+++ Egészséges táplálkozás +++: Kutató: A diéták haszontalanok - a zsír nélkül sem megoldás

A gyorsan fogyni vágyók zsíros ételeket vágnak ki gyakran az étlapról. De mennyire fenntartható egy ilyen étrend? Egy nemrégiben készült meta-tanulmány megállapította, hogy az alacsony zsírtartalom nem a fogyás legjobb módja. Ehelyett a kutatók ezt az étrendet javasolják.

Grillezés: a legjobb receptek
Főzés gyerekeknek: a legjobb receptek
Főzés záporokhoz - Minden videó

Ha fogyni akar, akkor teljesen zsír nélkül kell tennie? Ez a diéta tipp logikusnak hangzik, de nem teljesen igaz. Valójában az alacsony zsírtartalmú étrend nem hatékonyabb, mint más diétás módszerek. Azok, akik tartózkodnak a zsíros ételek fogyasztásától, egy-két kilót fogyhatnak. Akkor azonban már nem fog több kilót leadni, még akkor sem, ha továbbra is következetesen kerüli a zsíros ételeket. Ezt tudták meg a bostoni tudósok, akik több mint 50 tanulmány adatait értékelték.

A kutatók következtetése: Az alacsony zsírtartalmú étrenddel sem lehet sokat fogyni. A sikerek továbbra is különösen hosszú távúak. Tehát a zsíros ételeknek nem kell feltétlenül eltűnniük az étlapról, ha fogyni akarnak. Ehelyett más diétás módszerek sokkal sikeresebbek.