Egészségtelen csak kenyeret és vizet enni?

Hé, van egy kérdésem: könyvekben és filmekben újra és újra leírják, hogy a könyv hőse csak kenyér, víz, esetleg sajt és gyümölcs, ha hosszú kalandútján van. Nos, ez nem igazán egészségtelen? Csak kenyér és víz, hogy úgy mondjam? Szeretném kipróbálni. Részben azért, mert nagyon érdekel, hogy kibírnám-e, részben pedig azért, mert szeretnék lefogyni. Vll 3-4 kiló. De olvastam valahol, hogy ha egyszerűen nem eszik sokat, úgymond, csak az izmokat veszíti el, de a teste egyelőre hagyja állni a zsírtartalékát. Természetesen nem akarom. Tehát, ha állandóan van kenyere, és nem éhezik, mi történik a testével? És egészséges-e (segít egy kis fogyásban), normális étkezés (meleg vacsora vagy ebéd), és a nap többi részében csak kenyér, víz és esetleg gyümölcs ?

csak

5 válasz

Hány éves, magas és nehéz vagy?

Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, csak a kenyér és a víz nincs benne, mert mint egy diéta, ez is túl egyoldalú. A jJo-Jo effektust már itt programoznák. Többet kell elfogyasztania, mint amennyit bevisz, de nem szabad a napi vagy heti követelmény alatt maradnia, különben a teste a hátsó égőn fut. Jobb, ha egészségesen fogyunk, ezt étrend egészséges megváltoztatásával érhetjük el, mert ezzel heti 0,5 és 1 kg között fogyunk.

Mennyit és milyen gyorsan fogy a fogyókúrájától és saját testétől/anyagcseréjétől függ. Ha nem ennyire fontos, akkor az dönt, hogy mit eszel napközben, mert ez a napi vagy heti egyensúlyától függ. Többet kell elfogyasztania, mint amennyit befogad, akkor ez a csökkenéssel működik.

Előnyben kell részesítenie az egészséges dolgokat, például a zöldségeket, gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonát és a tejtermékeket, valamint a hizlalást, például a gyorséttermet, az édes italokat, a fehérlisztes ételeket stb. hagyja ki vagy csökkentse jelentősen.

Ha kiskorú vagy és nem túl túlsúlyos, akkor egyáltalán nem szabad lefogynod, különben csak orvos társaságával.

csak egészségesen étkezzen és sportoljon, akkor a test mindent megkap, amire szüksége van, és mindent belefoglalhat az étrendbe.