Alacsony hatású edzés erős csontokhoz

Ez Tappa Teresa vendégbejegyzése.

hatású

Itt van egy FUN és hatékony edzéskör Teresától:

évek óta használják a fitnesziparban a combok vágására és a hasizmok megerősítésére, de ez az egyszerű gyakorlat sokkal többet eredményezhet egy módszer alkalmazásával. A fitnesziparban évek óta használják a hagyományos lábhosszabbításokat a combok tonizálására és a hasizmok erősítésére, de ez az egyszerű gyakorlat sokkal többet eredményezhet egy módszerrel
a T-Tapp nevű izomaktiváció.

Bár könnyebb megkülönböztetni érez, ha Teresa Tappa fotóit tanulmányozza, amelyekből mindkettő megmutatja lát és megtanulják a T-Tapp módszer használatát a hatékonyság növelése érdekében. A hagyományos lábhosszabbításokat úgy végezzük, hogy a lába együtt vagy kissé el van választva, a vállak hátradőlnek, a lábak pedig nem érintik a földet. Bár hatékony, izomzavarokhoz vezethet, és megterhelheti a hát alsó részét. Vessen egy pillantást a T-Tapp fotókra.

  • Kezdje a kiinduló helyzetből hajlított térdeivel, összpontosítson az alakra.
  • Nyújtsa ki a lábait, amíg csapteleppel hozzá nem érnek a padlóhoz (1. szám), és húzza vissza őket, amíg a lábujjai a padlóhoz nem érnek, a csípőcsontjaival összhangban (2. szám).
  • Ismételje meg összesen 8 ismétléssel.

Érezte-e a különbséget az izomaktiválásban? Növelte a pulzusát? A T-Tapp módszer izometrikus aktiválással (vállhát, felfelé mutató hüvelykujj és farokcsont eldugva) és nyirokszivattyúzással kombinálva fokozza a szívműködést.

A T-Tapp több, mint egy edzés és oktatás webinárium egy 2 órás ingyenes webinárium - regisztráljon online: