Diétás étrend és fogyás - 3. oldal

nak,-nek Dovakin »2019. április 28. 09:10

»2019 április

Persze, egészségesebb és ezért ésszerűbb az étrendben minimálisra csökkenteni a hulladékot. Úgyis megteszem.

De nonszensz azt állítani, hogy 300kcal 2000kcal "szemét" mágikusan akadályozza valakit (= nem a hiány megnehezítésével) az étrendjében.

Mégis: Nem tervezne "szemetet" sem.
Édes helyett kényeztesse magát egy jó doner kebabbal, vagy készítsen magának hamburgert csirkemellel.


Re: diéta

nak,-nek CJoe1978 »2019. április 28. 09:53

Hátrány? Nem feltétlenül. Időnként süteményt vagy ilyesmit is eszem, és ez mértékkel segít abban, hogy ne essek extrém vágyakozásba. Ha nagyon szeretnél enni valamit, és az belefér a mérlegbe, akkor tudatosan kell enned és élvezned kell.

Ennek ellenére elhiheti nekem, hogy mivel egyáltalán alig eszem csokoládét, és ehelyett jobb csokoládé alternatívákat készítek, már nincs kedvem bármilyen formában édességet vásárolni. Csak magam csinálom.
Ez határozottan megkönnyíti számomra a továbbjutást. Ráadásul olcsóbb, mert a szupermarket késztermékei, bár csak baromságok, viszonylag drágák. Minél silányabbak a makrók és minél többet hirdetik, annál drágábbak gyakran. Nem csak felesleges kalóriát spórol és könnyebben fogy, hanem névértékben is spórol.

Könnyedén elsétálhatok az édességpolc mellett, anélkül, hogy bármit is magammal vinnék. És örülök, hogy van.
Néhány évvel ezelőtt egy óra alatt elkészíthettem a Snickers 8. csomagját. 2000 kcal éppen elfogyasztva. Ma inkább zabkását eszem csokoládéval és dióízzel, és megkímélem magamtól a jo-jo hatás és a diéták kínját.

Amikor valami édességet eszem, mint egy Ünnep, azonnal észreveszem, milyen rendkívül addiktív a dolog, és ezért csak tovább folytatom. Ráadásul az a személyes tapasztalatom, hogy minél több baromságot eszel, annál jobban elrontod a formát, mivel ez gyorsan elhanyagolja az alapvető dolgokat, például a zöldségeket és a jó zsírokat.

Sok baromsággal (plusz elegendő fehérjével) mindig ugyanazt a szart néztem ki, és edzésen teljesítettem. Valójában gyorsabban hízik, bár lehet, hogy továbbra is a kalóriamérlegen van. És akkor az édességek inkább akadályt jelentenek, mint segítenek.