Ezek az ételek erősítik az immunrendszert

Amikor a kinti hőmérséklet csökken, a belső melegítés megfordul - a nyálkahártya kiszárad és érzékenyebbé válik a fertőzésekre. A hideg évszak már elkezdődött. A friss levegőn végzett rengeteg testmozgás, a kellő kikapcsolódás és a sok ivás (víz és édesítetlen tea, gyömbér infúziók) mellett vannak olyan ételek is, amelyek vitaminjaik és ásványi anyagaik révén erősíthetik az immunrendszert.

káposzta

Szerencsére a káposztafélék a hideg évszakban szezonban vannak. Kelkáposzta például sok vitamint (A provitamin) és fontos ásványi anyagokat, például magnéziumot és kalciumot tartalmaz.

Gomba

A gombaszedőknek is szerencséjük van, amennyiben a megfelelő példányokat szedik. Mert még Gomba az ásványi anyagokkal támogassa az immunrendszert! Szóval mit szólnál egy finom gombás serpenyőhöz?

Citrom, mandarin, narancs, kivi

Sokféle gyümölcs tele van vitaminokkal, éppen ezért Forró citrom népszerű ital, amikor rosszul érzi magát. A hibát azonban gyakran elkövetik, ha a citromlevet forrásban lévő vízzel öntik, ami sajnos elpusztítja a vitaminokat. Az immunerősítő hatás érdekében az említett gyümölcsfajták egyikét sem szabad erősen melegíteni.

fokhagyma

fokhagyma antibakteriális és a hideg évszakban bárhol használható. A leghatékonyabb azonban nyersen - például ízletes fokhagymakvarkban kemence zöldségekkel.

brokkoli

Szintén brokkoli vitaminbomba (és akár brokkolisalátában is nyersen élvezhető)! Más ásványi anyagokat is szállít, például kalciumot és folsavat. Különösen ízletes egy melegítő brokkoli krémlevesben, amelybe extra immunerősítés céljából gyömbért adhatunk.

csirkehúsleves

Egy régi ház receptje: csirkehúsleves megfázás esetén vagy ezek elkerülése érdekében. Valójában a csirkeleves összetevőit gyulladáscsökkentőnek mondják. Természetesen fontos, hogy a levesbe sok jó zöldséget főzzenek. És a jó és nosztalgikus érzés, valamint a családi receptbe vetett bizalom (természetesen továbbra is figyeljen a Sanguinum anyagcserére ...) valószínűleg segít az egészség megőrzésében is!

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.