Csak neked szállj fel!

Sascha már évek óta küzd a súlyával. A csúcsa 174 kg volt. A KiloCoach-szal már több mint 50 kg-ot fogyott!

Mi volt a fő ok a KilocoachTM taggá váláshoz?

Akkor találkoztam a KiloCoach ™ -val, amikor a Google-nél kerestem a táplálkozási napló vezetésének módjait az étrend elemzéséhez. A fórumok visszajelzései nagyon jók voltak, ezért csak kipróbáltam.

Kezdő súly/aktuális súly/időszak?

Először is azt kell mondanom, hogy mindig is túlsúlyos voltam. Az általános iskolában kezdődött és a HTL időmig folytatódott. 17 és 20 év közötti "minden idők legmagasabb szintje" volt, körülbelül 174 kilóval vagy talán még többet is. 2010 áprilisában a KiloCoach ™ -nál kezdtem 146,9 kg-mal. Most (2012. április) 94,3 kg súlyú vagyok, és az első maratont 03:53:40 idő alatt futottam le. A derekam mérete több mint 30 cm-rel csökkent.

Volt valamilyen egészségügyi problémája?

Az állapotom szörnyű volt, minden szint kínzás volt, de életkorom miatt nem voltak valódi egészségügyi problémáim.

Kipróbálta már a fogyást a KiloCoach ™ előtt? Milyen eredménnyel? Hogy bukott meg?

Körülbelül 10 éves koromban a diétás asszisztensek megjelentek a kórházakban. Egyszer ott kezeltek. Olyan gyötrelem volt, amire csak szürkén emlékszem. A siker nulla volt, inkább az, hogy utána már igazán megnőttem. További ilyen kísérletek következtek, ismét sikertelenül. 2007-ben nekem elég volt. A szakmai életem elején voltam, és már nem éreztem magam jól. Állapotom az alagsorban volt, minden lépés kínzás volt. Szerettem kimenni a barátaimmal, a tűzoltóságnál voltam és vagyok, és élveztem valamit, de az emberek tekintete idegesített. Megvettem a biciklimet és elkezdtem biciklizni. Nem változtattam az étrendemen, csak egy kis erőfeszítést tettem annak biztosítására, hogy kevesebbet és egészségesen étkezzek. Előnyöm, hogy nagyon szeretek enni gyümölcsöt, zöldséget, halat és teljes kiőrlésű gabonát. 2008-ban sikerült elérnem a 109 kg-ot. Aztán síelés közben elszakadt a keresztszalagom, a mozgáshiány és a megváltoztatott étrend miatt gyorsan ismét 146,9 kilót nyomtam.

Mitől lettél ilyen sikeres a KiloCoach ™ -nál? Ami különösen hasznos volt számodra?

2010 decemberére 136 kg-ot nyomtam, de nem tartottam be következetesen a protokollt. Ennek eredményeként valójában nem kontrolláltam magam azokon a napokon, amikor nem volt protokollom, és lassan ment.
2011-ben úgy döntöttem, hogy újra indulok, 136 kg-mal a bordámon. Még szigorúbban foglalkozni magammal és szigorúan betartani a protokollt, alapvetően megváltoztatni az étrendemet, hogy visszatérhessek legalább a már meglévő 109 kg-hoz. Tudtam, mennyivel jobban érzem magam vele. 2007 óta nagyon jó fizikai állapotban vagyok, és ez nagyon fontos számomra, mert véleményem szerint ez megkönnyíti a mindennapjaimat, és jobban érzem magam. Sportolni is kevesebb kilóval tudok: síelni, szörfözni (2008 óta) és kite szörfözni (2011 óta). 2007 óta 13 500 km-t tettem meg kerékpárommal (ebből 3500 km-t 2011-ben). Minden kilóval kevesebb, jobban érzem magam és jobban érzem magam.

A KiloCoach ™ segítségével elemezheti étrendjét (kalória, zsír stb.), És alternatívákat kereshet. A nyilvántartást könnyű vezetni. Előre is megtervezheti az étkezést, vagy megtervezhet egy tervezett vacsorát a barátaival, és előzetesen spórolhat egy kicsit. A KiloCoach ™ segített abban, hogy étrendemet új alapokra helyezzem és fenntartható módon javítsam. A kívánságlista is nagyszerű! Ne izguljon, hogy a termék nincs ott. A beírás maximum 2 percet vesz igénybe, és mindenki profitál! Ezenkívül a KiloCoach ™ nem engedélyez semmilyen irreális súlycsökkentő célt! Azonnal megmutatja, hogy a magad által meghatározott időkeret megvalósítható-e és egészséges-e.

Hogyan reagál a környezeted?

A környezetem csak pozitívan reagál. Ma a fitneszközpontban egy idős hölgy elmondta, hogy szinte nem ismer fel, mert 3 hónapja nem volt ott. Gratulált, természetesen valami ilyesmi jó! Mostanában kaptam ilyen visszajelzéseket. Az étrendem megváltoztatása nem könnyű, de sok támogatást kapok jó barátaimtól, akik sok depresszióban újjáépítettek. Támogatás nélkül nem élhettem volna túl néhány fázist ilyen jól. Természetesen azt is észreveszik, hogy velem valami történik, és támogatnak. Anyám is tanácsot ad nekem újra és újra, és nemrég csatlakozott a KiloCoach ™ -hoz, és lefogyott az első kilója, bár nem kell annyit fogynia, mint nekem;)

De mégis azt szeretném mondani, hogy csak magamnak fogyok. Jobban akarom érezni magam, jobban érzem magam kevesebb súly mellett, mert kevésbé vagyok korlátozott a hobbijaimban. Ahogy a fenti sikertelen diétákból is látszik, nincs értelme másnak fogyni! Akarni kell! Ellenkező esetben az erőfeszítések sikertelenek lesznek.

Megváltoztak az étkezési szokásai?

A KiloCoach ™ előtt könnyedén napi 3000–5000 kcal-t kaptam. Zsírtartalom? Ez határozottan napi 200 gramm volt. Fő ételeim a Leberkäse (húskenyér), a Käsekrainer, a pizza, a kebab, a NicNac voltak, a csokoládé (egy nagy tábla) és egy liter tej. Természetesen sokkal többet, de ezek voltak a fények.

Változott valami a mozgás viselkedésében?

2007 előtt alkalmi síelő voltam, és sok mindennapi utazáshoz használtam a biciklit. 2007 óta kitartást építettem ki kerékpározással. 10 km-es túrákkal kezdtem, és most túránként (naponta) 66-125 km vagyok, átlagosan 23 km/h-val. Sok időbe telik, de élvezem. 2010 szeptembere óta erősítő edzéseket is kezdtem, hogy felépítsem izmaimat és jobban égjek. Véleményem szerint ez elengedhetetlen a fenntartható vásárlói siker érdekében. De mindenkinek tudnia kell, hogy akar-e ennyire sportolni. Számomra ez idővel felépült. De természetesen vannak olyan szakaszok is számomra, ahol nincs igazán időd. Kite surfet is tanulok, és szeretek barátaimmal síelni. A mindennapi életben a mozgólépcső és a lift általában csak kívülről lát engem, akkor is, amikor a 6. emeletre megyek.