Állva.

Ma van az első hetem. Kezdés 80,4, most 77,9. a súly azonban három napig állt. Bár kitartok a terv mellett. Megőrülök. Ugye, amikor egész nap el kell nyomnia az éhségét, és semmi sem mozog a mérlegen. Segíts, mit csinálok rosszul? Tegnap liba holnap fehérje turmix, délben saláta fetával, este saláta és lazac, valamint kukorica a cobon. Tehát tényleg nem sok, de nem történik semmi:-( valójában nagy fogyást akartam az első két hétben, mert szükségem van a motivációra a folytatáshoz, de most?

Re: álló helyzet.

válaszol KaMeKai 2015. április 24-én 9: 37-kor

Szerintem egy hét alatt 3 kiló óriási. Mennyi legyen még? Nem szabad egész nap tombolni! Jobb enni helyesen. Főleg reggel egészséges reggelit fogyasztottam (gyümölcs joghurttal és dióval), vagy valami ilyesmi.

Mi a helyzet a sporttal? Hetente 3-4 alkalommal kell lennie.

Re: álló helyzet.

válaszol Limayaya 2015. április 24-én 12: 53-kor

1. Tényleg nagy a fogyásod. ez 2,5 kg. nem is lehetne jobb, remek kezdés

2. "Állva" 3 napig? De már tudod, hogy a test nem lineárisan működik. Mindig van néhány nap "álló helyzet", majd egy egész kilogramm elcsúszik egyik napról a másikra. Egyébként: csak akkor beszélhetünk "álló helyzetről", ha 3-4 hete nem fogyott le (.). és akkor sem rossz, gyakran a test átformálja önmagát ez idő alatt (vagyis: a mérlegen nem történik semmi, de hirtelen megcsúsznak a nadrágok.)
Csak egy dolog segít a csalódás ellen: ne mérlegelje magát minden nap.

3. Nyomja meg a vágyakat - ha valóban éhség van, és nem "vágyakozás", soha nem jó. akkor meg kell győződnie arról, hogy többet eszik-e. Természetesen a legjobbak azok, amelyek kevés energiát hoznak, de erősen telítettek, mint pl B. Zöldségek.
Egyébként, ha helyesen ismertem volna fel a tegnapi étrend-tervet, hogy hajlamos az alacsony szénhidráttartalomra, a) az esti kukoricás kukorica meglehetősen kontraproduktív lenne, mivel a szénhidrátok és b) meglehetősen hiányos lenne a fehérje.

Re: álló helyzet.

válaszol Áfonya 2015. április 24-én 13: 49-kor

Igen, rögtön megakadt a szemem a kukoricán. Ez nem lenne jó ötlet alacsony szénhidráttartalmú értelemben, mivel sok szénhidrát van benne.

A három nap pedig nem álló helyzet. valami ilyesmi két hónapig tarthat.

Raven éhség. hmm. élvezhetjük az LC értelmében is. Remek recepteket készít. Guglizni kell.

Re: álló helyzet.

válaszol Nicoles82 2015. április 24-én 14:51

Köszönöm. Nem gondolt a kukoricára. Csak most folytatom, és azt gondolom, hogy a testem jelenleg változik.

tehát ha valóban alacsony a szénhidráttartalma.

válaszol Limayaya 2015. április 24-én 18: 30-kor.

. akkor biztosan nem eszel eleget.

Az alacsony szénhidráttartalom nem azt jelenti, hogy szénhidrát helyett üres gyomorral kell rendelkeznie, hanem azt, hogy elegendő fehérjével és zsírral nyomja a mitokondriumokat.

A sport egyébként a fogyás általános és végső célja, de még inkább az LC számára

Re: ha valóban alacsony a szénhidráttartalma.

válaszol Áfonya 2015. április 24-én 20:17

Jól a sporttal gyorsabb. de LC-vel (többnyire NÉLKÜL sport) most is lefogytam 25 kg-ot.

De abban igazad van, hogy nem eszel eleget.

Az éhezés anyagcseréje.

válaszol leonessa 2015. április 24-én 22: 49-kor

A Google időként erre a szóra. Ha kérdése van, linket is tudok adni. Szoktam mindig gondolni - minél kevesebb, annál jobb.

Amióta tudtam, mennyit kell ennem, a dolgok lefelé haladnak - lassan. De működik!

Re: álló helyzet.

válaszol karcsú és karcsú 2015. április 26-án 13:47

Kérjük, adjon időt a testének, hogy megszokja a megváltozott helyzetet. Az emberi test nem olyan gép, ahol elég néhány gombot megnyomni.

Élvezze az elért sikert. Egy hét alatt 2,5 kg nagyszerű eredmény. Vegyen két hordtáskát, és tegyen egy kg cukrot vagy tejdobozt mindegyikbe. csak érezze, amit korábban magával hurcolt.

Egy kis tipp. segítsen a testének, és ne felejtsen el inni.

Re: ha valóban alacsony a szénhidráttartalma.

válaszol Tweety2014 2015. április 27-én 14:42

Tehát csak 3 kg-ot tud kezelni egy hét alatt, ha megeszi a tudást, miről beszélek.