Diéta fogyáshoz

belüli helyszíni szolgáltatás,
59514 Welver

Diéta fogyáshoz

A diéták és a fogyókúrás programok gyakran gyors fogyást ígérnek. Sokan fogyókúrával próbálják kordában tartani a testsúlyukat. A II. Nemzeti Fogyasztási Tanulmány adatai szerint a németek 5% -a mondta, hogy emiatt diétázott. A tudományos vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a rövid távú étrend nem állandó. A diétákra jellemző, hogy a fogyni vágyók gyorsan sokat fogynak. A diéta után azonban ugyanolyan gyorsan, néha még többet is híznak, mint amennyit elveszítettek, amint visszaállnak a régi étkezési szokásokba (úgynevezett jo-jo hatás).

A testtömeg fenntartása érdekében az energiaellátásnak és az energiafogyasztásnak egyensúlyban kell lennie.

A DGE hosszú távú fogyást javasol az étrend, a viselkedés megváltoztatása és a fokozott fizikai aktivitás kombinációja alapján. Egészséges étrend és napi 30-60 perc testmozgás segít a súlyának szabályozásában.

Németországban a terápiás, lúgos és szakaszos böjt elterjedt. A böjtölők gyakran intenzíven foglalkoznak saját testükkel, egészségükkel és étrendjükkel egy böjtkúra részeként: A böjt azt jelenti, hogy önként vagy teljesen lemondanak az élelemről. Nem alkalmas fogyásra, de megkönnyítheti az egészséges étrend megkezdését. A koplalás típusától függően a kiegyensúlyozott tápanyagellátás ideiglenesen veszélybe kerülhet.