A dátum előnyei egészségünk szempontjából
elősegíti a szív egészségét
segít olyan krónikus állapotokban, mint az ízületi gyulladás
Elősegíti az emésztést és a fogyást
Az egészségügyi előnyök dátumainak részletesen meg kell adniuk
Elősegíti a gyomor-bélrendszer egészségét, enyhíti a székrekedést
Az élelmi rost elengedhetetlen az egészségünk és a rendszeres bélmozgás szempontjából. A datolyákban oldhatatlan és oldható rostok segítenek megtisztítani a gyomor-bél rendszert, így magasabb hatékonysággal működhetnek. A rostokkal és a gyomor-bélrendszer egészségével kapcsolatos egyéb előnyök a következők: csökkent vastagbélgyulladás, vastagbélrák és aranyér.
A szív egészségének növekedése
A rostok a bél egészségének elősegítése mellett a szív egészségét is javítják.
küzd az arteriosclerosis ellen (az artériák megkeményedése)
A dátumokat antioxidánsok, tanninok és polifenolok kombinációjával töltik fel, amelyek nélkülözhetetlenek az artériák megkeményedésének kiküszöbölésében; Hasonló a szőlőhöz vagy a gránátalmához. Ez a kombináció elősegíti a koleszterin eltávolítását az emésztőrendszerből és csökkenti a gyomorrák kockázatát.
Csökkent vérnyomás
A magnéziumról kimutatták, hogy segít a magas vérnyomásban is - és a dátumok teljesen meg vannak töltve ezzel az ásványi anyaggal. A kálium a dátumokban egy másik ásványi anyag, amelynek értékes funkciói vannak a szervezetben. Többek között a szív támogatására és a vérnyomás szabályozására is.
Csökkent a stroke kockázata
A 14 év alatt közzétett 7 tanulmány áttekintése után a kutatók megállapították, hogy a stroke kockázata 9% -kal csökkent minden 100 mg magnéziumra fejenként és naponta. A kutatást megtalálhatja az American Journal of Clinical Nutrition. (http://ajcn.nutrition.org/content/early/2011/12/26/ajcn.111.022376)
Gyulladáscsökkentő
A dátumok gazdagok magnéziumban - ásványi anyagban, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Egy tanulmány (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19903755) kimutatta, hogy "a gyulladás indikátorai a szervezetben, például CRP (C-reaktív fehérje), TNF (tumor necrosis factor-alfa) és az IL-6 (interleukin-6) csökkent, amikor a magnézium bevitel megnőtt. ”Ezenkívül az artériás falak gyulladását csökkentették a magnézium bevitele. A magnézium gyulladáscsökkentő tulajdonságai és a vizsgálat eredményei alapján a magnézium hatékonyan csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás, az Alzheimer-kór és más gyulladással összefüggő egészségi állapotok kockázatát.
energia
A dátumok gazdag természetes cukrokban, például glükózban, fruktózban és szacharózban. Ezért tökéletes snackek azonnali energianöveléshez. Világszerte sok ember használja a dátumokat egy gyors harapnivalóra, amikor fáradtnak vagy lassúnak érzi magát.
- Burgonya - amit tudnia kell!
- Kalóriafogyasztás evezéskor - erre mindenképpen figyelnie kell!
- A vodka szerves tényeinek egészségügyi előnyei
- A portobello gombák egészségügyi előnyei
- Első időszak, amit tudnia kell; A női társaság