Fogyás az arcon: 9 tipp és gyakorlat

Meg akarja szabadítani a kis dupla állát, a kerek pufók arcokat és hasonlókat? Elmondjuk, hogyan lehet sikeresen lefogyni és karcsú arcot kapni.

Hasznos fogyókúrás tippjeinkkel elérheti célját - éhezés nélkül és napi néhány gyakorlással. Számos módon lehet fogyni az arcán, ezért íme a legjobb tippek és trükkök.

Hogyan fogyhatok el az arcon?

Szinte lehetetlen csak az arcon és a test más részén sem fogyni. Velünk Fogyás tippek az arcra a gyomrodon és a combodon is fogyni fog. De nem ez a legrosszabb mellékhatás?

Teltebb pofák és kerek arcok is megtehetik genetikailag kondicionált lenni. Egyébként a vastagabb arcú emberek többnyire válnak Becslések szerint 10 évvel fiatalabb, mint ők. Ha kerek arcod oka az, hogy megcsípted az arcodon lévő szerelmi fogantyúkat, megteheted Diétaváltások és arcgyakorlatok fogyni az arcon.

Grapefruit, mint zsírölő

1. Fogyás az arcon: diéta és testmozgás

Az arc problémás területe a túlsúlyhoz és a testzsír teljes százalékos arányához kapcsolódik? Akkor mindenképpen sokat kellene mozognia és sportolni. Ha nem akar kocogni vagy edzőterembe járni, otthon fitnesz videókkal formálódhat. Amikor a font az egész testére csökken, akkor az arcodon is fogyni fogsz. Ne csüggedjen, ha egy kicsit tovább tart. Teljesen természetes, hogy utoljára az arcon fogysz.

Ha elveszíti testzsírját, automatikusan lefogy az arcán. Az állóképesség és az erőnlét kombinációja a tökéletes eredmény.

A legjobb YouTube edzések

A tapasztalatok azt mutatják, hogy a YouTube-on végzett kész edzések motiválóbbak, mint a saját négy faladon álló, saját maguk által összeállított edzőegységek. Ha egy személy több edzésen keresztül vezet minket, akkor nő a motiváció, hogy ragaszkodjunk hozzá, és csak így lehet hosszú távú eredményeket elérni. Ezenkívül a gyakorlatok minden alkalommal könnyebbek, és olyan feladatokat kezelünk, amelyek egy hónappal ezelőtt még csak a készletek felét sikerült elvégeznünk. Ügyeljen arra, hogy felnézzen Pamela Reif YouTube-csatornája Végül a fitnesz befolyásolónak rengeteg edzése van, beleértve a táncos edzéseket is, amelyek gyorsan megdobják a fontokat és az eget megugrik.

A mi Kedvenc edzései azonban Mady Morrisonék. Néhányan valószínűleg ismerik a nagyszerű jógafoglalkozásaiból. Az első lezárás során azonban Mady izzadt zsírégető edzéseket is biztosított számunkra. Ha össze akarja kapcsolni a jóga, a fitnesz és az éberség kölcsönhatását, akkor mindenképpen el kell mennie Mady Morrison YouTube-csatornája beugrani.

Ezen felül meg kell szereznie a Változtassa meg étrendjét: szénhidrátok, cukor és zsír távolítsa el a menüből. Ehelyett válasszon olyan ételeket, amelyek felpörgetik az anyagcserét. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét tartalmazó ételt. Nem kell nélkülöznie a halat és a húst, csak ügyeljen arra, hogy sovány húst válasszon. Gyömbérrel, chilivel és rozmaringgal ízesítve, ezek valódi anyagcsere-gyorsítók. Az étrend ezen változásával fokozatosan fogyhat az arcán.

BMI kalkulátorunk segítségével gyorsan megtudhatja, hogy túlsúlyos-e.

2. Igyon sok vizet

A felesleges nátrium öblítéséhez sok vizet kell inni. Ez megakadályozza a duzzadt arcot és eltávolítja a szervezetből azokat a méreganyagokat, amelyek arcát duzzadtá és egészségtelenné tehetik.

A testmozgás mellett a karcsú alkat megszerzésének legjobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Megmutatjuk, hogyan lehet optimalizálni az anyagcserét

3. Gyorsan fogyjon az arcon a vízelvezetés révén

Csak kerek az arcod, és a tested többi része vékony? Akkor diétával és több testmozgással nem nagyon jutsz el. Vízelvezetéssel próbálja lefogyni az arcát: Az élelmiszerekben található sók, cukor és szénhidrátok biztosítják, hogy a szervezet több vizet tároljon. Ez vonatkozik az arc területeire is. Ha elveszíti a vizet, az arca kevésbé duzzadt és sokkal karcsúbb lesz. Ha sók és cukor nélkül jár, akkor az arc vízelvezetésének köszönheti eredmény viszonylag gyorsan lát. Mivel a test szeret vizet és szöveti folyadékot lerakni az arcra. Teljesen törölje a cukrot a táplálkozási listájáról, továbbra is egészséges mennyiségben kell fogyasztania a sókat és a szénhidrátokat, mert a testnek szüksége van rájuk az élethez.

Még azok is, akik elhízással küzdenek kiszáradással akár két kilót is leadhat. De mindig emlékezz arra, hogy az arcodon történő fogyás hosszú távú megoldása csak testmozgással és étrend megváltoztatásával lehetséges.

4. Aludj eleget

Az alvás is fontos szerepet játszik. Csak 7-8 órás alvás garantálja, hogy az arcod ne legyen duzzadt reggel. Ez idő alatt az arc alakján is dolgozhat. A LipoFix dupla állcsökkentő emelő maszkja rendszeresen használva jelentősen szilárdabb állterületet hoz létre. És a legjobb: ha nem elégedett, akkor visszakapja a pénzét! Jó ok a maszkok kipróbálására!

5. Arc szűkítése és kontúrozása

A bronzosító (a világ legjobbjait itt találja) vagy a bőrszínénél kissé sötétebb púder az arc alatt keskenyebbé teheti az állát és az arccsontja alatt. A kontúrozó paletta szintén az első lépés lehet az "arc szűkítése" művészetének megismerésében. Tudta, hogy még a rossz hajvágás is vastagabbá teheti, mint amilyen? A rétegzett frizurák és a hosszú bobok keskenyebbé teszik az arcodat.

Hogyan lehet varázslatban szűkebbnek tűnni és mindezt diéta nélkül? Ami első pillantásra lehetetlennek tűnik, az mindenképpen lehetséges, mert az ideális

6. Arcgyakorlatok

A Arcmasszázs serkenti a vérkeringést. Csak kopogjon az arcán, mint zongorázni. Használhatja ezt a technikát a nappali vagy éjszakai krém felvitelére is.

Te is fogyni az arc gyakorlásaival: Felváltva fújd ki az orcád, mintha asztalitenisz labdát rejtegetnél bennük. Mindig engedje a levegőt az egyik oldalról a másikra. Ismételje meg 10-szer, hogy lefogyjon az arcon.

Egy másik gyakorlat: nyisd ki a szádat, amennyire csak tudod. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Ezután lazítsa meg őket, és lazítsa el az izmait. Ismételje meg a gyakorlatot kb. 30-szor egymás után, lehetőleg naponta háromszor.

7. A kettős áll ellen a következő gyakorlatok segítenek:

Üljön egyenesen, ne támaszkodjon rá. Fogja a bőrét a kulcscsontjánál, és mosolyogjon nagyon szélesre, csukott ajkával. Nyújtsa fel az állát, és maradjon ebben a helyzetben 5 percig. Ezután engedje le a fejét, de tegye meg ne veszítse el a torkában lévő feszültséget, tartsa újra 5 másodpercig. Ismételje meg három egységet hetente 20-szor.

Tegye az alsó ajkát az alsó fogai fölé, amíg idős embernek nem tűnik. Most kissé emelje fel az állát, és folyamatosan nyomja előre és hátra az alsó állkapcsát. Ismételje meg 20-szor.

Támasztja karjait az asztallapra, helyezze a hüvelykujját az álla alá, és nyomja az állát a hüvelykujjához. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.

8. Karcsúsító arc: gyógyszeres kezelés

Vannak olyanok is Olyan gyógyszerek, amelyek fokozott vízvisszatartást okoznak az arcon tud. Beszéljen orvosával, talán lehetséges egy másik gyógyszerrel történő kezelés. Végső megoldásként kipróbálhatja a zsírmentes injekciót is.

9. A jade henger

Titkos fegyverünk a Face Fat elleni harcban ez Jade henger. Ha a divatos szépségápolási eszközt végiggörgetjük az arcbőrünkön, serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását. Ez csökkentheti a duzzanatot, és az arc automatikusan keskenyebbnek tűnik. Még mindig a legjobb jade robogót keresi? Akkor meg kellene szerezned ezt Jade henger a Terresától körülbelül 20 euróért nézd meg közelebbről. Ez az abszolút bestseller az Amazon-on, és több mint 450 pozitív véleményt tartalmaz az Amazon-ról!

Jade roller alkalmazása feszesebb arcért

A Jade henger ideális szérum bevitelére a bőrébe. A masszázs ellazítja az alábbi izmokat. A súrlódás által generált hő javítja a bőr anyagcseréjét, és lehetőséget ad a pórusoknak a nyitásra. Tehát ilyen feszesítő szérum is Az Éclat hialuronsav széruma körülbelül 9 euróért, mélyen behatolnak a bőrbe és ott cselekszenek. A benne lévő hialuronsav kisimítja a finom vonalakat és elegendő nedvességet biztosít a bőr számára. A boszorkány mogyoró és a bioaktív kén antioxidáns védelmet és sejt stimulációt biztosít, amely elősegíti a gyorsabb felszívódást. A C- és E-vitamin elősegíti a természetes kollagéntermelést. Az aloe vera és a jojobaolajjal együtt olyan nedvességfokozó jön létre, amely másnap reggel frissebbé és ragyogóbbá varázsolja arcát.

Indítsa el a jade roller masszázst, miután megtisztította az arcát. Tegyen három-négy csepp szérumot a bőrére, és masszírozza be három ujjal. Miután behúzta, a jade henger kerül felhasználásra. Kezdje a homlokával, és mozgassa a görgőt középen kifelé. Ezután kövesse ugyanazt a rutint az arcán és az állán. Nem szabad megfeledkezni a nyak területéről és a dekoltázsról sem. Ismételje meg ezt a folyamatot minden este háromszor.