, akik hasmenésben szenvednek, egyelőre kerülniük kell.

"Jó" sókat tartalmaz

Igen, a zeller nátriumot tartalmaz, amely nem található meg a konyhasóban. Sója szerves, természetes és elengedhetetlen az egészségünkhöz.

Vigyázzon a szemére

Kiderült, hogy egy zellerrúd biztosítja a napi A-vitamin bevitel öt százalékát. Ezért a zeller szerepel a legtáplálóbb élelmiszerek listáján is, amelyek elsősorban a szem számára hasznosak és csökkentik az öregedést és a látásélesség elvesztését.

A zeller csökkenti a „rossz” koleszterinszintet

A butil-ftalid összetevő a zellernek intenzív ízét és illatát adja. Ez a vegyület csökkenti a rossz koleszterinszintet is. A Chicagói Egyetem tanulmányai azt mutatják, hogy napi négy zellerszárral a butil-ftalid akár hét százalékkal is csökkentheti a rossz koleszterint (LDL)!

Csökkenti a vérnyomást

Bizonyított, hogy a zellernek van olyan ftalid nevű hatóanyaga, amely segíti a vérkeringést. Egy nagy zellerhagyma csökkenti a magas vérnyomást.

Javíthatja a nemi életét

A zeller két feromont tartalmaz, az androstenont és az androstenolt, amelyek növelik az izgalmat. Ezek a nyers zeller rágása során szabadulnak fel.

Hatékony a rák ellen

Az Illinoisi Egyetem két tanulmánya kimutatta, hogy a zellerben található magas flavonoidok, a luteolin megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését, különösen a hasnyálmirigyben. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztása megakadályozhatja az emlőrák sejtjeinek fejlődését.