Dbb jugend nrw Hogyan sikerül fogyni a folyosón

Hogyan szerezhet könnyen életet

sikerül

Ha viszont gyorsan elfogy a lélegzete, amikor felmászik a lépcsőn, ez jó jel arra, hogy gyakrabban végezze el. Az Ön állapota meg fogja köszönni. De ez még nem minden: kanadai tudósok tavaly fedezték fel, hogy a lépcsőmászás akár napi minitrénerként is használható. A fiatal nők hat héten át heti háromszor tízperces edzéseket végeztek. Ez a lépcsőmászásból állt - mindig fel-le szép.

Őrült kalóriaégető

Az eredmény még magukat a kutatókat is meghökkentette: a tesztben résztvevők állóképessége tizenkét százalékkal nőtt. A lépcsõmászás ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a fekvõtéri ugrások - más néven burpee. Rendkívül megerőltetőek, a megerőltető Freeletics gyakorlatok közé tartoznak és őrült kalóriákként égnek.