Elképesztő tanulmány A nők testteljesebbek az edzés után, mint korábban

Személyes adatok megtekintése és szerkesztése

A hírlevél beállításainak áttekintése

Még nincs fiókja? Regisztráljon itt

Az Ön személyes területe

Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés

Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket

Kérjük, aktiválja fiókját

profil

Személyes adatok megtekintése és szerkesztése

Hírlevél

A hírlevél beállításainak áttekintése

Feliratkozás kezelése

Merkel egyszerű nyelven beszél: Most kiderült, hogy a részleges zárolás meddig tart

Elképesztő tanulmány: A nők edzés után vastagabbak, mint korábban

Le a futópadra - és a fogyás elkerülhetetlen? Sajnos ez nem olyan egyszerű.

Ön automatikusan lefogy a sok testmozgás miatt? Sajnos ez nem olyan egyszerű. Egy tanulmányban az amerikai tudósok pont ellentétes következtetésre jutottak: egy tizenkét hetes képzési program után a tesztalanyok többsége a korábbinál többet nyomott. Hogyan lehetséges ez?

A nők hetente háromszor gyakorolnak - és híznak

Tanulmányukhoz a főnixi Arizonai Állami Egyetem tudósai 81 túlsúlyos nőt izzadtak meg a futópadokon: heti háromszor 30 perces futóprogramot kellett teljesíteniük azoknak a résztvevőknek, akik hosszú ideje nem sportoltak. A 81 tesztalanynak azonban nem kellett megváltoztatnia étrendjét.

Jobb erőnlét, de több zsírszövet

A kutatók nemrégiben tették közzé elképesztő eredményeiket a "Journal of Strength & Conditioning Research" folyóiratban: A nők edzéssel javították edzettségüket. De - és most nagyon nagy "de" következik - a résztvevők 70 százaléka hízott a vizsgálat során, főleg testzsírból. Mivel a nőknek nem kellett dokumentálniuk étrendjüket, és azt sem, hogy mennyit sportoltak a kötelező programon kívül, a súlygyarapodás okai még nem tisztázottak - írja a techtimes.com szakfolyóirat.

A testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz

A Glenn Gaesser csapatát körülvevő kutatók számára különböző változatok lehetségesek: Lehetséges, hogy a résztvevők nem sokat mozogtak a megerőltető edzés miatt. Vagy sokkal többet ettek, mert úgy gondolták, hogy több kalóriát égettek el.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Enyhíti a cukorbetegséget: Menekülj a cukorbetegség elől

A tanulmány mindenesetre lenyűgözően mutatja, hogy a testmozgás önmagában nem garantálja a fogyást - és valóban kiválthatja a súlygyarapodást. Illusztrálja, hogy a testmozgás mellett mennyire fontos a fogyás érdekében a tudatos étrend és az egészséges hétköznapi szokások.

Ennek ellenére: A techtimes.com-nak adott interjúban Gaesser tanulmány szerzője hangsúlyozza, hogy az edzés pozitív hatásai a súlygyarapodás ellenére is túlsúlyban vannak: "Az erőnlét sokkal fontosabb az egészségünk számára, mint a testsúly." Végül is a testmozgás védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. (rer)

Zsírégetés: melyik sportágban dőlnek meg a kalóriák

Minden második német abszolút morcos sportember, ez az „Apotheken Umschau” felmérésének eredménye. Ha azonban idősebb korában egészségesen és fájdalommentesen akar élni, akkor nem kerülheti el a rendszeres testmozgást. Itt olvashatja el, hogy átlagosan mennyi kalóriát fogyasztanak a különféle sportok és mindennapi tevékenységek során. Például.

aerobic
A 80-as évek fitnesz edzésén minden megtalálható. Egy óra ugrás és zenére való mozgás közben körülbelül 420 kalóriát veszít. Mindenekelőtt az állóképességet és az állóképességet edzik.