Egész nő diéta

A teljes nő diéta elsősorban azokat az embereket hivatott megszólítani, akik csak frusztráltak más étrendek miatt, és elegük van abból, hogy mindent el kell hagyniuk. Ez a diéta a frusztráció, a sóvárgás és a jo-jo hatások végét ígéri.

Fogyjon le, és még mindig jól érezze magát: Ez a teljes diéta két lényeges pontja. (Fotó: sergeypeterman/Depositphotos)

Amit a diéta ígér

Vegyes étel diéta
fogyni egészséges
az étrend hosszú távú változása
nincs jo-jo effektus
nincs étvágy

Saját információi szerint Christine Neubauer 16 éves kora óta egyik diétát kezdte a másik után, majd abbahagyta, vagy jojó hatást tapasztalt. Amikor 30 éves lett, épp elég volt a mérleg állandó hullámvölgyéből, és úgy döntött, hogy kidolgozza saját étrendjét.

A hitvallása: Nagyon jól lehet lakomázni nagy örömmel, csak megfelelő étel kell, és ami még ennél is fontosabb, mindig hozzá kell viszonyulnia az élethez. Christine Neubauer nem egy olyan étrendet szorgalmaz, amely valamikor karcsúbbá tesz, hanem egy olyan étrendet, amelyben a görbék még mindig jelen vannak.

Utasítások az egész nő étrendjéhez

Az egész nő diéta kis elveken alapul:

időbe telik
Mindig örömmel kell enni, és minden étkezésre szánjon időt. A gyors harapnivalók és az étkezés álló helyzetben nem ajánlott.
Kevesebb zsír
A zsírt, függetlenül attól, hogy növényi vagy állati, lehetőség szerint takarékosan kell használni.
Kerülje a cukrot
A cukor szintén nem feltétlenül szükséges. Ha valamit édesíteni kell, jobb édesítőt vagy mézet használni.
Nincs fehér liszt
A fehér lisztet teljesen ki kell venni a menüből, és teljes kiőrlésű liszttel kell helyettesíteni.
Mozgás
A rendszeres testmozgás a teljes étrend mindenkinek a vége, függetlenül attól, hogy kocogni, úszni vagy kerékpározni szeretne.
Ne maradj éhes
Az éhezés nem a teljes nő diéta kérdése, mert senki sem kelhet fel morgó gyomorral az asztaltól.

Az egész nő diéta alapvetően egészséges vegyes táplálkozás. (Fotó: lola19/Depositphotos)

A teljes feleség diéta előnyei

A diéta mindenekelőtt célja, hogy jobban tudatosítsa, mit eszik, és hogy valóban szüksége van-e rá egy teljesen boldog test számára.

Ebből a szempontból a csak nőknek szánt étrendnek nagyon nagy tanulási hatása van, és ez végső soron segít abban is, hogy karcsú maradjon a diéta után. Annak a ténynek köszönhetően, hogy mindenki kedvére lakmározhat, nincs nyomás, így a hírhedt jojó-hatás nem jelentkezik. Az egész nő diéta segíthet az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, amelynek valójában a jó étrendnek kell lennie.

Az egész nő étrendjének hátrányai

A kritikusok az egész nő étrendjét kritizálják, mert tartalmaznak néhány elemet a vitatott vércsoportos étrendből. És szerepet játszik a glikémiás index is. Mivel mindkét étrend, mind a GLYX, mind a vércsoportos étrend, tudományosan nem bizonyítható, az orvosok a legtöbb esetben nem tanácsolják őket.

Következtetésünk erről az étrendről

Mint mondtam, ez a diéta valójában csak a jól ismert vegyes táplálkozás egyik változata. Magától értetődik, hogy nem csak a nők számára alkalmas, de segíthet a férfiaknak az egészségesebb súly elérésében is.

A teljes nő diéta minden olyan nő számára alkalmas, aki szeret jól étkezni, de önmagát is fegyelmezni tudja. Fogyhat ezzel a diétával, és jó javaslatokat is kaphat a kiegyensúlyozott és sokoldalú egészséges étrendre vonatkozóan.

Szerző: BSc. Barbara Schulz
Információk a szerzőről: Táplálkozási és dietetikus
Készült ekkor: 2009. október 01
Felülvizsgált: 2020.06.19

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Paleo diéta

A paleo diéta kőkorszaki diéta néven is ismert, mivel őseink étrendjén alapul.

HCG diéta

A HCG diéta nyolc héten belül akár 15 kilogramm fogyást ígér. Itt megtudhatja, hogyan működik a HCG diéta, és valóban van-e értelme.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend

Fogyni szénhidrát nélkül?! Tudjon meg többet erről a diétáról itt.

OMG diéta

Tényleg sikeresen és egészségesen fogyhat a 6 hetes étrenddel?