Építsen fiatalos hasizmok?

Hé 163 cm magas lány vagyok (15 kg), súlya kb. 48 kg (ennyit nem tudok, de nem veszek XD-t). Az utóbbi időben néhány problémám volt a sportban, és meg akartam kérdezni, tud-e valaki jó gyakorlatot, amellyel izmokat lehet építeni (de nem akarok fogyni, már elég vékony vagyok) .

fiatalos

1 válasz

Ez valójában ellentmond önmagának. Nem kap hat csomagot alacsony testzsírszázalékkal. Semmi mással.

Az izmok felett nem lehet zsírréteg. És a szerkezet miatt a hasizom nem nagyon növekszik. Például a bicepszel ellentétben.

hasonló kérdések

November 17-én leszek, 1,68 cm magas és 45 kg olyan nagyon vékony, és izmokat akarok építeni, de hallottam, hogy egyes gyakorlatok károsítják a növekedést, mely gyakorlatokat kerüljem el, és vannak-e alternatívák? köszönöm

1,73 magas vagyok, súlya 55 kg. Hogyan építhetek fel gyorsan izmokat? Pl. Otthon, és hogyan kell ennem?

Mennem kell edzőterembe? Vagy felszerelhetem az izmokat felszerelés nélkül, legfeljebb ha súlyzók lennének. Mennyi időbe telik, amíg valóban eredményeket látok bennem? Rólam: Nagyon-nagyon vékony vagyok, de viszonylag nagy hasam és kissé nagy mellkasom van, a többi idő nagyon vékony. 20 M vagyok és csak 59 kg súlyú. Ha lehet, mit egyek? Milyen gyakran egy nap? Teljes test edzés? Milyen gyakorlatok?

Segítsen, hogyan tudok izomzatot építeni anélkül, hogy vékonyabb lennék, mert félek, hogy anorexiássá válok, olyan vékony vagyok, és nem is hízok el