Darált hús és sertéshús fogyáskor: 50% kalória

Nak,-nek csökkentett kalóriatartalmú darált hús A darált hússal, sertéshússal és hamburgerrel történő fogyásról már több bejegyzésben írtam. Vagy ezt az alacsony kalóriatartalmú húst említik ott legalább az alacsony szénhidráttartalmú receptek. De ma külön szeretném bemutatni, mert most került ismét a kosaramba. És most sütjük a serpenyőben ...;)

A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .

50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)

Sertéshús és kalóriái

Tehát kezdjük ... 100 g darált sertéshús (sertéshús) körülbelül 260 kalóriát tartalmaz. Egyes régiókban ezt a típusú kolbászhúst részesítik előnyben az elterjedtebb kevert darával szemben, ezért itt a kalóriatesztben. A sertéshússal és marhahússal kevert darált hús már ott van a táplálkozási táblázatban. 100 g darált sertéshús/marhahús (fele és fele) körülbelül 230 kalóriát tartalmaz. A keverési aránytól függően. Már lényegesen több és kevesebb kalóriával rendelkező csomagokat tartottam a kezemben - vagy visszatettem a húspolcra ...:)

Hány szénhidrát van a darált húsban?

Ekkor eszembe jut, hogy ha lefogyok, akkor csak akkor érhetem el ezeket az összehasonlító értékeket a tápérték-táblázatokon keresztül, ha (friss) csomagolt darált húst vagy kivételes esetben fagyasztott darát vásárolok. A tápértékeket, például a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátokat nem tudom közvetlenül beszerezni a húspultba, néha a boltosok sem tudják a keverési arányt (50:50 legyen). Tehát vissza a darált hús összehasonlításomhoz: sertéshús 260 kalória, fele-fele 230. A tiszta darált marhahús - ami természetesen valamivel drágább - ezután valamivel lejjebb megy zsírokkal, szénhidrátokkal és egyéb tápértékekkel. És alig éri el a 200 kalóriát. Összességében negyed kalóriával kevesebb kalória van - nagy siker!

Darált hús alacsony szénhidráttartalmú étrendben

De van még jobb út. És itt jön szóba a fogyáshoz szükséges darált hús, amely alig ismert, vagy valóban elérhetőbb a hentesnél, mint a friss hús pultjában. Ez darált marhahús. Ennek csak valamivel több, mint 150 kilokalóriája van - ez jelentősen csökkenti a kalóriákat.

Hány kalória van a darált marhahús és a sertéshús között

Az egészet valójában csak ez teszi felül csökkentett kalóriatartalmú darált marhahús, amiből újra és újra írok. Hihetetlen 125 kalória/100 gramm (legalábbis olyan, amilyet Kauflandban találunk), és a darált sertéshúshoz képest, amely több mint fele kalória- és zsírmegtakarítást jelent. Ugyanazon húsmennyiség mellett vigyázzon (logikailag valójában:) 50 százalékkal kevesebb kalória sokat hoz, ha lefogy. Szinte közel állunk az alacsony zsírtartalmú sonkához vagy más típusú húsokhoz és kolbászokhoz, amelyeket súlycsökkentés céljából csak a 100 kalóriás határ közelsége miatt tudok ajánlani.

Kalória táblázat: marhahús, sertés, pulyka, csirke

Tehát: darált hús vásárlásakor nem csak a hentes a bizalom kérdése - hanem ránézésre is Kalória táblázat kötelező a csomagolás hátoldalán. És ha meg tudja spórolni a kalóriák több mint felét, akkor csodálatosan segítenek mindenkinek, aki fogyni akar. Ha ezután mérsékelten kezeli az élvezetet és előzetesen vásárolni megy, akkor ezt a valóban drágább alternatívát is megnézheti a háztartás költségvetésébe.

ps: A Súlyfigyelők valóban felfedezték magának a feltört dolgot? A szokásos zöldségburgerek mellett? Azt gondolom azonban, hogy a WeightWatchersnél a friss hús itt nem szerepel a programban ... ugye? (ami nem kritika, csak kijelentés)