"Essen & Siegen" táplálkozási sorozat 2. rész: Elemzés

A táplálkozási naplót az első részből hozta létre - itt az ideje elemezni. Eredmény: Teljesítménynövelés az étrend megváltoztatásával.

"Vajproblémám van" - mondja Martin, a BIKE olvasója, és megdörzsöli a gyomrát. - 16 darab vajprobléma, mert nagyon szeretném, ha ennyi zsír lenne a csípőmről. 16 darab vaj körülbelül négy kilogramm impulzív tömegnek felel meg, amelyet a hamburger határozottan nem akar felemelni az első tavaszi maraton során.

A hízó dolgok megismerése érdekében a 44 éves férfi felvette ételeit az "Essen & Siegen" sorozatunkba. "Minden morzsát felpattantam az iPhone-ommal, és az elemzés után eléggé megdöbbentem, amikor láttam, hogy az arany kúszik a csípőmre."

Tükrözze és javítsa

Az 1. rész sorsolásának nyerteseként Corinne Mäder táplálkozási szakember megvizsgálta Martin protokollját, és olyan étkezési szokásokban talált pontokat, amelyeken javítani kell - hármat mutatunk be, és elmagyarázzuk, hogyan lehet hat lépésben megtudni, hogy hol szunnyad a fejlődési lehetősége.

Az "Essen & Siegen" sorozat 2. része PDF formátumban letölthető.

A BIKE elérhető a DK online boltjában és digitális kiadásként is .