Fogyókúrák

Csokoládé diéta

Mézgásmedve diéta

Időtartam: 9-ig Napok
Végrehajtás: Naponta legfeljebb 500 g nyúlós medve/borgumi fogyasztható.
Fogyás: 0,5 - 1 kg per Nap
Tapasztalat: Korábban is csináltam már, de nem olyan gyakran, mert sok gumicucc után általában sósat "harapok". De egyébként mindig jól sikerült, de hogy őszinte legyek, soha nem ettem 500 g nyúlós medvét, legfeljebb 300 g.

Modell diéta

Időtartam: 3 nap
Végrehajtás:

Reggel lágy tojás
3 óra múlva 175 g zsírszegény kvark/csökkentett zsírtartalmú joghurt
3 órával később: 175 g zsírszegény kvark/csökkentett zsírtartalmú joghurt

Fogyaszthat édesítetlen teát étkezés közben.
Fogyás: 0,5 - 3 kg
Tapasztalat: Gyakran csak egy napig, de 3 napig is diétáztam - rövid változat: nem volt jó ötlet. Logikailag a második napon nem nagyon fogytam, de természetesen mindig éhes voltam, és általában elég rosszul éreztem magam. Egyébként egy napig jól működött összeomlási étrendként egy villanás után, vagy "közben", ha gyors napra vágyik.

Modell étrend: alternatív (vegán)

Időtartam: 3 nap
Végrehajtás:

Reggel: 1/2 avokádó
3 óra múlva 250g Alpro joghurt
3 óra múlva 250g Alpro joghurt

Fogyaszthat édesítetlen teát étkezés közben.

Fogyás: 0,5 - 3 kg

Tapasztalat: Soha nem próbálta ki. Még egy napig sem.

2-4-6-8 diéta

Időtartam: 8 nap
Végrehajtás:

Nap = 200 kcal
Nap = 400 kcal
Nap = 600 kcal
Nap = 800 kcal
Nap = 200 kcal
Nap = 400 kcal
Nap = 600 kcal
Nap = 800 kcal

Fogyás: 4 kg-ig
tapasztalat: Őszintén szólva nincs fegyelmem ehhez. Nagyon jól tudom, hogy lefogyna, de mire jó a 8 nap, ha utána mega-babázni akarsz? Legalábbis velem lenne ez a helyzet.

Szivárvány diéta

Időtartam: 1 hét
Végrehajtás:
Hétfő (fehér):

reggeli: 2 alma
Dél: 2 alma
Éva: 1 uborka

reggeli: 2 banán
Dél: 2 banán
Éva: 1/2 kukorica a csutkán vagy 250 g kukoricakonzerv

reggeli: 2 narancssárga
Dél: 2 narancssárga
Éva: 2 nagy sárgarépa

reggeli: 250g eper
Dél: 250g eper
Éva: 1 pirospaprika

reggeli: 250g áfonya
Dél: 250g áfonya
Éva: 250g málna

reggeli: 1/2 csomó vagy 200 g szőlő
Dél: 200g szőlő
Éva: 1 tál saláta

Fogyás: kb. 2-5 kg
Tapasztalat: Korábban még nem próbáltam, valószínűleg egy kicsit túl kevés vagyok a kalóriákat tekintve (sőt változtattam vagy megnöveltem a mennyiségeket). De nagyon szépen hangzik xD-vel

Növényi szivárvány étrend

Időtartam: 1 hét
Végrehajtás:

Hétfő (fehér):

reggeli: 350g karfiol (karfiol)
Dél: 500g karfiol
Éva: 250g karalábé

Kedd (sárga):

reggeli: 250g kukorica
Dél: 250g kukorica
Éva: 2 sárga paprika

Szerda ("Refeed" nap):

reggeli: 250g burgonya
Dél: 250g burgonya
Éva: 250g csicseriborsó

Csütörtök (narancssárga):

reggeli: 250g sárgarépa
Dél: 300g sárgarépa
Éva: 200g tök

Péntek (piros):

reggeli: 1 csomag vöröskáposzta
Dél: 1 csomag vörös káposzta
Éva: 1 pohár répa

Szombat (kék/lila):

reggeli: 2 padlizsán
Dél: 2 padlizsán + 1/2 lilahagyma
Éva: 2 cukkini + 1/2 lilahagyma

Vasárnap (zöld):

reggeli: 250g brokkoli
Dél: 500g brokkoli
Éva: 200g saláta/spenót + 1/2 avokádó

Fogyás: kb. 2-5 kg
Tapasztalat: Nagyon hasznosnak tűnik. Mármint a kalóriákat tekintve egy kicsit, de a zöldségek meglehetősen egészségesek, és a mennyiség is viszonylag magas. Az, hogy valóban jóllakott-e, vagy valóban telítettnek érzi magát az értelmi elégedettség szempontjából, természetesen más kérdés: D

Tej diéta

Időtartam: 1 nap
végrehajtás: napi 2-3 liter tejet ihat.
Fogyás: kb. 600 - 800 g
Tapasztalat: Soha nem csináltam korábban, túl unalmas számomra ... azt hiszem, ez evéssé fajulna át ... de el tudom képzelni, hogy - mint az összes többi mono diéta - jó lenne "közben", ha böjtölni akarna.

Eper diéta

végrehajtás: akár 0,7-1kg eper fogyasztható naponta.
Fogyás: kb. 0,5 kg naponta
Tapasztalat: Azt hiszem, már egy napig csináltam, de csak "tévedésből", ezért nem döntöttem: "ey ma megcsinálom az eper diétát guurrrrrl", tudod, mire gondolok. Remélem. xD

Vegyes sovány lány diéta

Időtartam: 90 nap
Végrehajtás: bizonyos számú kcal naponta

Fogyás: 12kg + (a felszállási súlytól függően)

Tapasztalat: Most fedezte fel a diétát, de ez érdekes módon hangzik. Kipróbálhatnám, talán ha még néhány ember csatlakozik hozzá, kihívásként

Ez és az.

Kiváltó figyelmeztetés: tudja az egészet. Bla bla bla, ha érzékenyen reagál az ilyen tartalmakra, a bidde elhagyja a webhelyet. Nem vagyok se pro ana, se pro mia, se semmi - itt az egyetlen dolog az, hogy jól érezd magad a testedben. Ha valaki karcsú, finom esztétikát preferál magának, és ha elégedettsége és "boldogsága" attól függ, hogy így néz ki, akkor semmi rosszat nem látok abban, ha segítek neki ebben. Végül arról szól, hogy jól érezzük magunkat.