Elhízás gyermekeknél: A legjobb fogyás tippek

Egészséges étrend az elhízás ellen

Körülbelül minden 6. gyermek túlsúlyos ma. A gyermekek elhízása súlyos hatással lehet érzelmi és fizikai fejlődésükre. Az elhízást ellensúlyozhatja fogyókúrás tippjeinkkel gyermekek és tizenévesek számára.

A kövér gyermekek és tinédzserek általában egyáltalán nem viccesnek tartják ennyi plusz font hordozását. Gyakran zaklatják és marginalizálják őket, boldogtalanok és kétségbeesettek. Kevesen tudnak fogyni szüleik segítsége nélkül. A gyermekek túlsúlya a betegség fokozott kockázatát jelenti. Már gyermekkorban is a túlsúly magas vérnyomást, lipid anyagcsere rendellenességeket vagy cukorbetegséget okozhat. Ahhoz, hogy a túlsúlyos gyermekek leadhassák a kilóikat, és teljesen normális életet élhessenek, a túlsúly három fő területére kell összpontosítania:

Ha túlsúlyos: Motiválja gyermekét a testmozgásra

Helyezzen fel egy kis trambulint a szobába vagy a kertbe, és hagyja, hogy gyermeke minden nap 10 percig ugráljon rajta. Ez elősegíti az egyensúlyérzetet, egyszerre sok izmot stimulál és megakadályozza az elhízást.
Ha túlsúlyos, vigye gyermekét minden nap sétálni, pl. Bevásárolni, pékségbe vagy a postaládába - és: a lépcsőmászás jobb, mint a felvonó!
Vonja be az egész családot. Mit szólnál a hétvégi úszómedence látogatásához? Hol vannak az erdőben fitnesz pályák, amelyekkel ellensúlyozható az elhízás? Vigye ki a kerékpárokat az alagsorból, és együtt kerékpározzon a városba.
Étkezés után tervezzen gyakorlást az elhízás ellen. Szerezzen be például egy marék asztali teniszlabdát, és hagyja, hogy gyermeke elkapja őket egy bögrével.

A másik két központi terület, amelyre figyelmet kell fordítania, ha gyermeke túlsúlyos, kizárólag Ön, mint a "Tanulás és bátorítás szórakozással" előfizetője.

Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.

Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.

Válassza ki a kívánt terméket:

Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: