Az édességekre vonatkozó rögzített szabályok megakadályozzák az elhízást és a fogszuvasodást

A legjobb, ha a szülők határozott szabályokat határoznak meg az édességek kezelésére. Így megakadályozza utódai túlsúlyát, és megvédi fogaikat a fogszuvasodástól.

édességekre

Ha lehetséges, az édességeket csak naponta egyszer szabad enni főétkezéssel - javasolja a müncheni Gyermekegészségügyi Alapítvány. Vizsgálatok szerint a cukornak nincs negatív hatása a fogakra - mert a fogszuvasodást elsősorban az étkezések közötti édesség okozza. A fogakat étkezés után mossuk.

Elvileg az édességeknek nem szabad fedezniük a napi energiaigény tíz százalékát. Az alapítvány szerint ez egy gombóc fagylaltnak és két omlós sütinek felel meg egy 4–6 éves gyermek számára. A Gyermek- és Ifjúsági Egészségügyi Felmérés (KiGGS) szerint Németországban a 3–17 éves gyermekek 15 százaléka túlsúlyos, és több mint 6 százaléka elhízott. A túl sok cukor az étrendben növeli a túl kövérség kockázatát.

A szülők nem engedik, hogy az édesség nyíltan álljon, ha lehetséges. Ez megvédi Önt és gyermekeit attól, hogy unalmából vagy meggondolatlanságából falatozzon, és így tápláljon felesleges fontokat. Még jobb, ha semmi édeset nem tartanak a házban. Akkor senki sem eszik túl sokat belőle. Az édes fogak kielégítésére az alapítvány gyümölcsöt és sárgarépát ajánl. Ezenkívül az édesség soha nem szolgálhat jutalomként, tőkeáttételként vagy büntetésként, különben túlzott érzelmi értéket kapnak. (dpa)