Diéta: Egészségesen fogyasszon és pénzt takarítson meg!

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.

"Valaha ennék egészségesebbet és jobban, de sajnos ez olyan drága!" Nos, ismeri egyikük vagy másikuk ezt a gondolatot? Azt hiszem, mindannyian ismerjük ezt a belső hangot, amely folyton bizonyos dolgokat súg nekünk - valószínűleg azért, mert valahol oly gyakran hallottuk. És mivel újra és újra hallottam, hogy az egészséges táplálkozás drága, én is korábban elhittem ... És igaz, ha csak a legközelebbi szupermarketbe szalad, és megveszi a következő bioterméket, a fantasztikus bölény hamburgereket vagy az egészséges címkével ellátott ételeket, akkor valószínűleg több pénzt fog költeni, mint egy normál rakott ételre vagy az elkészült ételekre, amelyek 1 euróért kaphatók. DE, ha okos döntéseket hoz, rengeteg pénzt takaríthat meg, miközben rendkívül egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt. Így működik:

1. lépés: tervezés

Tudom, hogy valószínűleg már hallott erről, de a lényeg annyira fontos, hogy érdemes megismételni. Ha elkészít egy táplálkozási tervet, és betartja azt, akkor csak profitálhat belőle. Mert akkor csak hetente egyszer kell elmennie a boltba, és pénzt kell spórolnia az üzemanyag- és impulzusvásárlásokon. Ráadásul menet közben sem fog állandóan enni, mivel már előre tudja, mi lesz a vacsora. És pénzt is megtakarít, ha nagy mennyiségben vásárol összetevőket, majd hetente több különböző ételhez használja őket.

2. lépés: vásároljon élelmiszert online

Vannak olyan élelmiszerboltok, ahol online megrendelheti, és a vásárlást közvetlenül az ajtóhoz szállíthatja. Ez nemcsak sok időt takarít meg, amelyet egyébként a szupermarketben töltene, hanem pénzt is takaríthat meg, mivel véd az impulzusos vásárlások ellen. Végül valóban csak azt vásárolod meg, ami szerepel a bevásárlólistádban/táplálkozási tervedben.

3. lépés: étkezés előkészítése

Tudom, hogy a mindennapi friss főzés kihívást jelenthet. Végül is sok megbeszélésed van. Munka, sport, hobbi, barátok, család és így tovább. Ezért szoktam úgy tervezni, hogy mindig legalább dupla adagot főzök, így le tudom fagyasztani a maradékot, majd csak később kell kiolvasztanom, amikor kedvem tartja. Így mindig finom és egészséges ételeket tartok a mélyhűtőmben, és egészséges ételeket is élvezhetek a forgalmas, stresszes napokon is. És ha még mindig szüksége van néhány tippre az étkezés előkészítésével kapcsolatban, akkor itt kell megnéznie: Miért kell feltétlenül főzni és mi a fontos.

4. lépés: tervezze meg a maradékot

Minél több időt töltesz a tervezéssel és a főzéssel, annál gyorsabban tanulod meg családod vagy párod étkezési szokásait, így gyorsan felmérheted, mennyi marad meg. A héten legalább egy napon vannak „maradványaim”. Tehát ezen a napon nem kell aggódnia a friss főzés miatt - a legtöbb étel gond nélkül néhány napig hűtőben tárolható. A többit ne dobja el, elvégre sok pénz és idő megtakarításában segítenek! 🙂

Bónusz: legyen óvatos a kuponokkal

A kedvezményes kuponok nagyszerűek lehetnek, de csak okos felhasználás esetén. Győződjön meg arról, hogy a kuponokkal megvásárolt ételek amúgy is megvásárolták-e az étkezési tervét. Kerülje el a "sok minden" csábítását olyan élelmiszerek esetében, amelyekre valójában nincs szüksége. Csak azért, mert pénzt takarít meg a sütik megvásárlásával, nem válik egészségesebbé!

Kis tervezés és megfelelő hozzáállás mellett a finom és egészséges ételeknek nem kell drágának lenniük! Hogy van ez veled, mik a bennfentes tippjeid, hogy olcsón és mégis egészséges módon egyél? Tudassa velem a kommentekben! 🙂