Nagy combok? Így szabadulsz meg tőlük!

Szinte minden nőnek megvan a problémás zónája. A gyomor és a fenék mellett a nőknek gyakran vastag a combja, mint személyes ellenség. Itt megtudhatja, hogyan lehet a karcsú lábakat és indákat a lehető leggyorsabban megszerezni.

Nem feltétlenül akar tíz centis combrést, de egy kicsit kecsesebb lábak jó lenne? Akkor a legjobb tippeket adjuk Önnek a vastag combok ellen.

Célzott erőedzés vastag combok ellen

Egyszerű fitnesz gyakorlatok bábuknak

Általában elég nehéz megmondani a testnek, hol olvassa fel először a zsírt. A lábak célzott erőnléte azonban jó hatással lehet. Az edzett izmok ellenállnak a zsírszövetnek, és ezáltal segítenek a combnak egy kicsit több meghatározást adni. Szép mellékhatás, hogy az erőnléti edzés révén a lábak kötőszövete jól ellátódik vérrel. Nagyon jól működik a cellulit elleni küzdelemben is.

Egyébként nem kell félni az izmokhoz kötött lábaktól: nekünk nőknek ehhez hiányoznak a megfelelő képességeik.

Kitartó edzés karcsú lábak számára

Az állóképességi edzés is nagyon fontos, mint mindig, mert serkenti a zsírégetést. Az olyan sportok, mint az úszás, a futás vagy a kerékpározás, különösen alkalmasak azoknak, akiknek vastag a combja. Ismét az előny: a lábak és a fenék jól ellátják a vért a törzsből. A rendszeres testmozgással jelentősen feszesebbé válik a szövete.

Masszázsok és váltakozó zuhanyok

Nincs több sport! Ezzel a relaxációs módszerrel kalóriát éget el

A lábak zsírégetése elősegíthető a lábak vérkeringésének kifejezett stimulálásával is. Krémek vagy masszázsolajok segítségével körkörös mozdulatokkal naponta masszírozhatja a combjait, és ezáltal egyrészt meghúzza a kötőszövetét, másrészt biztosíthatja, hogy a szövet megfelelően ellátódjon vérrel, és ezáltal serkenti a zsírégetést. Váltakozó záporok hasonló hatása van. Zuhanyozzon felváltva meleg (nem túl meleg) és hideg vízzel: Ez serkenti a vérkeringést, és kövér combjai hamarabb szilárdabbak és kecsesebbek lesznek.

Vastag comb: céljának elérése megfelelő étrenddel

Természetesen van egy is a vastag combok számára helyes táplálkozás nagyon fontos. Ha rosszul eszel, a tested nem fog fogyni, függetlenül attól, hogy mennyi testmozgást végezsz az oldalon. Ezért mindig figyeljen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, és hamarosan meglátja az eredményeket.

Ide kattintva megtekintheti a nő Gesundheit Google Google+ profilját+