Chia mag magas vérnyomás és cukorbetegség ellen

Főként az idősek szenvednek magas vérnyomástól, de a fiatalok körében is egyre gyakoribb. A stressz még rosszabbá teszi a helyzetet, és végül szélütéshez vezethet. Ezért fontos, hogy a magas vérnyomást kézben tartsuk, mielőtt túl késő lenne. A magas vérnyomásban szenvedő betegek többsége túlsúlyos. A chia magok egy csapásra megölnek két madarat. A fogyás felgyorsul és a vérnyomás csökken.

Miért segítenek a chia magok a magas vérnyomás ellen?

A chia magoknak állítólag vérhígító és vértisztító hatása van, ami viszont sikeresen csökkentheti a vérnyomást. A chia magokkal is könnyebb lefogyni.

Növeli a testmozgás motivációját, alábbhagy a vágy és a magas rostmennyiség hosszú távú jóllakottság érzetet biztosít. Ha a túl nagy súly miatt magas a vérnyomása, a chia magoknak köszönhetően általában egészségesebb életmódot élvezhet, amely önmagában is stabilizálja a vérnyomását.

Omega 3 zsírsavak

A kutatók már régóta kiderítették, hogy az omega 3 zsírsavak optimális hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre. A legtöbb nyugati ember magas vérnyomás miatt hal meg, ezért egyre fontosabbá válik a szívének egészséges állapotának megőrzése. Önmagában a szemek lenyelése kevéssé hasznos, természetesen az embereknek is aktív életmódot kell folytatniuk. A chia magok azonban támogatóan hatnak, és ezzel ösztönzik az embereket a mozgásra és az egészséges alvás biztosítására.

Sok táplálkozási szakértő és orvos azt tanácsolja pácienseinek, hogy egyenek halat, mert az magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik. Mivel a chia mag nagyjából azonos mennyiségű zsírsavat tartalmaz, mindkét ételnek ugyanaz a hatása. Aki egészségesen akar enni, jobban kijön a szemekkel, mert mint ismeretes, az óceánjaink sem járnak jól. Az Omega 3 izomlazító hatással is rendelkezik, ezért az erek kiszélesednek, és a magas vérnyomás automatikusan csökken.

Chia mag cukorbetegség ellen

Egyre többen szenvednek 2-es típusú cukorbetegségben, ami azt jelenti, hogy a szervezet túl kevés inzulint termel, vagy nem tudja optimálisan felhasználni. Ha a vércukorszintet már nem szabályozzák megfelelően, úgynevezett cukorbetegség lép fel.

Sok ember még nem "beteg" ebben az értelemben, de függ a szénhidráttól, mert már kiskorától megszokta. Sokan csak akkor veszik észre, hogy szenvednek szenvedélyektől, ha pár órája nem kapnak cukrot.

Rémisztő, hogy mennyi cukor van a készételekben és a látszólag tápanyagokban gazdag ételekben. A könnyűnek nyilvánított termékek különösen veszélyesek. Itt a zsírt csökkentették és nagy mennyiségű cukorral helyettesítették. Sok vásárló nem is tudja, hol található valójában a cukor. Eltekintve attól, hogy a cukor függőséghez vezet, elősegíti a fogszuvasodást, fáradtsági, rossz koncentrációs és együttes rohamokat okoz.

Sok szülő csodálkozik azon, hogy gyermekeik nem tudnak koncentrálni az iskolába, és valójában nem veszik észre, hogy mennyi cukrot fogyasztanak folyamatosan. Legyen az reggelire szolgáló „megerősítő” kész müzli, a cukros narancslé vagy a nagyszerű színes gyerekjoghurtok. Tehát nem csoda, hogy a cukor gyakorlatilag az egész nyugati társadalmat érinti. Ha cukros étrendet akar folytatni, akkor a legjobb, ha chia magot használ. Ezeket nem csak cukorbetegség esetén javasoljuk, hanem megelőző intézkedésként is.

Végül is megelőző hatásuk van, és biztosíthatják, hogy a betegség ne törjön ki. A chia magoknak alacsony a glikémiás indexük. Kevés szénhidrát és sok rost tökéletes keveréke biztosítja, hogy a vércukorszint állandó maradjon glükóz képződése nélkül. A cukorbetegek profitálnak belőle, csakúgy, mint mindazok, akik végre meg akarnak szabadulni a cukorfüggőségtől. A chia magok csodálatosan segítenek megvonási tünetek kezelésében is.

A vágyakozás megszűnik, és az egész test optimálisan méregtelenítheti önmagát. Nem csak a szív profitál ebből, hanem a szervezet többi része is. Az anyagcsere is normalizálódik, és a fogyás gyorsabb.

Vannak chia mag tippek cukorbetegek számára?

Ha már cukorbetegsége van, akkor kb. Hetente háromszor keverjen egy kanál chia magot a joghurtba, vagy igyon turmixot. Ha van kedve, megszórhatja a szemeket közvetlenül a salátára, vagy maga feldolgozhatja finom chia pudingká.

Számos lehetőség kínálkozik, és a sokféle receptnek köszönhetően soha nem lesz unalmas. A szuperétel teljesen új alapanyag lesz a konyhában. Még a pékségek is ugranak a trend felé. Ha a fehér kenyér egészséges alternatíváját keresi, válassza a Chia kenyeret. Ennek íze finom, és magas a rosttartalma, amely jóllakik.

Értékes chia tippek a szülők számára

Fontos, hogy a gyerekek kezdettől fogva értékes táplálékot kapjanak. Egy-egy darab csokoládé hébe-hóba nem árt, csak az állítólag egészséges ételekben nem lehet túl sok cukor. Az eper például természetesen édes, miért még mindig cukrozott?

A kész narancslé helyett a szülőknek frissen kell kinyomniuk gyermekeiket, és ügyelniük kell arra, hogy a gyerekek megszokják az ízt. Ha a gyerekeknek már szükségük van a cukorra, mert különben nyugtalanok lesznek, Chia segítségére lehet. Csokoládé puding helyett van chia puding, vagy az elején mindkettő keveréke.

Ily módon a legkisebbek semlegesítik a vércukrot, és jobban tudnak koncentrálni az iskolában. A chia mag gondoskodik arról is, hogy a gyerekek napközben kiengedjék a gőzt, és este kimerülten aludjanak. Az élet ritmusához, több örömmel és energiával, amelyet érdemes.