Egészséges sejt-autofágia: Ezzel a módszerrel gyorsan fogyhat

Valószínűleg még soha nem hallottad az "autofágia" szót. Ez egy folyamat, amely folyamatosan zajlik a testedben. Elmondjuk, hogy mi folyik, és az autofágia hogyan segíthet a fogyásban.

Az "autofágia" szót az ókori görögől kölcsönözték, és auto (én) és phagein (eszik) összetételű. Szó szerint lefordítva ez olyasmit jelent, hogy "egyél magad" . És még ha ez elsőre kissé macabernak is hangzik, egy olyan folyamatot ír le, amely véglegesen zajlik a sejtjeinkben és feltétlenül létfontosságú.

Hogyan működik az autofágia?

Mivel az autofágia a sejt saját szeméttárolása: Az idő múlásával sok hulladék halmozódik fel egy sejtben, a használhatatlanná vált sejtszervtől kezdve a felesleges fehérjéig - írja az "aerzteblatt.de" online portál. Ez természetesen megakadályozza a sejt működését. Tehát ezt a szemetet rendszeres időközönként megemészti és energiává alakítja . Az újrafelhasználható alkatrészek akár újrahasznosíthatók is.

Ezek a problémák a menopauza idején jelentkezhetnek - és így oldja meg őket!

Tehát az autofágia egészséges marad a sejtjeiben. Mert ez nemcsak azt biztosítja, hogy testalkatrészei rendeltetésszerűen végezzék munkájukat. A vírusokkal és a baktériumokkal is így küzdenek. Vészhelyzetekben a szemétevés a testének további energiát ad.

Az évek során azonban egy cellának egyre nehezebb a szemétét ártalmatlanítani. Egyre halmozódik, és a sejt megbetegszik. Ennek súlyos következményei lehetnek . A tudósok most felfedezték, hogy többek között azok a sejtek felelősek a daganatok kialakulásáért, amelyek öntisztulási folyamata már nem működik.

Hogyan segít az autofágia a fogyásban?

A megfelelően működő autofágia nemcsak a fogyásban segít . Legfőképpen megakadályozza, hogy még elindítsd is.

Sajnos sejtjeink csak hosszú éhség után kezdik meg öntisztulási folyamatukat.

A kutatók feltételezik, hogy testünk csak 14–17 óra elteltével kezdi meg az autofágia nagyobb energiaellátás nélkül .

Egy olyan világban, ahol négyóránként étkezünk, és közben elfogyasztunk egy-két harapnivalót, a sejthulladék soha nem kezdődik el.

Annak érdekében, hogy testét autofágia üzemmódba helyezze, és így egészségesebb életet élhessen, ugyanakkor természetes módon fogyjon, a következő lehetőségei vannak:

Rövid böjt: 14–17 óra elteltével a tested elkezd tisztulni. A héten legalább egy napon, amikor csak egy nagy ételt eszel, súlyos autofágia keletkezik.

Sport: Az erőnléti edzés és az állóképességi sportok sok energiát emésztenek fel. Ezek biztosítása érdekében a test nem csak zsírégetést végez.

Kalóriacsökkentés: Ha csökkenti a naponta elfogyasztott kalóriákat, a test is autofágia módra vált. Nem is kell szigorú diétát tartania. A kalóriabevitel kissé alacsonyabb szinten tartása, mint amit megszokott, elégséges.

Kávé: Tanulmányok kimutatták, hogy a kávé erőteljesen befolyásolja a sejtek tisztítását. Négy órával azután, hogy elfogyasztott egy csésze fekete sört, teste elkezd szemetet ártalmatlanítani.

Spermidint tartalmazó élelmiszerek: A spermidin anyag elősegíti az autofágia folyamatát is. Ahogy a neve is sugallja, a spermidin elsősorban a hímnemű folyadékban található meg. Szerencsére vannak olyan ételek is, amelyek tartalmazzák a hatóanyagot. Ide tartoznak a búzacsíra, a friss zöldpaprika, a szójabab és a citrusfélék.

Édesség- vagy emésztési problémák utáni vágy - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg az innovatív "Bitterliebe" megoldást az édesség iránti vágy ellen.