Egészséges fitnesz: TÁNCOLJÁK MAGAD! CARDIO POWER

Télen egyél kedved szerint - így a kalóriák pillanatok alatt újra megégnek

Télen sokkal éhesebbnek éreztük magunkat, mint nyáron. Valójában általában nem eszünk többet, csak édesebbet és zsírosabbat. Különösen a karácsonyi ünnepeken. Ugyanakkor hideg és rossz időben kevésbé mozogunk, így kevesebb kalóriát is fogyasztunk. Tehát előfordul, hogy a legtöbb ember télen kissé hízik. De ezért senkinek nem kell nyomást gyakorolnia magára.
Aki izmokat épít és ezáltal fokozza a zsírégetést, annak nem kell alaposan megszámolnia a kalóriákat, és néha ellenőrizhetetlenül sztrájkolhat. A versenyző sportolók nem hiába ehetnek hatalmas adagokat anélkül, hogy grammot nyernének. Izmaid továbbra is rengeteg energiát használnak, még akkor is, ha pihensz. Titka a rendszeres kardió edzés.

fitnesz

Rawpixel by Unsplash

Azok a gyakorlatok, amelyek hosszú ideig kissé megnövelik a szívverést, és nem túl megerőltetők, tartósan hatással vannak a zsírégetésre. És vele a fogyás.

Bármilyen sport, amely állóképességet edz és egészséges izmokat épít, kardió edzésként ajánlott, például futás, kerékpározás, hegyi túrázás vagy fitnesz edzés. Különösen az erőnléti edzés segít az egész test izmosodásában, és így végleg hadat üzen a nem kívánt zsírlerakódások ellen. Itt minden izomcsoportot megdolgoznak, és például a gerinc stabilizálódik a hátproblémák megelőzése érdekében.
Mivel a kardió edzés kevésbé terheli a testet, mint a nagy intenzitású edzőegységek, tökéletesen alkalmas minden korosztály és minden sportos ember számára, hogy egészségesek és fittek maradjanak.

Kardio edzés otthon

De nem mindenki akar edzőterembe járni ezért. Senkinek sem kell. Csillag edző Detlef Soost jelenleg a műsorban van JÉGEN TÁNCOLNI korcsolyán látható. Van vele TÁNCOLJA MAGÁT FIT! CARDIO POWER a sikeresektől TÁNCOLJA MAGAD FIT!-Program kifejlesztette az ideális képzést mindazok számára, akik fittebb és határozottabb testre vágynak, de inkább otthon gyakorolják. Nincs szükség előzetes ismeretekre. Az új edzések felpörgetik a vérkeringést, és segítenek a zsír és a kalória elégetésében. Az állóképesség edzett, az izmok felépülnek, és az egész test formába kerül - anélkül, hogy túlterhelné magát vagy túlterhelné magát. Mert a tánc mindenki számára szórakoztató és energiát ad egész napra.

Függetlenül attól, hogy rendelkezik-e már egy bizonyos alapvető erőnléti szinttel, vagy gondosan kezdi el a testmozgást - a gyakorlatok mindenki számára alkalmasak, akik tenni akarnak a testükért és magukért.

Detlef Soost, Németország első számú fitneszszakértőjének megvan a kedvence Táncold magad fittnek!-A programot szándékosan fejlesztették ki azok számára, akik inkább a saját tempójukban és családias környezetben edzenek. Még akkor is, ha nem minden lépésrész működik azonnal - ha a labdán marad, hamarosan észreveszi, hogy a mozdulatok könnyebbé válnak, és növekszik az öröm a saját testében.

A PÓTERHEZ

A hat edzés könnyen integrálható a mindennapi életbe, és elegendő változatosságot kínál egy állandó edzésprogramhoz. Ezenkívül az egyes edzések előtti bemelegítés biztosítja, hogy a test optimálisan felkészüljön a gyakorlatokra, és hogy az izmok már jól vannak ellátva vérrel és hajlékonyak. A végén történő pihentető lehűlés megakadályozza a fájó izmokat, és lehetővé teszi, hogy mélyen lélegezzünk be, és újra leállítsuk a keringést. A fej kitisztul, frissnek és energiának érezzük magunkat.

Az erőnlét legnehezebb része mindig az első lépés. Miért ne táncolhatnánk azonnal?

2019. január 25-től TÁNCOLJ FEL! A CARDIO POWER elérhető az üzletekben DVD-n és letölthető formában.

TÁNCOLJA MAGÁT FIT! CARDIO POWER DVD-n és VoD-ként: