Céklasaláta almával és mogyoróval
Készítette: Lucia
Frissítve: 2020. október 29
Receptek, amelyek tetszhetnek
Hozzávalók 2 adaghoz
В A céklasalátához
- 350 g cékla, nyers héja kesztyűvel
- 1 édes alma
- Nyomja össze a citromot
- 2 evőkanál durván apróra vágott mogyorót zsír nélkül sütünk
- 2 evőkanál zsázsa
Öltözködéshez
- • Narancs - ebből 30 ml gyümölcslé
- 2 evőkanál olívaolaj, hidegen sajtolva
- 3/4 evőkanál almaszirup
- 1 teáskanál almás balzsamecet
- ½ teáskanál mustár
- Kristály só és bors a malomból
Mártásra
- 100 g tejföl, vegán (pl. Szójaból)
- 1 teáskanál mogyoróvaj
- Kristály só és bors a malomból
készítmény
- Elkészítési idő kb. 20 perc
- Főzési/sütési idő kb. 1 perc
A céklasalátához szeletelje az almát ostya vékony szeletekre egy tál fölé; esetleg szeletelővel. Ezután öntsön rá hideg vizet és citromlevet, és tegye félre.
Szeletelje a céklát ostya-vékony szeletekre, és tegye félre egy pillanatra.
A mártáshoz keverje össze a két hozzávalót egy tálban, és sózza, borsozza.
Az öntethez keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és sóval és borssal ízesítse.
Tegye a répaszeleteket az öntetbe és pácolja be. Ezután ossza el két tányéron, és tekerje "esernyő alakúra". Ehhez vágja a szeleteket közepéig, és tegye a két nyitott oldalt egymásra.
Ugyanezt tegye az almaszeletekkel, és rendezze a tányérokra.
Megszórjuk a céklasalátát mogyoróval és zsázzsal, majd a mártással tálaljuk.
Tipp: Finoman reszelheti a céklát és az almát is. Nem olyan szép ránézni, de ízlésben sincs semmi különbség.
Tápértékek adagonként
- Kalória: 142 kcal
- Szénhidrátok: 12 g
- Fehérje: 3 g
- Zsír: 9 g
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási tanácsadóvá válhasson
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek, de gyakran a holisztikus szempontot elfelejtik a fenntartható egészség érdekében szükséges tanácsadás során. A Természetgyógyászati Akadémián ismerkedjen meg az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseivel.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási tanácsadóvá váljon ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg
- A gyümölcs jó a beleknek 100 millió baktérium teszi egészségessé az almát
- Céklasaláta görög stílusú recept EAT SMARTER
- Narancs zöld szőlő őshonos gyümölcs gyümölcs gyümölcsös alma alma diéta eper Stock fotó - Alamy
- Painet jn0877 piros alma fehér háttér zöldség növény gyümölcs diétás étel enni friss gyümölcslevet
- REAL NATURE WILDERNESS Junior Wurst Best Turkey - Törökország hajdinával; Apple 6x400g FRESSNAPF