Az Eat-tiszta étrend. Az eredeti

5 csillag az 5-ből

Küldj hozzászólást a "The Eat-Clean Diet. The Original" témához.

Egyél többet, fogyj többet

Ez már az Egyesült Államokban is trend, olyan sztárok esküsznek rá, mint Nicole Kidman, Angelina Jolie és Halle Berry: Tosca Reno Eat-Clean Diet. Az Eat-Clean mögött nincs új, mindenféle csodaszer.

Számlán történő vásárlás Ingyenes visszatérítés Az Ön fiókjának elérhető

Egyél többet, fogyj többet

Alacsony szénhidráttartalmú villám receptek

Alacsony szénhidráttartalmú - A szakácskönyv

Elisabeth Fischer, Claudia Lenz, Doris Muliar, Christa Schmedes, Gregor Velske

Tim Noakes, Jonno Proudfoot, Sally-Ann Creed

Alacsony szénhidrát örökre

Martina Kittler, Bettina Snowdon

Dőlj a keto-nak

Alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus

Alacsony szénhidráttartalmú - perces szakácskönyv

Alacsony szénhidráttartalom - A 8 hetes program

Alacsony szénhidráttartalom a sütőből

Alacsony szénhidráttartalmú. A nagy szakácskönyv

Távol a hasával

A 20:80 szakácskönyv szakembereknek

Fogyjon a 20:80 elv szerint

Beauty Detox Foods

Az évszakok szakácskönyve a fogyáshoz

Gondold magad tiszta belülről (THINK Yourself®)

Nathalie Plamondon-Thomas, Tosca Reno

A nagy Eat-Clean szakácskönyv

Az Eat-tiszta étrend. Az eredeti

A Start Here Diet/Ballantine Books

Tosca Reno, Billie Fitzpatraick

Csak a szabályok/Ballantine Books

Az Eat-Clean Diet Cookbook 2/Eat Clean Diet Cookbooks Vol. 2

Az Eat-Clean Diet Stripped/Ballantine Books

Az Eat-Clean Diet Cookbook/Eat Clean Diet Cookbooks Vol. 1

Az Eat-tiszta étrend feltöltődött!/Ballantine Books

Egyél többet, fogyj többet

Ez már az Egyesült Államokban is trend, olyan sztárok esküsznek rá, mint Nicole Kidman, Angelina Jolie és Halle Berry: Tosca Reno Eat-Clean Diet. Az Eat-Clean nem egy új csodaszer, amely minden lehetséges tápanyagot megtakarít, sokkal inkább egy életmód. A bosszantó kalóriaszámolásra már nincs szükség, csak egy egyszerű alapelv létezik: Tedd jól a testedet az étrenddel és az életmódoddal, és ez köszönetet mond neked. Feszesebb bőr, jobb általános állapot és nagy mínusz a mérlegen. Az Eat-Clean legfontosabb alapelvei a frissesség és a természetesség. Sem mesterséges adalékanyag, sem cukor, sem édesítőszer, sem fehér liszt, semmi, ami műanyagba van csomagolva. Ehelyett csak frissen készített ételeket szolgálnak fel naponta hatszor. Ügyesen kombinálva az egyes ételek biztosítják, hogy az étvágyak ne legyenek esélyek. Több mint 40 finom reggeli, főétkezés, desszert, saláta, leves és rágcsálnivaló recept, valamint tippek a barátokkal való étkezéshez, a menzán és az étteremben megkönnyítik a tiszta étrendre való átállást. Könnyen kivitelezhető tippek a több testmozgásért további jólétet és éles sziluettet biztosítanak.

Szerző: Tosca Reno
2016, 384 oldal, 150 színes illusztráció, méretek: 17,9 x 23,2 cm, karton (TB), német
Fordítás: Teusianu, Maria
Fordító: Maria Teusianu
Kiadó: Südwest
ISBN-10: 3517094315
ISBN-13: 9783517094311

5 csillag az 5-ből

Küldj hozzászólást a "The Eat-Clean Diet. The Original" témához.

először a legrelevánsabb minősítés
először a leghasznosabb áttekintés
legújabb minősítés az első
a legjobb értékelés az első
először a legrosszabb minősítés

összes
kiváló
nagyon jó
Jól
kevésbé jól
rossz

17-én nak,-nek 21. Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

Brigitte B., 2016. március 7

Először is: Nem diétáról van szó, hanem olyan étel megváltoztatásáról, amelyre nagyon specifikus szabályok vonatkoznak, például a cukor, a fehér liszt, a magasan feldolgozott élelmiszerek, az adalékanyagok és, ha lehetséges, az alkohol kerülése.

A cél az, hogy hat apró ételt együnk meg, hogy az inzulinszint a lehető legállandóbb maradjon, és semmilyen étvágy ne lépje át a terveinket. A kalóriaszámlálástól, a pontok mérésétől vagy számlálásától teljesen eltekintünk; Az adagok nagysága a saját testén alapul, és tenyér, tölcséres kéz vagy kettős kéz méretével mérhető - nagyon egyszerű. Fogyasszon egy adag gyümölcsöt vagy zöldséget, egy adag alacsony zsírtartalmú fehérjét és nagyjából minden másodikban 1 adag keményítőtartalmú komplex szénhidrátot minden étkezés során. De nem mondom el a pontos mennyiségeket, az élelmi rostokra stb. Is, ezek szerepelnek a könyvben, sok érdekes információval és sok forrással együtt.

A szabályokat könnyű megérteni, és a napi menetrendet is könnyű összeállítani ilyen ismeretekkel.

Sok más fejezetben számos szempontot tárgyalnak, például ivás, vásárlás, elvihető ételek, sportprogramok, segítség a cellulitisz és a bőr megereszkedése ellen, szuperételek, menü/heti tervek, bevásárlólisták és végül egy recept rész.

Nagy örömmel láttam a problémát egészében; A könyv elolvasása tökéletesen motivál, és mindenki azonnal elkezdheti megváltoztatni étkezési szokásait a táplálkozási szabályokkal. A felsorolt receptek jó javaslatok, bár csodálkozom, hogy a kalóriainformációkat is oda nyomtatták, mert újra és újra hangsúlyozták, hogy ezeket egyáltalán nem kell számolni. Hiányzott egy olyan utalás is, miszerint a veseproblémák során valószínűleg szokatlanul nagy mennyiségű fehérjeforrás elég riasztó lehet. A „szép és egészséges formula: 80% táplálkozás + 10% öröklődés + 10% edzés = szép és egészséges test” szintén kissé meglepett; ez új volt számomra, és valószínűleg különösen motiválni fogja az összes kialakult sportos haragot.: O)

Összességében nagyon bonyolultnak és hasznosnak találtam a könyvet; A sok doboz összefoglalóval vagy listával az étrend megváltoztatását is sokkal könnyebbé teszi, különös tekintettel az egyes tápanyag-részek felosztására, amelyeket napközben könnyedén összeállíthat. Biztos vagyok benne, hogy ennek a módszernek működnie kell.