Fogyjon le nyáron: mit tehet a görögdinnye diéta?

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

fogyás

Fogadja el az összes sütit

Amire manapság elérhető távolságra van szüksége, hogy a lehető legnagyobb eleganciával tudja túlélni a hőhullámot: szellős ruházat, árnyékos folt - ideális esetben egy medence, amelybe időnként beugorhat - és jéghideg italok. Ez utóbbi cserélhető görögdinnyére is, mert a gyümölcs 90 százalékban vízből áll, ezért minden évben az egyik legnépszerűbb nyári snack. Szép mellékhatás: A görögdinnyének a fogyásban is hatékonyan kell segítenie. Közelebbről megvizsgáltuk az étrendet.

A görögdinnye diéta fogalma

A görögdinnye diéta két különböző szakaszból áll. Eleinte három napig nem eszel semmit, csak a görögdinnyét, de rengeteget eszik belőle - átlagosan egy egész gyümölcsöt naponta. Ezután a második szakaszba kerül, amelyben napi két könnyű ételt kombinál görögdinnyével. Elképzelhető például egy egészséges zabkása reggelire, ebédidőben egy saláta sok zöldséggel, tofuval vagy csirkével, este pedig egy nagy tányér görögdinnye.

Az a jó ebben a táplálkozási koncepcióban, hogy kezelhető, hogy teljesen elkerülje az étkezést. Bárki kitart három napig, főleg, hogy a görögdinnye nagyon teli. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma: 100 gramm csak 30 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor a gyümölcs biztosítja, hogy a szervezet elegendő folyadékot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon a diéta során - például a természetes antioxidáns béta-karotinból (az A-vitamin prekurzora), valamint a B-, C-vitaminból, vasból, nátriumból, magnéziumból és káliumból. . Az A- és C-vitamin szabad gyökök eltávolítójaként is működik, ezért egy kis extra napvédelmet nyújt a bőr számára.

Meg tudná csinálni a diétát más gyümölcsökkel? Nem feltétlenül. Mivel a görögdinnye a citrullin aminosavának köszönhetően igazi súlycsökkentő: A citrullin a szervezetben oly módon alakul át, hogy kevesebb zsír halmozódjon fel a test sejtjeiben. A télből származó két vagy három font jólét gyorsan eltűnik, csakúgy, mint a csípő öv.

Görögdinnye diéta: mire kell figyelni

Alapvetően a megfelelő étrend helyett itt egy rövid tisztítást végeznek, mert a testet tökéletesen átöblíti a dinnye nagy mennyiségű vize. A görögdinnye is nagyon egészséges. Azonban nem szabad szilárd táplálék nélkül maradnia az első három napnál hosszabb ideig, mivel ez idő alatt nem fogyaszt fontos fehérjéket és zsírokat. Ez egészségtelen és elősegíti a jo-jo hatást. Hosszú távon a kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania, és egészséges snackként hozzá kell adnia a görögdinnyét. Így sokkal egészségesebb módon fogysz.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket