Babszemek este a Slim in Sleep-ben (vegán)

A karcsú alvás közbeni étrend mellett nem szabad több szénhidrátot fogyasztania este, inkább a lehető legtöbb fehérjét. A babban és más hüvelyesekben sok fehérje van, de valahol mégis olvastam, hogy alkalmatlanok. Ez helyes?

babok

Szeretnék néhány tippet is megtudni arról, hogy mit ehetnek a vegánok este. Tojás, kolbász és tej, és ez nem lehetséges. És a szójatejben, a vegetáriánus kolbászban és hasonlókban sincs szénhidrát.

Kíváncsi vagyok a véleményére,

5 válasz

attól függ, hogy melyik babot és hogyan készítik.
a zöldségek mindig működnek.
Ha valami olyasmit készít, amely felfújja, adhat hozzá némi szódaport a forrásban lévő vízhez. ez ad egy kis sót, de sokat segít;) este ehet káposztát stb.

Alvás közben is karcsúvá tettem. jó! teljes mértékben működik - néhány napos megszokás után. ehetsz szójajoghurtot, ha kapzsi vagy. csak meg kellett látnia, mi tetszik ott. ez rendben van - még ha nincs is időben.

Mit értesz melyik babon? Inkább vesebabot (vörös konzervet) eszek, öltözés nélkül.

A szójajoghurt nagyon ízletes. Ebben valóban nincsenek szénhidrátok?

de van - de nagyon kevés, olyan elhanyagolható.
Nos, vannak fehér babok, zöldbabok stb.
ÖLTÖZÉS NÉLKÜL? nyers ^^ vegán korom óta a fehér babon vagyok. SOHA nem ettem őket - korábban. Zöldbab salátaként.
Konzerváruk esetében továbbra is ellenőrizheti, hogy nem adnak-e hozzá cukrot. Nem kell, de meg fogják csinálni. Természetesen drágábbak.
nézd meg, itt van egy áttekintés arról, hogy melyik bab mennyi KH-val rendelkezik: http://www.kohlenhydrat.org/kohlenhydrate-huelsenfruchtgemuese.html
alul pedig rákattinthatsz egy linkre, és azt írja, hogy mennyi fehérje van benne:)
Azonban számomra sem világos - mi a különbség a dobozos bab között, amelyben x kalória van, majd xy leeresztve. de hát, talán segít:)

Szénhidrátok este. Ez valami új. Most már azt sem tudom, mi a helyes vacsora.

Csak ezeket az értelmetlen diétákat kérdőjelezem meg itt. Fogyni a testmozgással csak jobb.

Ha nem biztos abban, hogy készíthet például párolt zöldségeket vagy ilyesmi, mert én este alacsonyan tartanám a babot, inkább ebédre enném:)

A párolt zöldségek remek ötlet, köszönöm!

Ellenkező esetben csak alvás közben google google vega receptek vannak olyan weboldalak, ahol jók:)

Még mindig vannak zöldbabok.

Amúgy sem lehet szénhidrát nélkül.

Legyen zöldbab, mert kevesebb a szénhidrát?

Vegánként elfelejtheti az ilyen étrendet, mit szeretne még enni? Csak hüvelyesek és diófélék. Egyébként vegánként karcsú maradsz, ha édességek, péksütemények és fehér lisztből készült termékek nélkül csinálod!

valójában csak az étrend megváltoztatása. És ott még javíthatja a táplálkozását. Lehet, hogy sokáig nem volt vegán, és mindent azonnal optimalizálni akar.

De a fehér lisztből készült termékek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az egész kenyér. Akkor nem szabad az ételt kedvelnie?

A fehér lisztből készült termékek azonban a vércukorszintet gyorsabban emelkedik és gyorsabban csökkennek, más szóval gyorsabban éhezik megint!

hasonló kérdések

Most olvasom újra a "Karcsú alvásban" című könyvet. Mindez nagyon meggyőzően hangzik, de nem találtam okot arra, hogy miért ne kellene reggel fehérjét enni. Ebédidőben mindent megtehet, este pedig szénhidrát nélkül is tiszta, de reggel nincs fehérje?! Hogy hogy?

Hé, próbálom a karcsú alvás közben diétát. Itt vannak a szabályok: Reggel: csak szénhidrátok délben: fehérje + szénhidrátok este: fehérje Tehát esténként leginkább éhes vagyok, és nem tudom, mit egyek, hogy jóllakjak, de betartom a szabályokat? Van valakinek tapasztalata róla?

Nagyon sokat tettem fel mostanában. Ezért úgy döntöttem, hogy alvás közben kipróbálom a karcsút. Nem szeretek vacsorázni, ebédre szénhidrát nélkül is elboldogulok. Kihagyhatom a vacsorát? És kerülje a szénhidrátokat ebédidőben, és csak fehérjét fogyasszon? Ezután gyorsabban fogyok?

15 éves vagyok, nő, 166 cm alacsony, súlyom 64 kg, és gyorsan le akarok fogyni 5 kilóról.

Karcsú alvást akar kipróbálni.

Mennyit veszít kb. Hetente?

PS. Tudom, hogyan kell csinálni, és ez nem diéta, hanem étrend-változás ó igen, de reggel és este fehérjét eszem, szénhidrátokat pedig fehérjével ebédre: D reggel csak kenyér nélkül kell a csirkeszeletem, mi más nem akarok reggelizni iwie.

sokat eszik reggel (szénhidrátok)

de este nem eszem semmit

Este tilos szénhidrátot, csak fehérjét fogyasztani. Tehát nincs kenyér, tészta, rizs, burgonya stb. De mi a helyzet a fehérjetartalmú kenyérrel, ez megengedett?

Valójában jó eredményeket értem el az étrend kombinálásával. Csak este nagyon nehéz csak fehérjét fogyasztanom. Nekem könnyebb CSAK szénhidrátot enni. A munka miatt gyakran nehéz.

Még mindig lefogy, ha este kihagyom a fehérjét? Már tudom, hogy valószínűleg fehérjét kell enni este, de az mégis sikeres lenne?

Tudom, hogy a szénhidrátok gyakran vezetnek súlygyarapodáshoz az esti órákban, mert inzulin termelődik, ami gátolja a zsírégetést, és ennek következtében kevesebb éghet el alvás közben. Nem eszem szénhidrátot, de az volt az ötlet, hogy este hébe-hóba eszek valamit. Általában kalóriadeficitben vagyok, és most nem tudom, hogy a szénhidrátokból még híznék-e este. A szénhidrátok a kalóriahiány ellenére is elhíznak este?

Szia! Jobb, ha este nem eszel semmit, vagy fehérjét (szénhidrát nélkül). Egyrészt nem hallottam semmi mást enni este (SiS), másrészt azt is, hogy este fehérjét kell enni (anyagcsere vagy zsírégetés). Ha fehérjét kellene enni, 17 óra előtt vagy utána és 17 óráig egyszerűen nincs több szénhidrát?

Értem az elvet, hogy igen (reggel szénhidrát, délben szénhidrát és fehérje, este fehérje). De a tojásfehérje gyakran nem ilyen egyszerű. És ez mindig azt jelenti, hogy sokat kell enned a pontos mennyiség megismerése érdekében, de a táplálkozási terv nagyon praktikus lenne. Reggel nincs gondom: tekercs/kenyér vegán Nutellával. (de hány tekercs?) Ebédidőben a kombináció miatt nehezebb. Spagetti Napoli? vegán palacsinta? (http://www.chefkoch.de/rezepte/1451711250073938/Suesse-Pfannkuchen-vegan.html cukor nélkül) egyéb ötletek, esetleg egy lista vagy egy link? és este ez is probléma; Úgy értem, hogy a SiS az étrend megváltoztatása, és életem végéig nem akarok csak esténként szóját vagy tofut enni. Ötletek?

Leginkább annak örülnék, ha valaki írna nekem egy vegán SiS táplálkozási tervet, vagy linkelne egy ilyen tervű oldalra.

Helló, tud valaki valami jó vegán fehérjében gazdag ételt a karcsú alvás közben? Ma szerettem volna elkészíteni az úgynevezett "Soja Steakli" -t (tiszta szójafehérje), de nem tudom, mit vegyek mellé, mivel este csak nagyon kevés szénhidrátot szabad enni ezzel a diétával

Ihat-e szója tejet például a kávéban? Normál tej helyett? Szóval közben úgy értem?: D

A hüvelyesek állítólag egészségesek a cukorbetegek számára. De a bab, a borsó vagy a konzervlencse nem alkalmas, mert iparilag feldolgozott? Van-e hosszú szénláncú szénhidrátjuk vagy sem?

Üdvözlet mindenkinek, érdekelne, hogy a vegetáriánus vagy a vegán étrend is kérdésessé válhat-e számomra az egészség szempontjából.

Újra és újra B12-hiányban szenvedek, és rendszeresen fel kell vennem az injekciókat. Sajnos nekem is van glutén- és szójatűrésem.

Már többször próbáltam, de nem tudom rávenni magam, hogy egyek hüvelyeseket. És igen, kipróbáltam őket, de a tapasztalatom nem volt jó.

Most érdekelne, hogy egészségügyi okokból indokolt lenne-e vegetáriánus vagy vegán étrendet kezdeni szója vagy hüvelyesek nélkül, ha fennáll a B12 hiány.

Kérjük, csak egészségügyi szempontból válaszoljon. előre is köszönöm szépen