Gyomorbarát étel Gyengéd a gyomor számára

gyengéd

Fáj a gyomrod, és valójában nincs étvágyad? Nem szabad lemaradnia a tápanyagokról, de olyan ételeket fogyasszon, amelyek gyengéden hatnak a gyomorra.

Aki érzékeny gyomorban szenved, amely gyakrabban lázad, annak tudnia kell, mit tegyen a hasára anélkül, hogy sztrájkolna. Van egy kis listánk az ételekről, amelyek különösen gyengédek a gyomorra és könnyen emészthetők. Ezen felül az is fontos, hogy tudd, mit nem tudsz elviselni. Túl zsíros, túl olajos, túl erős - gyakran ezek okozzák a teltségérzetet vagy az emésztési zavarokat. Előfordulhat azonban ételintolerancia is. Készítsen listát arról, hogy mit ettek a tünetek megjelenése előtt. Ezzel felkeresi a háziorvosát, és tisztázza, hogy van-e allergia vagy intolerancia.

Íme néhány étel, amely nem okozhat gondot:

édeskömény

Még a csecsemőket is megnyugtatja az édeskömény tea, ha kólika vagy egyéb emésztési problémák szenvednek. Ha a forró használat illata fogzási problémákra emlékeztet, főzéskor az egészséges zöldségeket kell használnia. Az édeskömény nagyszerűen működik a puffadás ellen és megnyugtatja a gyomrot.

Avokádó

Az avokádóban magas a kálium-, rost- és gyomorbarát olajok mennyisége. Segítenek az emésztésben és nagyszerű nyers ízben - enyhén ízesítsük sóval és borssal, és élvezzük a pirítóst.

papaya

A papaya egy speciális enzimet tartalmaz, amely képes lebontani a nehezen emészthető ételeket. Támogatja az emésztést, segíti a gyomorégést és a hasmenést.

Frissen betakarított szeptemberben, lédús, enyhe, édes és savanyú, tárolásakor kissé laposabb zamatú. Finom, mint törés alma gyerekeknek és felnőtteknek. Finom gyümölcssalátákban, almás pitéhez vagy palacsintatöltéshez.

Almák

Az almákban magas a rosttartalom, valamint a pektin és az enzimek mennyisége, amelyek segítik a szervezetet a nehezen emészthető ételek feldolgozásában. Sütéskor az érzékeny gyomornak nem kell megküzdenie a nyers alma savasságával, így még könnyebb a gyomorban.

A karácsonyi szezonban sokakat emésztési problémák sújtanak, mert a jó étel gyakran elég nehéz. A fahéj - a végső karácsonyi fűszer - segíthet. Nevezetesen, jól működik a puffadás ellen. Nagyon sokoldalú is: a fahéj jól passzol fűszeres csirkéhez, valamint az édes almás pitéhez.

Általánosságban elmondható, hogy ha érzékeny gyomrod van, fontos, hogy minden étkezésnél szánj időt arra, hogy alaposan rágódj és nyugodtan egyél. A kávé és az alkohol a legritkábban szerepel az étlapon, és ezek a parázsló botok a gyomrodon manapság senkit sem lephetnek meg.