Az ember 53 kg-ot fogyott a burgonya mono étrenddel

Egészséges?

A burgonya finom, nem kérdés. De el tudnád képzelni, hogy egy évig nem eszel mást, csak a magas szénhidráttartalmú gumót? Egy ember megtette - és hihetetlen 53 kilogrammot fogyott. De mennyire egészséges egy ilyen egyoldalú étrend?

A burgonya diéta, amelyet Andrew Flinders Taylor már több mint egy éve folytat, egy úgynevezett mono diéta. Az a férfi, aki a súlycsökkentő kihívás kezdetén 151,5 kilót nyomott, nem eszik burgonyán kívül mindennap. Egész nap. Különböző típusú burgonyákat használhat (beleértve az édesburgonyát is), vagy gyógynövényekkel, alacsony zsírtartalmú édes chilit vagy barbecue szószt vagy szójatejet készít (alacsony zsírtartalmú burgonyapüréhez). Az eredmény pedig önmagáért beszél: egy év alatt Andrew több mint 53 kilogrammot fogyott.

De mennyire egészséges a tiszta burgonya diéta valójában? Igaz, a burgonya hírneve rosszabb, mint amit megérdemelnének. Bár a gumók sok szénhidrátot tartalmaznak, ezt mindenkinek tudnia kell - vannak jó és rossz szénhidrátok is. A burgonya pedig a jó szénhidrátokat, valamint sok fehérjét, káliumot, magnéziumot, rézet és rostot tartalmaz.

Ezt mondja egy táplálkozási szakember a burgonya étrendről

Miután a burgonya diéta olyan jól sikerült Andrew Flinders Taylor számára, aki YouTube-vlogjában videókkal kíséri az egész táplálkozási kísérletet, a "Women Health" pontosabban szerette volna megtudni, hogy a burgonya mono diéta a válasz-e minden diétás imánkra - vagy az egyoldalú étrendet nem szabad-e óvatosan fogyasztani. Az elhízás és táplálkozás szakértője Dr. Spencer Nadolsky szkeptikus. Taylor szinte soha nem érzi, és a fogyókúra során újra és újra megvizsgálták az egészségi állapotát a szakértők, de Nadolsky szerint a mono diéták mindig azzal a kockázattal járnak, hogy nem látják el a testet minden szükséges tápanyaggal.

„Én személy szerint nem ajánlanám a burgonya diétát. Nagyon korlátozó ”- mutat rá a szakember. A burgonya-étrendben mindenekelőtt zsír (mert igen, vannak jó zsírok is) és fehérjék hiányoznak. Ennek eredményeként a testnek nincs két fontos energiaellátója, a koncentráció és az izomépítés sok kívánnivalót hagy maga után.

Miért működik a burgonya diéta?

Mindazonáltal Andrew Flinders Taylor étrendje kimutatta, hogy néha tévesen távolítjuk el a burgonyát az alaktudatos étrendünkből. Valójában csak akkor ártanak az alaknak, ha a zsírtartalmú készítmények egyikében fogyasztjuk (sült krumpli, chips, sült burgonya). Taylor étrendjének sikeréért azonban nem kizárólag a burgonya felelős. Bár az ausztrál megengedett annyi burgonyát enni, amennyit csak akart, teljesen lemondott más kalóriabombákról, például az alkoholról (néhány kivételtől eltekintve, amelyekben megengedett magának egy sört). Napi 90 perc tornát is végzett. Még akkor is, ha egész nap pizzát evett burgonya helyett (igen, pizza mono diéta is létezik) - mindaddig, amíg kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit napközben eléget, a kilók maguktól az ételtől függetlenül buknak.

Még akkor is, ha a burgonya diéta bizonyosan segíthet a fogyásban, a szakember szerint ez nem ajánlott. Nem szabad ezt a 11 értelmetlen diétát sem követnie:

Ez a 11 legértéktelenebb diéta

Mit tanulhatunk belőle? A burgonya - legalábbis főtt, és nem sült vagy rántott - nem olyan rossz, mint a hírneve. De az egyoldalú étrendnek megvannak a maga hátrányai is.

Tetszett az "Az ember 53 kg-ot fogyott a mono-burgonya diétán"? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.