A por diéta nem mindenki számára megfelelő

2017. évi diéta: A súlycsökkentő porok segíthetnek a súlyosan túlsúlyos emberekben a fogyásban. De nem mindenki számára megfelelőek. Fogyasztói útmutató.

trend

Az elv egyszerű, és kényelmes is: a karcsúsító port vagy granulátumokat alacsony zsírtartalmú tejhez vagy vízhez keverjük, és készen áll a leves vagy az ital. Ez a pépes vagy folyékony étel helyettesíti a teljes étkezést - és a font leesik.

Ez a módszer azonban nem alkalmas arra, hogy megszabaduljon a szalonnától, amelyet karácsonykor fogyasztott. A porok segítségével heti 0,5–2 kilogrammos súlycsökkenés lehetséges - mondja Prof. Johannes Georg Wechsler, a müncheni belgyógyász szakorvos. Ha azonban gyorsan le akar fogyni néhány kilogramm, jobb, ha alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet választ. Ez az egyetlen módja annak, hogy az érintett tudatában legyen az egészséges étrendnek és annak, ami a test számára jó. Alfred Wirth professzor, a Német Elhízás Társasága így látja ezt. Mindkét orvos szempontjából az úgynevezett tápszer fogyókúrával elsősorban azoknak a túlsúlyos embereknek megfelelő, akik rengeteg kilót szeretnének leadni.

"A tápszeres étrendet azonban csak akkor szabad nagyon túlsúlyos emberek számára alkalmazni, ha a fogyás más módon sikertelen volt" - hangsúlyozza Wirth. A diéta nem veszélyes - de radikális. A fogyni vágyók által fogyasztott teljes energiamennyiség átlagosan 800–1200 kilokalória. Összehasonlításképpen: egy férfi átlagosan átlagosan 2600, egy nő átlagosan 2300 kilokalóriát fogyaszt naponta. A tápszeres étrend tehát a napi szükséglet legfeljebb felét fedezi. Ezért fogy le olyan gyorsan a porral. A gyors fogyásnak azonban lehetnek kellemetlen mellékhatásai - például szédülés vagy csökkent teljesítmény.

Ha fogyókúrás tápszerrel szeretne fogyni, akkor a legjobb, ha először orvoshoz fordul, és segítséget kér tőle. "A fogyásnak orvosilag felügyelt táplálkozási program részét kell képeznie" - mondja Wechsler, a Német Táplálkozástudományi Szövetségi Szövetség (BDEM) elnöke. Csak így biztosítható a hosszú távú siker. Egy ideig a tápszeres étrend hasznos lehet teljes táplálék-helyettesítőként egy fogyókúrás program részeként.

A diétás italok mellett fontos napi két liter meginni - magyarázza Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság munkatársa. Szerinte a legjobbak a kalóriamentes italok, például a víz és a cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteák.

A DGE szerint a tápszeres étrend alapvetően alkalmatlan súlyos betegségben vagy fertőzésben szenvedők, 70 év feletti emberek, valamint szorgalmas és versenyző sportolók számára.

Ha fogyni szeretne tápszerpor nélkül, megpróbálhatja például kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasztani, de több gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcs viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de mégis jóllakja magát, és vitaminokkal látja el a testet. A nap folyamán kisebb ételeket kell tartalmazni, nagy mennyiségű zöldséggel és salátával. Összességében ez a fajta étrend lényegesen változatosabb, mint a porétrend. És: "Ez egy másik módszer a jó fogyás elérésére" - mondja Wirth. (dpa)