A menüben mindenképpen: Az ilyen típusú zöldségek segítenek a fogyásban

Természetesen a zöldségek mindig segítenek a fogyásban - de ez az 5 típus valódi tápegység

segít

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Magától értetődik, hogy a zöldségek nagy szerepet játszanak a fogyásban. És hogy a zöldségekkel sem lehet sok „rossz”. Végül is sok értékes tápanyagot biztosít, a rostoknak köszönhetően sokáig jóllakik és kevés kalóriát tartalmaz. De vannak jó és nagyon jó lehetőségek a zöldségfélék számára is: ötféle zöldség abszolút erőmű, és nem szabad elhanyagolni, ha fogyni akar és egyszerre fogyasztja az összes fontos tápanyagot.

A menüből: Ez az ötféle zöldség segít a fogyásban

1. cukkini

A cukkini az egyik zöldség, amely nagyrészt vízből áll, ezért nagyon kevés kalóriát tartalmaz. De nem csak: A zöldségek tele vannak ásványi anyagokkal, mint vas, kalcium és magnézium. A cukkiniben megtalálható a B1-vitamin is - és erre van szüksége a testnek az energiatermeléshez! Ezenkívül a cukkini könnyen emészthető és magas víztartalma elősegíti az anyagcserét.

2. paradicsom

A paradicsom nem csak az ideális zöldség a fogyáshoz. Ideálisak az immunrendszer erősítésére is - és természetes öregedésgátló hatással vannak a szervezetre. A paradicsomokban gazdag karotin és likopin található, amelyek mindegyike lelassítja a zsírraktározást. A magas C-vitamin-tartalom jót tesz az immunrendszernek. A vas, a folsavak és a B-vitaminok pedig megvédik a testet az artériák megkeményedésétől. Tehát ha zöldség, akkor paradicsom!

3. Paprika

A paprika ugyanolyan erős, mint a paradicsom: A zöldségek igazi C-vitamin bomba, de rengeteg ásványi anyagot is tartalmaznak, például cinket, kalciumot, káliumot és magnéziumot. A paprika serkenti a zsírégetést, és természetesen alacsony a kalóriatartalma - ideális zöldség a fogyáshoz.

4. Uborka

Az uborka hihetetlen 96 százalékos vízből áll. A zöldségek csak 12 kalóriát tartalmaznak 100 grammra. Tehát, ha akarja, valójában nagyobb valószínűséggel igyon meg egy pohár vizet, ha megesz egy uborkát. Ezenkívül az uborka könnyen emészthető, ami enyhíti az anyagcserét. Az uborkában pedig sok a C- és E-vitamin, nem beszélve a foszfor, a vas, a cink, a kalcium és a magnézium ásványi anyagairól. Tehát az uborka teljes mennyiségű tápanyagot biztosít még fogyás esetén is!

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

5. Gomba

Oké, szigorúan véve a gomba nem zöldség, hanem gomba. Ennek ellenére az értékes ételek listájába tartoznak, különösen, ha a cél a "fogyás". Mert a gomba gyorsan és mindenekelőtt sokáig kitölti. Tele vannak B-, C- és D-vitaminnal. Sok növényi fehérje mellett jó adag káliumot is biztosítanak, ami serkenti a zsírégetést a szervezetben.