Egészséges táplálkozás FÉRFI EGÉSZSÉG

Sok pletyka kering a megfelelő sporttáplálkozásról. Fitnesz szakembereinkkel együtt a leggyakoribbak aljára jutottunk

Sem menza, sem uzsonna: az otthoni irodában saját ebédet kell főznie. Ez pénzt, időt és kalóriát takarít meg - ahogy receptötleteink bizonyítják

A kemény testmozgás a test megerőltetését jelenti. Ezután fogyassza ezeket az egészséges ételeket, hogy elősegítse gyógyulásukat

A forró gyömbérgyökér nemcsak egy igazi bennfentes tipp a megfázásos tünetek esetén, hanem sokkal többet is tehet: 6 ok arra, hogy gyakrabban fogyasszon gyömbért

Nyáron a tested elegendő D-vitamint termel a napsugarakból, de hogyan néz ki télen? Így ismeri fel a hiányosságot

Szeretné teljesen új szintre emelni a fehérje turmixot? Ezután ezeket a természetes tápokat hozzá kell adnia a fehérjeporhoz

Mindig csak avokádót eszik guacamole formájában? Finom, de csinos egyoldalú is. 15 ötletes avokádó recept

A Tarte flambée az "egészségtelen gyorsétterem" kategóriába tartozik? Bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti fehérjében gazdag tarte flambée receptünket

Sokat fáradtál mostanában, és az edzés alatt nem tudsz teljes gázzal menni, mint általában? Akkor talán sportoló vérszegénység áll mögötte

18 óra után nincs szénhidrát? Vagy mégis egészséges a kenyér este? Mely ételek kerüljenek a tányérjára vacsora közben

Kemény mosódeszkát szeretne? Ezzel a tervvel a hasi zsír megolvad, és a hat csomag hasizma láthatóvá válik

Ezekben az ételekben magas az egészséges szénhidráttartalom, amit sokkal gyakrabban kell enned, mivel még a fogyásban is segítenek

A sütőtök megolvasztja a zsírt, és az izmokat megnöveli: ezekkel az ételekkel kombinálva fehérje étkezéssé válik

A szakaszos böjt a trend - egészséges, segít a fogyásban és növeli a közérzetet. De melyik változat felel meg neked?

Fogyni vagy izomzásra vágyik? Akkor feltétlenül ismernie kell a napi kalóriaigényét

A Kilokick fokozza a zsírégetést és az anyagcserét. Ezt mindenképpen szem előtt kell tartania az alacsony zsírtartalmú kvark kombinációval

Ha egyszerre végez kétót és szakaszos böjtöt, elméletileg rekord idő alatt fogyhat. De mennyire egészséges a diéta kombó?

Halloweenkor tökfaragni embertelen? Ostobaság! Megmutatjuk, hogyan kell faragni egy csúnya horror arcot egy tökből - és fúrni

A mandula a valaha volt legegészségesebb snack - különösen a sportolók számára. Megmondjuk, miért kellene most gyakrabban enni

Az étrend megváltoztatásakor csak a megvalósítás hiányzik. Íme 6 trükk, amelyek megkönnyítik az étrend megváltoztatását

Mindig csak rizs van köretként? Milyen unalmas. Változásképpen próbáld ki az 5 hús és zöldség kombinációnk egyikét

Ezek a cink-szállítók a nyomelem egy további részét tartalmazzák - ez elősegíti a regeneráló képességet és növeli a hatékonyságot

A víz sok alapvető folyamathoz szükséges a testében. Ennyit kell inni a sportolóknak. Ráadásul: ez a víz a legjobb

A sörben található ásványi anyagok jó, gondtalan csomagot kínálnak a sportolók számára. De mi van az alkohollal?

Jó zsírsavakkal és sok fehérjével nemcsak egészségét népszerűsítheti, hanem fogyhat is. Plusz: Így készíted a híres Budwig krémet