Fitneszóra: az edzéspartner a még nagyobb teljesítmény érdekében

Fitness órák tesztje és összehasonlítása 2020-ig

Egészségesebben akarsz élni? Nagyon dicséretes! Természetesen ezentúl csak gabonát és zöldséglevest fogyaszthat, csak a távolból nézze meg a kanapéját, minden szabad percben gyakoroljon a triatlonra, és éjjel vágyakozva álmodozzon a lédús sajtburgerekről és a sorozatmaratonokról. Vagy felgyorsítja a sportprogramját - egy fitneszóra lehetővé teszi.

Ami feltételezett eszköznek tűnik, rendkívül hatékony edzőtárs minden korosztály számára - a legfiatalabbaktól az idősekig. Fitneszkövetőként tájékoztatja Önt az aktivitás szintjéről, rögzíti a megtett távolságokat, megszámolja a napi lépéseket és a kapcsolódó kalóriafogyasztást. Az aktivitáskövetők alapvetően ugyanazt csinálják, de nincs képernyőjük (ami egyébként jót tesz az akkumulátor élettartamának).

A pulzusmérő pedig a nyomkövető frissítéseként működik, az említett funkciók mellett, megbízhatóan mérve a pulzusát, ami nemcsak megvédi a fizikai túlterheléstől (főleg a kezdőknél, a sportban való túlzott önbizalom szőrös lehet), hanem optimalizálja az edzését is. Ezenkívül a típustól függően számos extra funkció létezik, amelyek az Ön igényeitől és sportcéljaitól függően fokozzák az edzéseket, elősegítik a motivációt vagy egyszerűen édesítik az edzéseket.

A bőr alá nézés: a pulzusmérés módszerei a fitnesz edzés során

A fitnesz kifejezés nem írja le az acélos testet vagy a hibátlan bikini figurát minden uncia zsír nélkül: egészséges fizikai állapotról szól, jó teljesítmény mellett. Ezt nagyjából bármilyen sporttal elérheti - legyen az kocogás, kerékpározás, evezés, úszás, lovaglás, foci, testépítés, hegymászás, tánc, tollaslabda, asztalitenisz, kosárlabda, tornaterem vagy akár jóga.

A fitneszórák itt mindig aktív szerepet játszanak, mert nem csak rögzítik az adott pillanat edzésintenzitását, hanem utólag részletesen kiértékelik azt is, hogy tájékoztatást nyújtsanak az előrehaladásról vagy a visszaesésekről. Néhány nagyobb gyártó olyan alkalmazásokat is kínál, amelyek lehetővé teszik a motivációs visszajelzéseket, valamint a mérföldkövek kitűzését és a teljesítmény heti vagy havi közvetlen összehasonlítását. Az impulzusmérés kulcsszerepet játszik ebben a pontos elemzésben. Ami bonyolultnak hangzik, valójában nagyon egyszerű:

Fitness karóra melltartó nélkül

A legtöbb fitneszórán nincs mellheveder. Kényelmesen ülnek a csuklón (mint bármely más hagyományos karóra), ezért ne korlátozzon benneteket, és optikai-elektromos módszerrel mérjék meg az impulzust. A típustól függően két-hat LED lámpa világít az óra belső oldalán, és folyamatosan világít a bőr alatt futó ereken, hogy meghatározza a pulzusát. Az értékek minősége azonban ingadozásnak van kitéve, ha például erős kar- vagy kézmozdulatokat hajt végre (pl. Teniszezéskor vagy erőstornán a stúdió felszerelésén).

Fitness karóra mellpánttal

Ha száz százalékos biztonságra vágyik, nem kerülheti el a mellkaspántot, mint kiegészítő sporteszközt. Mivel bár a sportórák új generációi folyamatosan megjelennek a piacon, amelyek kizárólag a csuklómérésekre irányulnak, a mellkaspánttal végzett mérés a legjobban bevált forma. Az EKG-pontosságot az érzékelőn keresztül közvetlenül a szívén méri, és valós időben megjeleníti az értékeket a kijelzőn. Óra, és szintén kevésbé hajlamos a kudarcra. Annak érdekében, hogy a felső test szoros illeszkedése ne irritálja, tanácsos figyelni egy rugalmasan rugalmasan beállítható modellre.

Valami a szemnek: fitneszóra modern kivitelben

Sportolsz és ezt te is láthatod! Ízlés kérdése, hogy inkább diszkréten trendi típus vagy, vagy mindig divatos stílusú vagy. De minden bizonnyal nagyra értékeli azokat a sportruházat, amelyek nemcsak a funkcionalitás szempontjából funkcionálisak, hanem jól is néznek ki. Természetesen a fitneszóra is figyelemfelkeltő lehet. Természetesen ez nem blokk, elvégre a túlzott méretek rendkívül akadályozóak lennének az edzés során. Ehelyett a kompakt kialakítás és a kiváló minőségű megjelenés kombinációja áll rendelkezésre, a férfiak számára többnyire mélykék vagy fekete, vagy hangsúlyos végletként narancssárga, fehér vagy zöld színben.

A nők viszont szeretik a színeket, és ez a tény teljes mértékben elégedett a fitneszórákkal is: kivéve a divatos minimalistákat, akik választása olyan diszkrét árnyalatokra esik, mint az antracit vagy fekete, rózsaszín és türkiz, korallvörös és babakék, sötétlila és fűzöld ragyogás a csuklón. Elegáns fém kombinációk ezüst vagy rózsával szintén keresettek, az arany tónusok a melegtől a masszívig viszonylag újdonságok. A karkötő általában izzadást taszító, kellemesen puha műanyagból készül; ritka esetekben vannak bőrszíjas modellek is.

Finomságok a csomagban: Érdekes kiegészítő funkciók

Az izgalmas kiegészítő szolgáltatások listája egyre hosszabb. A GPS különösen előnyös a futók, a hegyi túrázók, a hegymászók és a kerékpárosok számára, mivel nem csak a navigációt segítik, hanem abszolút pontos értékelést tesznek lehetővé azáltal, hogy meghatározzák a magasságkülönbségeket az edzés területén. A grafikusan előkészített edzéscélok, beleértve a személyre szabott edzéseket, nagyon népszerűek az állóképességi sportolók körében, akárcsak a zenelejátszók edzés céljából, vagy egyszerűen csak egy jó hangulatú extra lövés céljából. Sok ember számára aligha lehet eltekinteni az intelligens értesítési funkciótól, amelyet SMS-ek, e-mailek, találkozó emlékeztetők és hasonlók játszanak le okostelefonjaikon. Kevesen szeretnék kihagyni azt a lehetőséget, hogy a releváns edzési adatokat Bluetooth-on keresztül okostelefonra, laptopra, PC-re vagy táblagépre továbbítsák egy átfogó elemzés céljából.

Egyéb finomságok közé tartozik a kamera vezérlése, az időjárás-előrejelzés és a hőmérők. Önnek valójában nincsenek nagyra törő teljesítménycéljai vagy a közelgő versenyek, de szeretné továbbra is jól érezni magát a bőrében a sportja révén, vagy belátható időn belül elveszítene néhány plusz kilót? Ezután vigyázzon egy olyan órára, amely nemcsak a lépéseket számolja, hanem közvetlenül leégett kalóriákká is fordítja azokat. A kiváló minőségű modellek edzés közben is megmutatják, melyik zónában kell keményen dolgoznia a hatékony zsírégetés érdekében.

A fitneszórák előnyei és hátrányai

A képzési adatok értékelése Az edzés intenzitásának növekedése A motiváció elősegítése Magas szintű viselési kényelem Túlterhelés elleni védelem Viselhető a mindennapi életben Innovatív kiegészítő funkciók Csere hasonló gondolkodású emberekkel az online platformon keresztül

Melyik fitneszóra alkalmas nekem? Vásárlási feltételek az áttekintésben

Itt minden olyan színes! Nem, nem vagyunk az édességboltban, annak ellenére, hogy sok fitneszóra élénk színintenzitása miatt az edzésen kívül is figyelemfelkeltő. Ehelyett az okosórák kínálatát vesszük szemügyre. A piac növekszik és növekszik, sok okosat kínál, de néha felesleges is. És vége sincs, a gyártók úgy tűnik, csak felmelegedtek. Iránymutatásként áttekintünk néhány hasznos vásárlási feltételt:

Mérés a csuklón vagy a mellkaspánttal, ideális az erőnléthez. Kompatibilis a közös okostelefonokkal (Android/iOS)

Számos sportprofil elérhetősége Csatlakozás Bluetooth-on keresztül Személyre szabott motivációs visszajelzés Lépésszámláló és kalóriaszámláló Zsírégetés kiszámítása stopperóra cserével online platformokon keresztül Előre telepített alkalmazások vagy alkalmazások alvásfigyelés/pihenőidő elemzés és alvási fázis ébresztőóra

Mibe kerül egy fitneszóra? Egy pillantás az árakra

A fitneszórák árkategóriája változatos, és mindenekelőtt a funkcióktól függ. Vannak már egyszerű modellek 20 eurótól, amelyek csak a pulzust mérik és a lépéseket számolják. Ezek azonban korlátozottak lehetnek a pontosság szempontjából, és általában nem kompatibilisek a mobiltelefonnal. Egy kicsit több funkcióért, állítható edzőterületekért és sportterületekért 50 - 100 eurót fizet, a gyártótól függően. Aki nagyra értékeli a pontosságot és sokféle sportot kíséri a fitneszórával, annak 100 euró feletti kiváló minőségű modellt kell választania. Itt kapja meg a legtöbb kiegészítő funkciót, és pontosan hozzá tudja igazítani az órát az edzésigényéhez.

Polar, Garmin, Apple - melyik gyártónak kell lennie?

A jó erőnlét fontos a test, az elme és a lélek számára. Megfelelő akarattal és állóképességgel érheti el őket minden kültéri és beltéri sportágban - és megkaphatja a haverját, aki minden sportprofilban támogatni fogja az edzés során (az úszók kivételével itt elengedhetetlen, hogy megvizsgálja a megfelelő vízállóságot vásárlás előtt): A fitneszórák valóban nem Játékok, de hatékony képzési segédlet. De hogyan lehet kihalászni a megfelelő modellt fitneszóra teszt nélkül? A választék hatalmas, főleg, hogy a nagy márkák nemcsak innovatív extra funkciókat szolgálnak fel, mint hab a tortán, hanem kisebb (és ezért többnyire olcsóbb) címkéket is ezen a területen. Ezért bevezetünk néhány rögzített méretet az óradzsungelben való tájékozódáshoz: A fitneszórák szegmensében a sport elektronikai gyártók a Polar, az Apple és a Garmin .

Igazi univerzális és népszerű a profi sportolók körében. A modellek multisport órák, sokféle sportprofillal, kiterjesztett edzésfunkciókkal, főleg fitnesz GPS-hez és barométerekhez

A pulzus percenkénti mérése Színes grafikus megjelenítés a kijelzőn A fitneszkövető méri a kalóriákat, az intenzitás percét és az alvási szokásokat. Intelligens értesítések

Saját edzőalkalmazás az iPhone-on, különböző típusú fitneszekhez, percenkénti lépésszámlálóval, automatikus edzésérzékeléssel, beleértve az Apple Music-ot és az Apple Podcast programot

Első pillantásra a választás nem tűnik könnyűnek. Ezért a fitneszórák összehasonlítása mindig jó ötlet, hogy ellenőrizze saját ötleteit a rendelkezésre álló modellekkel. Míg a jól ismert gyártók csak szaküzletekben vagy online piactéreken találhatók (amazon), addig van olcsó fitneszóra a Lidlnél vagy más diszkontokban (pl. Aldi és Media Markt). Az iparban jól ismert "nagyok" mellett az alábbi gyártók különböző árkategóriájú termékei is népszerűek:

Hogy mennyire jó egy fitneszóra az edzés során, és mely gyártók vannak különösen meggyőzőek, az SRF különféle vizsgálatok során alaposabban megvizsgálta. A videóban megtudhatja az eredményeket és az ajánlásokat:

Sok szorgalmas kis segítõ - alkalmazás fitneszórákhoz

A megfelelő alkalmazások a hab a tortán, több száz van belőlük. Néhányat előre telepítettek, másokat letölthettek vagy beszerezhettek az üzletből. Itt talál egy kis választékot előételként: