Egyszerű. Gyümölcs és. Tippek napi 5 megvalósításához. A zöldségek egészségesek. Részt vesz! Gyümölcsök és zöldségek napi 5 alkalommal. pazarul körül.

A másodlagos növényi anyagokat pazarolják el. A gyümölcsök és zöldségek egészségesek A gyümölcsök és zöldségek egészséges arculatukat a vitaminok és ásványi anyagok tartalmának köszönhetik: A-provitamin, C-vitamin, folsav, B 1, B 2 és B 6 vitamin, valamint a kálium, magnézium, vas és számos nyomelem. Részt vesz! Gyümölcsök és zöldségek naponta. A következő oldalakon tippeket és trükköket tárunk fel, amelyek segítenek az egészséges egészségben, napi 5 adag gyümölcs és zöldség felhasználásával. A napi játékszabályok Egyszerű tippek a gyümölcs- és zöldségfogyasztás napi ötször történő végrehajtásához könnyebb, mint gondolnád. Próbálja meg megvalósítani az alábbi tippeket a mindennapi életben. Megmutatják, hogyan kell csinálni. Elég problémamentes, sok élvezettel és szórakozással kombinálva. Fogyasszon naponta legalább 5 adag különféle gyümölcs- és zöldségfélét (összesen kb. 600 g). Egyél több zöldséget, mint gyümölcsöt. Iránymutatásként: 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs naponta. 12 5 adag = egy tenyér ötször. Használja a kezét mérési egységként az adag méretének meghatározásához. Ennek eredményeként a szükséges mennyiségek az életkorhoz igazodnak, az elv szerint: kis emberek kis kezek, nagy emberek nagy kezek. 13.