Túlsúlyos gyermekeknél: gyermekem túl kövér - mit tehetek?

Ha a gyermek túlsúlyos, következetesnek és fegyelmezettnek kell lennie. Mindenekelőtt figyelembe kell venni az egészségügyi következményeket is. Ezek többek között a következők lehetnek: Felnőttkori cukorbetegség! De az epekövek, a szív- és érrendszeri problémák, valamint a veszélyes zsírmáj is hozzátartozik, és ez nem más, mint vicces.

Túlsúlyos gyermekeknél: gyermekem túl kövér - mit tehetek?

Ha gyermeke túlsúlyos, ha túl kövér, akkor a szülők is mindig szenvednek. A legtöbb esetben a szülők hibáztatják magukat azért, mert nevelésükben valami rosszat követtek el. Nem szabad azonban itt lógatnia a fejét és feladni - éppen ellenkezőleg! Ennek ösztönzőnek kell lennie arra, hogy együtt kezeljük a dolgokat és tegyünk érte valamit.

Bár rögös út ez, ha összefogsz, csodálatosan tudsz segíteni a gyereknek.

A gyermekek elhízását nem szabad félvállról venni

Ha a gyermek túlsúlyos, következetesnek és fegyelmezettnek kell lennie. Mindenekelőtt figyelembe kell venni az egészségügyi következményeket is. Ezek többek között a következők lennének: Az életkorral összefüggő cukorbetegség! De az epekövek, a szív- és érrendszeri problémák és a veszélyes zsírmáj is része ennek, és ez minden, csak vicces. Fizikai panaszok is felmerülhetnek. Többek között kopogtató térd, lábfej, lapos láb, boka, csípő és térdízület panaszok.

Ha túl későn kapcsol be, az évek során hormonális rendellenességek alakulhatnak ki. A pubertás korán kezdődhet, és a meddőség is olyan tényező, amely aggasztó lehet.
Ha a gyermek is asztmában szenved, az állapot sajnos itt romolhat.

Németországban minden hatodik gyermek már túlsúlyos, és ennek abszolút figyelmeztető jelzésnek kell lennie.

A gyermek túl kövér: a fogyásnak szórakoztatónak kell lennie.

Itt valószínűleg a kohézió a megfelelő kulcsszó! Amikor a család összetart, akkor sok mindent el tud érni. A gyereket hibáztatni vagy megbüntetni semmi haszna - az állapot akár súlyosbodhat is, és a gyermek emiatt nagyobb súlyt kap. A büntetések nyomás alá helyezik a gyermeket, és csalódás támad, amelyet általában a helytelen táplálkozás ad ki. A titkos "falatozás" a norma, és ez több mint szomorú.

Ehelyett hadat kellene hirdetnie a font ellen, és itt sokat tehet. A friss levegő mindig nagyszerű dolog, és a hosszú séta ideális kezdet.

Természetesen az étrenden is változtatni kell, és a többségük kissé megijed. A zsíros chips helyett készíthet magának egy finom zöldséges botot. Itt különféle egészséges zöldségféléket használhat. A paprika, a paradicsom, az uborka, a zeller és a sárgarépa különösen népszerű és nagyszerű alternatívákat kínál.

Könyvtippjeink a táplálkozásról

Családi formában: 170 egyszerű recept - karcsúsítson, maradjon karcsú - táplálkozási tippek - az élet öröméhez örömmel I a Stiftung Warentest-től - vásároljon az Amazon-on *
Fogyás gyerekeknek és tinédzsereknek: egyszerű tippek és trükkök a sikeres fogyáshoz gyermekként vagy tinédzserként! - vásárlás az Amazon-tól *
Fogyni az Obeldicks és az Optimix segítségével; Útmutató a túlsúlyos gyermekek szüleinek. - vásárlás az Amazon-tól *

Egy másik pont az ivás. A folyadék nagyon hasznos a fogyásban. Egyrészt nagyon létfontosságúnak érzi magát, másrészt az ivás kissé megnyugtathatja az éhségérzetet.

De mi van az ebéddel? Közülük sokan elérik itt a határaikat, és nem tudják pontosan, mit egyenek. A következő ételek és elkészítési módszerek nagyon gyengédek és jó alternatívák:

Sovány pulyka vagy csirke
Mindenféle zöldség
Növényi olaj margarin vagy zsírok helyett
Brokkoli, burgonya és tészta
Gőzölés rántás vagy sütés helyett
Kisebb étkezések a tányér túlzsúfolása helyett.

Az ivásnál néhány dolgot is szem előtt kell tartani. A limonádé, az üdítők és a cukros italok abszolút tabuk, és ezeket mindenáron el kell kerülni. Ehelyett a gyermek ihat szénsavas vizet, ásványvizet vagy cukrozatlan teát.

De ha a gyereknek valami más kedve van, akkor maga készíthet különféle fröccsöntőket. Ehhez természetesen zavaros organikus almalevet és ásványvizet használ - pillanatok alatt finom és alacsony kalóriatartalmú almás fröccsenője van.

* A csillaggal (*) jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Ha rákattint egy ilyen kapcsolt linkre, és ezen a linken keresztül vásárol, jutalékot kapok az érintett online bolttól vagy szolgáltatótól. Számodra az ár nem változik.