A Zumba valóban segít a fogyásban?

Valóban segít, ha minden nap 20-30 percig csinálom a Zumbát + megfelelő táplálkozás?

5 válasz

Zumba még remek és otthon megy. Kérdezd a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, ott van a választásod és azonnal indulhatsz. Ideális teljes testedzés, extrém kalóriabevitel mellett, 250 kcal/óra és még több.

A HIT tréning szintén nagyon hatékony. Kérdezd meg a You Tube-t is. De a Zumba sokak számára is nagyon szórakoztató.

Sok szerencsét és sikert kívánok.

Minden nap túl sok! "Gyengébbnek" is képezheted magad vele! Minden más nap fontos a test helyreállításához! Akkor a zumba nagyszerű sport

Természetesen. Minden sport segít a fogyásban, megfelelő étrenddel kombinálva, és a Zumba meglehetősen kimerítő

Igen, lehetséges. Ennek ellenére hetente 2-3 alkalommal beépítenék az erőnléti edzést a test tonizálására és az alapanyagcsere sebességének növelésére. De a táplálkozás döntő fontosságú!

Legyen szó akár Zumbáról, akár bármely más sportról, a napi 30 perc nem olyan, ahol a testnek rendkívül gyógyulnia kell. A diabetológusom még napi fél órát is ajánl, amennyiben szórakoztató és nem vagy teljesen kimerült, így teljesen rendben van. A Zumba is csak addig táncol, amíg nem érzi az izmokat, és ezt némi zenével.

hasonló kérdések

hé elmentem egy ideig a zumbába és nagyon lefogytam. De mivel elég drága, és az utóbbi időben megtörtem, továbbra is szeretném folytatni a zumbát. most kíváncsi vagyok, van-e olyan zumba fitnesz játék a wii számára, amellyel ugyanolyan jól lehet fogyni, mint az igazi sportban, vagy ez csak baromság. köszönöm:)

Helló A túlsúlyos lányomat nehéz sportolni, valójában egyáltalán nem. Most fogy, de természetesen testmozgás nélkül nem fog működni, ezért kell most minden nap 30 perc Just Dance-t játszania (ez nagyon kimerítő, még a másik lányom is mondja, aki igazán sportos). Ez egy jó kezdet, és segít a fogyásban? Az étrendet természetesen már jól megváltoztatták.

Az étrendemet már megváltoztattam, de még nem sportolok. azt kell mondanom, hogy utálom a sportot, és a zumba jó alternatíva lenne. kinek van tapasztalata ezzel kapcsolatban, és tud-e fogyni és szigorítani? Most hagytam abba a fogyást (megváltoztattam az étrendemet, lefogytam 5 kg-ot)

Fogyhatok-e minden nap 30 perc kocogással? ha igen, mennyit, nem akarok változtatni az étrendemen.

Fogyókúrás vagyok, tegnap már lefogytam 10 kilót, 90 percig csináltam a Zumbát, és sok kalóriát égetsz el a Zumbánál. Lásd a képet. Naponta 650 kalóriát eszek

és ha ezt csinálom minden nap néhány napig 1 órán át, akkor nagyon lefogynék?

14 (m) vagyok, túlsúlyos vagyok (60 kg D:) és fogyni akarok. Ha minden nap 10-20 fekvőtámaszt végzek, mennyi időbe telik, amíg 5 kilót hízok? Megfelelő fekvőtámaszt végzek a földig (anélkül, hogy a földön fekszem). Van valami tipp? ?

Körülbelül 5 kilót akartam leadni, és rendszeresen sportolni is. Most azonban szerettem volna tudni, hogy csak a megfelelő étrenddel hány font fogyhat el?

A zöld tea valóban segít a fogyásban, és ha igen, hány csészét kell inni naponta?

hé, így 1,52 cm magas vagyok, és majdnem 50 kiló vagyok, szeretnék 4-5 kilót leadni, normális testsúlyú vagyok, 5 hét alatt elérhetném a célomat, ha minden nap 40 perc zumbát táncolok és figyelek az étrendemre? Várom válaszait Köszönöm!:)

Hé, mennyit fogyhatok például egy hónap alatt a zumbával? Tehát, ha minden nap 45 percet táncolok? Tehát 1,76 méter magas vagyok és 79 kiló súlyú: //

Sziasztok, hallottam, hogy a zöld tea is segít a fogyásban. Természetesen sportolok is, és figyelek az étrendemre.

Melyik zöld tea ez? Hol lehet ezt megvenni? A Lidl-ben vagy az Edekában kapható, vagy gyógyszertárban kell megvásárolnia.

. az állóképesség növelésére? Összeállítottam tehát egy 1 órás edzést (a hét minden napján): 30perces cross edzőt, 30 perc futópadot 8 km/h sebességgel és 0% -os lejtéssel. Kérdésem: Segít ez a fogyásban és az erőnlét növelésében, amelynek során a súlycsökkenésre kell összpontosítani (enyhén túlsúlyos vagyok)? Növeljem a km/h-t?

A fokhagymás gyömbér tea segít a fogyásban? Tudom, hogy nem jó íze, de csak fogyni szeretnék, minden nap sportolok, és így az étrendem is egészséges és sok vizet iszom, de nem fogyok. A tea az utolsó megoldásom Nagyon van kedvem teázni

Helló, most hetente kétszer járok Zumbába (erős a Zumba & Zumba tonizálásával), majd súlyzós edzéseket végzek a gépeken. Természetesen a Zumba szórakoztatóbb számomra, mint a kardió a futópadon vagy a lépcsőn. A Zumba órák mindig 45 percig tartanak. Emellett sok zsírt égetnek el, vagy valójában még mindig hatékonyabban futnak?