Gyakoroljon megfelelően: testalkatának megfelelő fitnesz gyakorlat

Az erő-kocogás, mint itt Izabel Goulart sportcsillagnál, különösen alkalmas körtefigurájú nőknek.

1. Fitness gyakorlatok az alma figurához

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Az alma alakú nőknek nagy a mellük és a derékuk széles. De a lábak vékonyak, a csípő keskeny és az alja kicsi. Az egyenletesebb arányok érdekében itt különösen a lábakat kell edzeni.

Ideális gyakorlatok: Forgás, guggolás, ugrókötél

Ideális sport: Tenisz, túrázás, hegyi kerékpározás

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

2. Fitness gyakorlatok a körte figurához

A test tetején nagyon keskeny és deréktól lényegesen szélesebb. Tehát a problémás területek a következők: csípő, fenék és comb. Ezért ezeket a testrégiókat meg kell határozni az edzés során.

Tökéletes gyakorlatok: Ugrókötél, guggolás, cross edző

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Ideális sport: Kerékpározás, kosárlabda, kocogás, tenisz

3. Fitness gyakorlatok a homokóra figurához

Ezt az ábrát nagy mellbőség, valamint széles csípő és nagy fenék jellemzi. Erre vékony derékkal van megáldva. A legjobb, ha itt edzi az egész testét, hogy az ívek szépek és feszesek maradjanak.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A legjobb gyakorlatok: Ugrókötél, cross edző, séta

Ideális sport: Úszás, snowboardozás, tánc

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

4. Fitnesz gyakorlatok a téglalap alakhoz

A téglalap alakú nők kezdeti arányai jóak. Nem kell a test bizonyos részeit edzeni, csak meg kell határoznia az általános alakot és javítani kell az erőnléten.

Ideális gyakorlatok: Felülés, kerékpározás, cross-trainerek

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Ideális sport: Röplabda, kosárlabda, úszás, görkorcsolya