experto.de

Olvasási idő: 2 perc Munkahelyi vitaminokban gazdag étrend? Ez nem olyan nehéz. Minden a megfelelő előkészítéstől függ. Tippem: Szerezzen be vitaminokat a gőzössel, és biztosítsa az egészséges táplálkozást a munkahelyén.

diéta

Diéta a munkahelyen: előkészítés gőzössel

Nyár, nap, vakáció ideje. Gyakran magas hőmérséklet, fáradtság és izzadás: nyár van. Még akkor is, ha a hő néha elveszíti étvágyát, kerülje az étkezés elhagyását a vitaminokban gazdag étrend mellett - még a munkahelyén is.

Ehelyett van értelme a könnyű, egészséges, mediterrán stílusú konyhára koncentrálni, sok friss zöldséggel és kevesebb zsírral. Ez kompenzálja a folyadékok és ásványi anyagok veszteségét, és energiával látja el a testet.

A vitaminokban gazdag étrend egyre népszerűbb az egyre több fogyasztó körében, és az egészséges élvezet napjaink egyik megatrendje. A vásárlás során az ételek minősége egyre fontosabb, és egyre gyakrabban kerül csak a bevásárlókosárba, ha megfelel az egészséges táplálkozás követelményeinek.

A vitamintartalom nagy jelentőséggel bír. Ennek fényében a biotermelésből származó élelmiszerek iránti kereslet nemrégiben ismeretlen magasságokba emelkedett.

Vitaminok: felső vezetők a táplálkozásban
A sok tápanyag közül a vitaminok a legidősebbek. Kezelik a fontos anyagcsere-folyamatokat, és biztosítják, hogy testünkben minden rendben menjen.

Most nyáron, amikor sokféle friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésre, a feldolgozásuk és tárolásuk során is figyelni kell az alapelvekre: A fény és a levegő elpusztítja a vitaminokat. Ezenkívül mosás és főzés során egy része elvész. A magas vitaminveszteség azonban nagymértékben elkerülhető tápanyag-barát előkészítéssel és az étel elkészítésével.

Vitaminokban gazdag étrend: a készítmény számít
Az étkezési szokások az elmúlt években jelentősen megváltoztak. Az egészséges táplálkozást azonban nem egyedül az ételválasztás garantálja. Ez nagymértékben függ az étel elkészítésétől is.

Mert: Milyen célra szolgálnak a legegészségesebb vitaminokban gazdag zöldségek, ha túl sok vízzel és túl hosszú főzési idővel főzik őket? Az olajban sütés közben úszó halak pedig abszurddá teszik az alacsony zsírtartalmú étrend vágyát.

Az elkészítés módja, a megfelelő edények és megfelelő eszközök használata szintén meghatározó. Annak érdekében, hogy a szervezetet kevesebb és mindenekelőtt alacsony zsírtartalmú ételekhez hozzászoktassák, elengedhetetlen egy olyan készítmény megtalálása, amely kevés vagy egyáltalán nem igényel zsírt.

A gőzös: a gőz elengedése jó
A gőzfőzés lehetővé teszi minden felhasználó számára, hogy optimális eredményeket érjen el a tápanyagok visszatartása és íze tekintetében, amelyek egyértelműen felülmúlják a hagyományos főzést. Vannak arra utaló jelek, hogy a gőzfőzés az elkövetkező években új trenddé válik, mivel ideális és egyszerű módon ötvözi a lehető legnagyobb élvezetet az egészséges táplálkozással. Tehát mindenki számára kivitelezhető! További előnyei:

  1. A gőzfőzés az ideális előkészítési módszer a test kiváló minőségű tápanyagokkal való ellátása érdekében. És ez az alapja annak, hogy hatékony és koncentrált lehessen.
  2. A sejtek szerkezete, különösen a növényi eredetű élelmiszereknél, csak főzés közben lazul fel vagy nyílik meg, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok sokkal jobban felhasználhatók a test számára, ezért könnyen emészthetők.
  3. A gőzfőzés a legegészségesebb és legfinomabb módszer az ételek elkészítésére. Különösen igaz ez a zöldségfélékre, amelyek gőzölés után nagy koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Ez pozitív hatással van az ízére is: a gőzfőzés só hozzáadása nélkül hangsúlyozza a különféle zöldségek jellegzetes ízét.

Próbáld ki. Jó sikert!

PS: A minőségirányítás fontos számunkra!

Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):